當(dāng)歲月的長(zhǎng)河匆匆流過(guò)，人生來(lái)到了暮年，告別了工作崗位，迎來(lái)新的生活，老年朋友內(nèi)心中難免產(chǎn)生落差。想要擁有高質(zhì)量的老年生活，想要在這黃金歲月中活出自我，就要學(xué)會(huì)過(guò)極簡(jiǎn)的生活。

物質(zhì)極簡(jiǎn)，輕裝上陣

人上了歲數(shù)，不必再追求物質(zhì)上的享樂(lè)，衣食住行一切從簡(jiǎn)，才能活得輕松。極簡(jiǎn)并不是說(shuō)不舍得花錢，而是要把錢花在刀刃上，不盲目跟風(fēng)，把精力放在正確的、有效的欲望上，比例健康養(yǎng)生、出游旅行，為幸福的晚年生活打下基礎(chǔ)。

生活在于質(zhì)而不在于量，花錢是為了讓生活方便舒適，而不是給自己增加負(fù)擔(dān)。不買不必要的物品，不過(guò)度囤東西，相比于物質(zhì)層面的享受，精神層面的豐富才更能讓老年朋友永遠(yuǎn)保持精氣神。

情緒極簡(jiǎn)，順其自然

很多老年人退休之后無(wú)所事事，沒(méi)有想做的事，也不去培養(yǎng)自己的愛(ài)好，久而久之就容易陷入負(fù)面情緒的漩渦，甚至開(kāi)始懷疑自己，懷疑人生，這是一種非常嚴(yán)重的內(nèi)耗，這樣的人總愛(ài)跟自己較勁，搞得自己疲憊不堪。

人，越是關(guān)注自己的情緒，越容易被情緒所左右，天天尋思自己為什么不開(kāi)心，就永遠(yuǎn)開(kāi)心不起來(lái)。最好的辦法就是順其自然，事情來(lái)了該面對(duì)的就面對(duì)，事情沒(méi)來(lái)之前也不必一直左思右想，這根本解決不了問(wèn)題。

想要獲得極簡(jiǎn)的情緒，最直接的辦法就是用行動(dòng)治愈內(nèi)心，去做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健身體，去游山玩水豐富內(nèi)心，當(dāng)注意力向外時(shí)，內(nèi)心自然只保留一份簡(jiǎn)單的從容。

關(guān)系極簡(jiǎn)，清靜為人

在我們的生活中，有很多關(guān)系是為了利益，這樣的圈子易結(jié)也易散。真正懂生活的人，圈子都是干凈的，這樣的圈子里，有幾個(gè)意氣相投的朋友，沒(méi)有利用，沒(méi)有算計(jì)，可以卸下面具做自己，完全不用設(shè)防。

不想去的酒局，能推就推；不想幫的忙，當(dāng)拒則拒。不必再為了無(wú)效社交費(fèi)力，把家人安頓好，讓自己活得開(kāi)心，比什么都重要。

心境極簡(jiǎn)，一切看淡

世間諸法無(wú)常，看淡一切，回歸自然，方是徹悟，方為干凈。人生總是這樣，有許多事，不是你拼命去追求，就能得到想要的結(jié)果的。適當(dāng)?shù)淖非螅苁股钭兊锰鹈?；欲望太多，甜就?huì)變成苦。

有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。生活處于變化中，不要被當(dāng)下的得失迷住了雙眼。不如看淡一切，隨緣而至。