“醫(yī)學(xué)專家總有一天會頓悟，原來85%的疾病皆源于病人內(nèi)心的情緒問題。”

——艾瑞克·羅賓斯（Eric Robins）醫(yī)學(xué)博士

《秘密》這部影片闡述了對吸引力定律運(yùn)用的第一個步驟便是明確自己所想要的。記住——確定你的夢想，寫下它，并常常掛在嘴邊，忽略自己所不想要的一切。盡可能做到非常明確。當(dāng)你明確自己真正想要的一切時，就請遵循以下的步驟行動。

1.早晨進(jìn)行觀想

早上醒來的第一件事情便是花5分鐘的時間聚焦在你的渴望、目標(biāo)上。選擇一種舒適的坐姿，閉上你的眼睛，觀想你的目標(biāo)、夢想已經(jīng)實現(xiàn)的狀況。至少要花一分鐘時間觀想每一個重要的目標(biāo)或者期望。想象它們實現(xiàn)之后，你內(nèi)心涌出的那股喜悅之感。這個步驟會讓你接收到同頻的能量。你也可以感受你的人生正如你所期望的那樣發(fā)生，你會遇到貴人，他們會支持幫助你實現(xiàn)夢想。

當(dāng)你觀想時，一些你自幼形成的限制性思想便會涌上你心頭，干擾你的選擇，諸如“我絕對買不起它”，“我根本不可能做到那樣”或者“在做白日夢吧！”之類的負(fù)面想法會不斷地影響你的情緒。不要去在意這些想法，而是讓自己成為這些想法的旁觀者，釋放它們，然后再聚焦在你真正的渴望上。不要刻意去和那些思想抗衡，更換它們便可以。想象你的目標(biāo)，感受夢想實現(xiàn)后狂喜的感覺；想象現(xiàn)在你每一個目標(biāo)都已經(jīng)實現(xiàn)，然后對自己說：“我由衷感激，因為……現(xiàn)在已經(jīng)實現(xiàn)?！备兄x此時此刻你所擁有的美好以及喜悅之心。記住，感受便是你和宇宙之間的溝通方式。

2.通過外部環(huán)境激發(fā)自己對內(nèi)心渴望的持續(xù)聚焦

為自己做一個夢想板！來自外界的畫面以及經(jīng)歷會重新點(diǎn)燃和激發(fā)你內(nèi)心的欲望，這樣才能讓你在夢想和渴望上保持持續(xù)的聚焦力。

你可以從雜志上剪下你想要在現(xiàn)實世界中擁有的東西，比如房子或者車等等。這些圖片代表了你希望能夠?qū)崿F(xiàn)的憧憬，如理想的感情關(guān)系，極富創(chuàng)新的、高薪的、令人滿意的工作，良好的健康狀態(tài)，理想的體重，更多的快樂，平和的心態(tài)，向往的旅游目的地以及人生美好的發(fā)展藍(lán)圖等等。將這些圖片粘在一個正方形的木板上，創(chuàng)造一個屬于自己的夢想板?；蛘吣阋部梢詫⒕W(wǎng)頁上的圖片保存下來，作為你桌面的圖片，或者將它們整理成幻燈片，時不時地瀏覽一下它們。

保存好這個夢想板，當(dāng)你看到其中任何一張圖片時，按照鮑勃·柯南道爾（Bob Doyle）（《秘密》中的一位導(dǎo)師）的方法去做——這樣想：“現(xiàn)在這些都是我的！我已經(jīng)成為這種人了！”

找一些你想要去的地方的圖片，或者一些你想要接觸的人的相片，將它們放在你屋里的墻上。在我還沒親自拍下印度的泰姬陵的相片，還未登上埃及的金字塔，還未爬過中國的長城，還未近觀過希臘的雅典衛(wèi)城，還未進(jìn)入過羅馬的角斗場之前，我已經(jīng)將它們深深地刻在我的腦海，并且買了許多高清的圖片，時不時欣賞一下，以便將它們深深印在我的潛意識中，而這些后來慢慢地成為了我一部分的現(xiàn)實經(jīng)歷。你也可以采取這樣的方式。

3.選擇讓自己感覺更好的想法

觀察自己每一天對人對事所產(chǎn)生的各種情緒。特別要注意那些處于情感指引系統(tǒng)底層的情緒，比如：失望感、報復(fù)心、挫敗感或者憤怒等等。要記住，正是你的情緒感受為你吸引來你現(xiàn)在的現(xiàn)實。宇宙通過接受你的情緒能量而與你進(jìn)行溝通。不妨，有意識地留意這些負(fù)面情緒，然后更換導(dǎo)致這些情緒產(chǎn)生的想法，換一個讓自己感覺更好的想法。這樣便能提升你的振動頻率，也能同時為你吸引更多類似的想法，從而最終讓你能夠和期望達(dá)成一致。

將你的注意力全部放在讓你感受愉快的想法和行為上。聚焦在為你帶來喜悅的想法上，想著你熱愛的一切——你的目標(biāo)，你的成果，你的使命。

4.培養(yǎng)感恩之心

每天想想那些你深深感謝的事物或者經(jīng)歷。你最好在早上進(jìn)行，在你觀想目標(biāo)前后。羅列你所受的恩賜，培養(yǎng)一種感恩之心。感恩是一種能夠極大促進(jìn)你快速通往夢想實現(xiàn)之路的情緒能量。你所感謝的東西將會成倍地被你吸引到你的現(xiàn)實中。不論你處于何種狀況，相信總有一些事物或者經(jīng)歷值得你由衷的感謝！

5.采取行動

你有兩種行動的標(biāo)準(zhǔn)。第一種，是聽從表意識，也就是你的小我的行動指引。下述這些行為，如買車、讀書、工作、洗澡、運(yùn)動或者娛樂等都是受到表意識的驅(qū)動。如果你所有的行動都是來自你的小我，當(dāng)然，有朝一日，你也會成功，但是在這個過程中，你會承受很多壓力、倍感緊張、屢受挫折及陷入困境。這是一種艱難的方式。

第二種便是因夢想而動，這才是最明智輕松的方式。一旦你運(yùn)用吸引力定律方法，宇宙便會開始回應(yīng)你，帶給與你實現(xiàn)夢想所需的貴人、資源、環(huán)境以及機(jī)緣。你也會接收到來自內(nèi)在的啟蒙和靈感，它們驅(qū)動著你的實際行動。明智的方法便是跟隨來自宇宙通過你更高層自我傳達(dá)的指引。通常這些靈感似乎跟實現(xiàn)你的夢想沒有任何關(guān)聯(lián)，不用為此而擔(dān)心，因為宇宙的運(yùn)轉(zhuǎn)方式永遠(yuǎn)是那么神秘，我們至今無法參透。僅僅跟隨著它們，它們會指引你走向成功之路。

那么如何得知我們所做的一切是在指引我們走向成功呢？如果當(dāng)你在做的過程中，你感到發(fā)自內(nèi)心的歡愉，那么你無疑就是在通往成功的路上。記住，愉快便是一個指示器，它能顯示出你是否在做自己真正喜歡的事情，或者是否在遵循內(nèi)在的指引。正如汽車的GPS定位系統(tǒng)一樣，這個情緒指示器能夠?qū)⒛愣ㄎ坏侥阏嬲叩姆较?，并且為你選擇最便捷、最輕松的線路。

要知道，你可以選擇荊棘叢生的小路，也可以選擇寬廣平坦的大道，選擇權(quán)在你的手中。

6.相信吸引力定律的存在

這點(diǎn)很簡單。如果你的人生向好的方向轉(zhuǎn)變，請承認(rèn)吸引力定律的作用，衷心感謝它。當(dāng)你出門遇到貴人，在你實現(xiàn)夢想之路上助你一臂之力，或者發(fā)現(xiàn)自己正處于自己想要的環(huán)境下，請承認(rèn)吸引力定律的作用。你越是相信它在發(fā)生作用，它便會發(fā)揮更大的力量。這便是感恩之心膨脹的成果。

但如果你吸引自己不想要的東西進(jìn)入現(xiàn)實，記住吸引力定律仍然在作用。不要對自己說：“吸引力定律根本沒用?！币獑枂栕约海骸拔业降钻P(guān)注了什么，想了什么，談?wù)撨^什么，感受過什么，或者我正在做些什么，才會吸引這些負(fù)面經(jīng)歷來到我的人生？”可以看看你現(xiàn)實的經(jīng)歷，你便知道自己的思想信念是什么。要記住，你的人生以及現(xiàn)實都是你思想和情緒的平面鏡。要想改變結(jié)果，你必須要改變自己的振動頻率，而要改變振動頻率，你只能改變你的想法的本質(zhì)以及情緒感受。（加.卡斯維爾）