練了八段錦，能練易筋經(jīng)嗎？你說哪個更好呢？要不哪個好我就練哪個？

易筋經(jīng)和八段錦都源于中國古代的導(dǎo)引術(shù)。法無高低，練者不同，功夫本無高低貴賤之分，只不過是練功者的心境，悟性不同而已。

當(dāng)年楊露禪、董海川以武會友，太極拳八卦掌同場競技，最后是惺惺相惜，平分秋色，共享盛譽。

拳是好拳，得遇到懂它的人，肯花氣力的人，才能成為功夫拳。

八段錦、易筋經(jīng)各具特點。

八段錦，勢正方圓，馬步居多，以調(diào)理臟腑氣機的升降出入為特點，從而達(dá)到內(nèi)壯臟腑，固本培元的目的。

易筋經(jīng)呢，注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸。側(cè)屈擰轉(zhuǎn)，節(jié)節(jié)蠕動，前屈拔長，從不同的角度對脊柱及其周圍循行的經(jīng)脈進(jìn)行了導(dǎo)引牽拉。

八段錦和易筋經(jīng)又在細(xì)節(jié)上有相互補充，你多馬步定式，我有三盤落地，高低起伏相互為用，養(yǎng)宜馬步活樁；你有俯身攀足，我有臥虎撲食，椎體小關(guān)節(jié)有序?qū)б隣坷?/span>

所以，八段錦和易筋經(jīng)可以通吃啦，一個當(dāng)早點，另一個可以當(dāng)下午茶。

導(dǎo)引套路，并不是多多益善，而是恰到好處，掌握2到3套最好。

如果兩個一起練，可以先練八段錦，再練易筋經(jīng)。

不管先練哪個、怎么練，我都建議先站樁，再練功。站樁是筑基功，從幾分鐘站起，不超過半個小時。

站完樁后，再練八段錦，再練易筋經(jīng)。這樣練起來，可以事半功倍，推動臟腑氣機的運轉(zhuǎn)，促進(jìn)氣血周流、百脈得養(yǎng)。

今天就到這兒，咱們下回再接著聊。