最近在晨跑的時候遇見了一個大爺，看上去像六十剛出頭，就和他聊了幾句后得知已經(jīng)76歲高齡了，但是這個大爺腿腳特別靈活，頭發(fā)也是烏黑發(fā)亮的，耳聰目明的，看上去完全不像七十多歲的老年人，和同齡人相比，明顯年輕了好多，那么為什么有的人會看起來特別年輕，絲毫沒有歲月的痕跡，而有的人則會衰老得特別快呢？

隨著年齡的增長，很多人都會想著怎么去保養(yǎng)，然后讓自己顯得年輕，就會想出各種各樣的方法，比如吃一些保養(yǎng)品了，用一些高端化妝品了，而這些只能顧著表面，而在中醫(yī)上認(rèn)為，想要健康長壽，首先要滋補肝腎，因為我們的肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，一個人看起來是否年輕氣色好，都要從精血是否充足來看，我們身體的各個部位都要依靠精血來濡養(yǎng)，如果我們的肝腎出現(xiàn)虧虛，精血互化功能下降，我們的筋骨漸漸就會變得不利索，牙齒也會變得不牢固，頭發(fā)也會早早地變白，脫發(fā)，有的人甚至還會出現(xiàn)失眠、健忘的一些現(xiàn)象，所以想要身體健康長壽，首先要補肝腎。

今天就給大家介紹一個可以益壽延年，生精補血的方子，方子只需四味中藥分別是黃精、制首烏、女貞子和墨旱蓮。

我們現(xiàn)在看看這黃精，黃精入脾、肺、腎三經(jīng)，我們的腎是先天之本，主著身體的一身元氣，而黃精則可以起到溫陽生津、潤澤肌膚、養(yǎng)顏延年的作用，在《本草綱目》中記載黃精可補諸虛、填精髓，平補氣血而潤之功。

這制首烏則是一味味甘、苦，性溫的藥材，可以起到補血生精、強筋健骨、烏黑須發(fā)的作用，對于肝腎虧虛引起的神經(jīng)衰弱、身體早衰、須發(fā)早白、頭暈、失眠、溢汗的人群有著不錯的效果。

女貞子是一味滋補肝腎的良藥，它的味苦，性平和，可以起到補肝腎、強腰膝、烏須發(fā)的作用，對于一些腰膝酸軟、陰虛內(nèi)熱、頭暈?zāi)垦?、耳聾耳鳴的人群有著不錯的效果。

這最后一味墨旱蓮則是一味性寒味甘酸的藥材，入肝、腎經(jīng)，是一味滋陰的良藥，可以起到?jīng)鲅剃?、填精益髓、烏須明目的作用，對于一些須發(fā)早白、牙齒松動、眩暈耳鳴、腰膝無力的人群可以起到不錯的改善。

以上四味藥材搭配在一起，不僅可以滋補肝腎，還可補血益氣、生精固本，肝腎好了，精血也就好了，身體自然而然也就變得強勁有力，腿腳利索、氣色紅潤了，如果你身邊有此類人群可以收藏起來，找中醫(yī)加以辨證。