62歲的劉阿姨退休之后，成天閑著，沒有事干，就迷上了打麻將看電視劇， 身體也不錯，每天開開心心的生活過的有滋有味。

這一段時間，劉阿姨總是感到頭暈頭痛，尤其是早上起床的時候，甚至伴隨惡心嘔吐，劉阿姨以為是熬夜時間太長的原因沒有在意。結(jié)果這天這樣躺在沙發(fā)上看電視的劉阿姨忽然感到頭部劇烈疼痛，眼前一黑，暈了過去。等到女兒出來喝水的時候，發(fā)現(xiàn)倒在地上的女兒阿姨急忙撥打120把劉阿姨送去醫(yī)院。

經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)是急性腦梗發(fā)作，腦部血管出現(xiàn)嚴重阻塞，要立即做手術(shù)治療。經(jīng)過四五個小時的搶救之后，挽回了劉阿姨的性命，但是因為腦部鋼絲的面積較大，劉阿姨還是留下了肢體不靈，偏癱的后遺癥。

經(jīng)過和影響的詳細了解才知道，劉阿姨體內(nèi)的血脂水平較高，多處血管出現(xiàn)了堵塞，這才這么嚴重。原來劉阿姨一年之前就查出了高血脂，但因為沒有出現(xiàn)異常的癥狀，劉阿姨也沒有注意在平時還是該吃吃該喝喝，也不怎么愛運動，這才造成血管堵塞，又發(fā)了腦梗。

比煙酒還傷血管，平時盡量少吃

隨著年齡的增長，身體的各個器官都在老化，衰退。血管也是如此，一旦血管出現(xiàn)問題，體內(nèi)的新陳代謝，血液循環(huán)都會受到影響，再不加以注意日常的飲食和生活習慣就會造成血脂水平的持續(xù)升高，血液粘稠，發(fā)生血管堵塞。

世衛(wèi)組織呼吁停止食用的食物就是反式脂肪酸，它是由植物油凈化治理后的產(chǎn)物。反式脂肪酸進入人體之后，會損傷血管內(nèi)壁，主要是這脂肪顆粒會附著到血管內(nèi)壁上，不易被分解身高，體內(nèi)的膽固醇或者是甘油三酯的水平，加速了血管堵塞的發(fā)生。

生活中含反式脂肪酸的食物有很多

1、糕點類，像是泡芙，蛋糕，各種派尤其是含有奶油的，其中含有大量的反式脂肪酸

2、飲料類，常喝的奶茶，果汁，含有大量奶精的都會對血管造成一定的損傷

3、餅干，常見的威化餅干夾心餅干，曲奇餅干，還有大量的起酥油會造成血脂水平升高

在生活中，要盡量少吃一些富含反式脂肪酸的食物，可以適量吃一些但是不能夠長期大量攝入，否則很容易加重心腦血管疾病的發(fā)生。

在生活中做好3件事，減少血管堵塞的風險

第一，補充營養(yǎng)

多喝水可以稀釋血液，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，減少脂質(zhì)垃圾堆積沉淀，在喝水的同時可以適量補充膽.海.脂酸，它被稱之為“血管清道夫”能夠很好的乳化分解血管內(nèi)的脂質(zhì)斑塊，然后通過新陳代謝排出體外 ，減少血管堵塞的可能性，避免心腦血管疾病的發(fā)生。

第二，養(yǎng)成良好的飲食習慣

盡量少吃一些高脂肪高油高膽固醇的食物，像是咸鴨蛋，咸菜這類高鹽的食物也盡量少吃。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝，減少脂質(zhì)垃圾的堆積沉淀，像是玉米，燕麥這類的粗糧也可以多吃。

第三，堅持運動

運動可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少體內(nèi)的脂質(zhì)和膽固醇的堆積，像是慢跑，快走，打太極拳等都是較好的選擇，在運動的同時，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，避免血管硬化和血壓過大，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，減少對血管的損傷。