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美好的一天，從照鏡子開始，咦，怎么回事？這臉怎么感覺圓了一圈，不會(huì)是…又胖…胖了吧？ 別想太多，你這可能不是胖，而是水腫。  不是胖，那我就放心了。 你可別高興得太早，有些水腫是正常生理反應(yīng)，但有些水腫，可能就是身體向你發(fā)出的疾病信號(hào)。 這些部位水腫，要小心 臉部水腫  可能是甲狀腺功能異常。 這類水腫，常常表現(xiàn)為非凹陷性，不易按出明顯的凹陷。 當(dāng)甲狀腺功能低下時(shí)，常表現(xiàn)為皮膚蒼白、臉、手、腳部水腫；  當(dāng)甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，常表現(xiàn)臉部以及眼窩周圍腫脹，眼球也會(huì)突出。 眼睛腫 可能是腎功能異常。 睡覺前沒有喝水，但早上起來眼睛腫了，就要小心了，這可能是是腎臟出了問題。 這類水腫，會(huì)從面部開始延伸至全身，主要以面部水腫為主，同時(shí)可能伴隨高血壓、蛋白尿、血尿等癥狀。  腎源性水腫還有一個(gè)特點(diǎn)——多為凹陷性，按住一個(gè)地方，常常會(huì)需要幾秒鐘才能恢復(fù)。 下肢水腫 可能是心臟功能異常。 心臟出現(xiàn)問題時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)體液流動(dòng)慢的現(xiàn)象，水經(jīng)常會(huì)從血管內(nèi)滲透到血管外，從而引發(fā)水腫。  這類水腫經(jīng)常發(fā)生在身體的低垂部位，比如站立時(shí)，下肢、足部都會(huì)水腫；躺下時(shí)，骶骨部和臀部水腫較為明顯。 當(dāng)心臟損傷較重時(shí)，通常表現(xiàn)為上肢、胸部、面部水腫，用手指按壓后，明顯出現(xiàn)凹陷。 全身水腫 可能是營(yíng)養(yǎng)不良。 這類水腫，在長(zhǎng)期腹瀉、進(jìn)食少、消化功能減退或患有慢性病的人身上常見。 長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良很容易導(dǎo)致血漿蛋白減少，血漿膠體滲透壓降低，會(huì)導(dǎo)致水從血管內(nèi)滲透到血管外，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。  這類水腫發(fā)生前常出現(xiàn)消瘦、體重減輕等癥狀，主要是從腳部開始，逐漸蔓延至全身。 單側(cè)下肢水腫 需警惕淋巴異常。 原發(fā)性淋巴性水腫原因不明，常常發(fā)生在一側(cè)下肢或其他部位，同時(shí)，皮膚的表面還很粗糙，并且還會(huì)有色素沉淀的現(xiàn)象。 可是，怎樣才能辨別生理性水腫和非生理性水腫呢？ 按—握—摸 用手指按住水腫部位，松開之后，按壓的位置恢復(fù)很慢； 用手握拳，看手指是否腫脹；  用手摸水腫的部位，摸起來硬邦邦的。 如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象就表示，你這是非生理性水腫，記得及時(shí)去醫(yī)院看病，避免耽誤治療哦。 那生理性的水腫，我們?cè)谌粘Ｉ钪心軌蜃鲂┦裁慈ヮA(yù)防呢？ 2件事，輕松做到 控制鹽的攝入 身體將鹽排出是需要一定時(shí)間的，吃太多鹽，身體來不及消耗，很容易就會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。 根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南( 2016) 》建議 成年人每人每天食鹽的攝入量不應(yīng)超過6克 所以，為了身體著想，下次炒菜少放點(diǎn)鹽，吃淡點(diǎn)除了沒味道，其他也沒什么壞處了呀。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等。可能很多社畜會(huì)覺得沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那也沒關(guān)系，只要抓住這些小細(xì)節(jié)，照樣可以運(yùn)動(dòng)。 比如站起來接杯水，順便活動(dòng)活動(dòng)身子，或者上廁所的路上做做伸展運(yùn)動(dòng)。 其實(shí)啊，只要你動(dòng)起來，那就是好的。 將這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)心的人，告訴他們，臉圓了一圈不一定是胖，也有可能是水腫，如果過一段時(shí)間也沒有消掉，千萬要記得去醫(yī)院就醫(yī)，別不當(dāng)回事兒。 *本文僅供參考。內(nèi)容不能作為具體的診療建議使用，具體遵循主治醫(yī)生指導(dǎo)。 更多健康科普文章 ▽ 更多健康小工具 ▽ |
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