生活中很多人都出現(xiàn)過手麻的情況，比如中午趴在手臂上午休，睡醒之后就會感覺到手麻，如果是這種情況屬于正常的，是因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的。

手麻在臨床醫(yī)學(xué)上只是一個癥狀，如果一個人偶爾手麻沒有關(guān)系，但是經(jīng)常手麻，并且還伴隨著其他的癥狀，就要引起重視了。

不同的人引起手麻的原因也不同，經(jīng)常手麻可能是疾病的信號，希望大家能夠引起警惕，到底跟哪些原因有關(guān)系呢？下面我們一起來看一下。

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經(jīng)?！笆致椤笔谴蟛〉男盘枂幔酷t(yī)生提醒：多半和5個原因有關(guān)

糖尿病

糖尿病是生活中常見的慢性疾病，導(dǎo)致患上糖尿病的原因有很多，比如遺傳，飲食，作息，環(huán)境等都會影響體內(nèi)的血糖。

如果血糖升高不加以控制的話，會因?yàn)檠杏写罅刻欠侄鴮?dǎo)致手發(fā)麻的情況發(fā)生。所以糖尿病患者要注意控制好血糖，時刻監(jiān)測自己的血糖變化。

更年期

除了女性，男性也會面臨更年期，只是女性的更年期癥狀更加明顯。女性進(jìn)入更年期之后，體內(nèi)的雌激素分泌量減少，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，容易出現(xiàn)手發(fā)麻的問題。但是等到更年期結(jié)束之后，手部發(fā)麻的癥狀就會自行恢復(fù)。

神經(jīng)根炎癥

如果身體外部受到損傷或者局部受到壓迫，比如腫瘤的壓迫或者其他原因，都可能會導(dǎo)致身體某根神經(jīng)發(fā)炎。如果正好是支配手腳的神經(jīng)線，那么就會有手發(fā)麻的癥狀，如果是這種情況引起的手麻，要及時進(jìn)行調(diào)理。

動脈粥樣硬化

上了年紀(jì)的人如果經(jīng)常手麻，那么就要考慮一下是不是動脈粥樣硬化的表現(xiàn)，進(jìn)入一定年紀(jì)之后血液循環(huán)會變慢，血管會出現(xiàn)硬化。如果生活習(xí)慣不好，就有可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化，出現(xiàn)手麻，頭暈，身體無力等癥狀。

甲狀腺疾病

如今人們的飲食變好了，但是換向甲狀腺疾病的人卻越來越多了，甲狀腺疾病會影響體內(nèi)激素的分泌?；颊邥陴囸I的時候出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象，此時要及時去醫(yī)院做檢查。

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如何改善手麻的問題？

合理飲食

想要改善手麻的問題，在飲食上要保證營養(yǎng)均衡，這樣做不容易產(chǎn)生饑餓感，可以減輕腸胃的壓力。飲食要以清淡為主，建議多吃一些蔬菜，少吃大魚大肉。

堅持運(yùn)動

堅持運(yùn)動可以幫助改善體質(zhì)，加快新陳代謝，提高骨骼能力，對身體有好處。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血液疾病，改善手麻的問題。

運(yùn)動的時候要根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的運(yùn)動項目，而且不要過度運(yùn)動，不然會對骨骼造成損傷，增加身體的負(fù)擔(dān)。身體不是很好的人不要做劇烈運(yùn)動，可以選擇舒緩的有氧運(yùn)動，不會對身體造成損傷。

保證充足休息

長期睡眠不足會導(dǎo)致肢體出現(xiàn)問題，增加患上疾病的風(fēng)險，還會讓手麻的情況變得越來越嚴(yán)重。想要緩解手麻，要保證充足的休息，每天保證7~8個小時的睡眠時間，可以讓血液循環(huán)更加穩(wěn)定，大腦也能夠更好的支配肢體。

注重血管的保養(yǎng)

血液流動異常會對血管壁造成一定的刺激，進(jìn)而出現(xiàn)手麻的問題，所以想要緩解手麻，平時就要注意保養(yǎng)血管。想要保養(yǎng)血管，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。