良好的記憶力是事業(yè)成功的一大保證。

　　量的積累方能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。

　　記憶效率的提高有賴于思維活動的積極參與。

　　用聯(lián)想掛鉤法記憶：對每個(gè)不同的物件都要把它與對應(yīng)的關(guān)鍵詞匯圖像結(jié)合起來考慮。這樣可以通過回憶關(guān)鍵詞匯圖像而想起該物件。

　　心理學(xué)上，把記憶分為意義記憶和機(jī)械記憶。

　　真正的記憶技巧就是注意觀察事物的技巧。

　　第一種、瞬時(shí)記憶，第二種、短時(shí)記憶，第三種、長時(shí)記憶。

　　復(fù)習(xí)時(shí)要不停改變方式。使同樣的內(nèi)容每次都有不同的溫習(xí)方式。

　　遺忘的規(guī)律：材料在識記后短時(shí)間內(nèi)遺忘較多，記憶保持的份量也會迅速下降，而在經(jīng)過長時(shí)間的間隔之后，遺忘發(fā)展的速度也就逐漸變慢。

　　記憶方法一般分為機(jī)械記憶法、意義記憶法和專項(xiàng)記憶法三大類。

　　機(jī)械記憶法就是指靠機(jī)械重復(fù)和強(qiáng)記來記憶事物的方法，它既不需要改變認(rèn)知材料的外部形式，也不需要過去舊有的信息和經(jīng)驗(yàn)，它實(shí)際就是一種單純地為加深認(rèn)知牢固而多次反復(fù)學(xué)習(xí)的方法。

　　著重介紹機(jī)械記憶法中的整體學(xué)習(xí)記憶法，分段學(xué)習(xí)記憶法和循環(huán)記憶法三種。

　　整體學(xué)習(xí)記憶法就是指把要識記的材料整體通篇的進(jìn)行多次的重復(fù)記憶，直到熟練為止。“在一定長度內(nèi)，意義相連的識記材料，采用整體記憶法效果比較好”。

　　分段記憶法就是把所要識記的材料分成幾部分集中記憶的方法。“識記材料每個(gè)分段所包含的數(shù)量最好在七個(gè)左右”。

　　循環(huán)記憶法就是把記憶材料分成若干組，科學(xué)地分配每組識記的時(shí)間，進(jìn)行反復(fù)循環(huán)記憶的方法?！笆且环N最佳的機(jī)械記憶法”。

　　意義記憶法就是從理解材料本身所代表的意義入手，對材料進(jìn)行縱橫向的仔細(xì)分析，聯(lián)想，或進(jìn)行合理的歸納分類，讓我們的思維活動積極參予到材料中去的一種記憶方法。

　　要使自己的思維活躍起來就必須主動出擊，主動尋找記憶材料的聯(lián)絡(luò)點(diǎn)。

　　專項(xiàng)記憶法實(shí)際上是意義記憶法的一個(gè)小分支，也可以叫做人工記憶法，它要求記憶者先在頭腦中形成一個(gè)結(jié)構(gòu)（或利用已有的知識或經(jīng)驗(yàn)來形成這個(gè)結(jié)構(gòu)式），加以牢記，再把要記的新事物借助離奇的比喻或類比，與該結(jié)構(gòu)式的一部分組成聯(lián)想，以利記住事物。

　　專項(xiàng)記憶法主要介紹：奇特聯(lián)想法、數(shù)字記憶法。

　　奇特聯(lián)想法主要是通過離奇的、特別的聯(lián)想，并在頭腦中呈現(xiàn)相應(yīng)的物象來增強(qiáng)記憶，即使這些聯(lián)想是荒謬和不符合常規(guī)的，只要是有利于對材料進(jìn)行識記，我們都可以大膽進(jìn)行聯(lián)想。“形象是記憶的根本，聯(lián)想是記憶的關(guān)鍵，奇特是記憶的秘訣”。動態(tài)、借代、夸張有助于提高記憶。

　　數(shù)字記憶法的原理與奇特記憶法是一樣的，其秘訣就是把數(shù)字從抽象的符號變?yōu)樯鷦拥奈锵?，把奇特的?lián)想發(fā)揮到極致，而這些代用詞組成的短句或段往往能表示一個(gè)生動易記的具體意義。這實(shí)際上就是等于把一堆相互之間毫無聯(lián)系的數(shù)字編上一些代碼，賦予其意義，使機(jī)械記憶法轉(zhuǎn)變?yōu)橐饬x記憶法的一種方法。

　　對一個(gè)事物越加以注意，由該事物所得到的印象就越深。

　　要盡量穩(wěn)定自己的注意力。用興趣來幫助集中注意力。逐步鍛煉注意力分配的能力。注意勞逸結(jié)合。

　　要有一定能記住的信心。要有記憶的意圖。借助想象力創(chuàng)造興趣。調(diào)節(jié)到最佳的心理狀態(tài)下進(jìn)行記憶。

　　專心致志。

　　復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的唯一方法是復(fù)習(xí)。

　　及時(shí)復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)時(shí)間必須趕在識記材料的大量遺忘之前。多次重復(fù)復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)材料要分散進(jìn)行，復(fù)習(xí)要有計(jì)劃，復(fù)習(xí)要講究多樣性。嘗試回憶復(fù)習(xí)。自我測驗(yàn)復(fù)習(xí)。