因?yàn)閷?zhuān)注 所以專(zhuān)業(yè)
 這是我們的心理內(nèi)容分享
以下文章來(lái)源于紅樹(shù)林心理咨詢服務(wù) ，作者尤紅 因?yàn)閷?zhuān)注 所以專(zhuān)業(yè)
這是我們的心理內(nèi)容分享 尤紅，紅樹(shù)林心理咨詢機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，臨床心理學(xué)和教育心理學(xué)碩士，廣州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士校外導(dǎo)師，廣東省心理健康協(xié)會(huì)理事，廣東電視臺(tái)、廣州電視臺(tái)特約嘉賓。本文經(jīng)授權(quán)刊發(fā)。 大家對(duì)它感興趣，一定是出于對(duì)青少年心理健康的關(guān)注，或是在跟青春期的孩子相處的過(guò)程中遇到了困難、困惑，希望尋找答案。首先，我想邀請(qǐng)大家回顧一下你們自己的青春期。回想你的青春期，你有哪些難忘的回憶？ 那時(shí)候，你在哪里？你是什么樣子的？你喜歡做什么？ 當(dāng)你的身體迅速發(fā)育、性欲萌發(fā)的時(shí)候，你有過(guò)惶恐、興奮和羞愧嗎？ 當(dāng)你的心境莫名變化、情緒起伏很大，卻無(wú)人能理解的時(shí)候，你感到混亂、孤獨(dú)和苦悶嗎？ 當(dāng)你希望像大人那樣，自己的事情自己做主或者嘗試新鮮事物卻被大人和環(huán)境限制的時(shí)候，你陷入過(guò)深深的迷失、無(wú)力和憤怒嗎？
接著，我們來(lái)想一想咱們自己家里的青少年或者我們與之工作的青少年，你又想到什么？
“他/她不知道怎么了，最近特別倔，一點(diǎn)都不聽(tīng)話了！” “他/她最近不像以前那么開(kāi)朗了，常常一個(gè)人躲在屋里面，不知道干啥！” “最近他/她在同學(xué)面前可注意形象了，我在旁邊讓他覺(jué)得尷尬……” “他/她的情緒變得特別不穩(wěn)定，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，別人說(shuō)點(diǎn)啥他/她都特別敏感！”
想到自己的青春期，你是不是能夠再次體驗(yàn)到當(dāng)初的困惑和迷茫？再想到咱們青春期的孩子，你是否不僅僅體驗(yàn)到孩子的“叛逆”，也有諸多關(guān)切和復(fù)雜的情緒？比如，想幫助卻不知道從哪里下手，覺(jué)得自己已經(jīng)盡力然而感到無(wú)助……我們需要深深地相信：所謂的叛逆是青春期的孩子的成長(zhǎng)需要，是他們心理發(fā)展的正常表現(xiàn)。如果我們沒(méi)有意識(shí)到這點(diǎn)，很有可能陷入一點(diǎn)辦法都沒(méi)有的沮喪與無(wú)助的狀態(tài)。
也許不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我們乖巧可愛(ài)的孩子變得如此讓人難以承受，我們變得不知所措，自我懷疑，陷入焦慮、抑郁。
有些父母對(duì)我說(shuō)：我擔(dān)心自己這樣下去會(huì)得“精神病”； 有些父母對(duì)我說(shuō)：我不想管了，讓他自生自滅吧； 有些父母甚至自己難免產(chǎn)生輕生和結(jié)束痛苦的想法。
我本人在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中也經(jīng)歷過(guò)很多艱難。 不知道從哪一天開(kāi)始，孩子對(duì)我很不耐煩，一言不合就沖進(jìn)自己的房間，狠狠地關(guān)上門(mén)，重重地拉上門(mén)鎖，并且在門(mén)口貼了一張大大的紙條“閑人免進(jìn)”?。?！ 我的憤怒油然而生，也感覺(jué)悲傷委屈，養(yǎng)育孩子的各種艱辛涌上心頭：我怎么就成了不相關(guān)的人！真是白眼狼?。?！ 盡管我從事心理咨詢工作，陪伴過(guò)很多遇到困難的父母和孩子，但是，當(dāng)我自己面對(duì)這些的時(shí)候，也感覺(jué)受傷、無(wú)助，甚至是絕望。 我知道，這不是孩子問(wèn)題，而是我需要面對(duì)的困難，我必須找到合適的方式調(diào)整我自己，以平和的心態(tài)面對(duì)孩子。 這個(gè)過(guò)程不是一兩天或者一兩個(gè)月，而是幾年，甚至不知道什么時(shí)候是盡頭。 堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，我陪伴孩子走過(guò)了那一段艱難的時(shí)光。 二十多年來(lái)，我也陪伴很多處于困難中的孩子和家長(zhǎng)走過(guò)來(lái)了，對(duì)于陪伴青春期的孩子的成長(zhǎng)，我有一些感悟。青春期的孩子的心理狀態(tài)極其復(fù)雜，每個(gè)從事心理工作人都會(huì)關(guān)注和研究青春期現(xiàn)象。青春期的孩子有三大心理特點(diǎn)在影響著他們：性成熟； 成人與孩子的交界； 未來(lái)與學(xué)業(yè)的迷茫。
2.年齡通常從10歲左右開(kāi)始，女孩子會(huì)早一些，男孩會(huì)相對(duì)晚一些，到20歲左右結(jié)束。如今，根據(jù)臨床工作經(jīng)驗(yàn)和有關(guān)研究，心理的青春期正在延長(zhǎng)。3.青春期在生理上的重要標(biāo)志是性開(kāi)始成熟，男孩開(kāi)始遺精，女孩出現(xiàn)初潮，有性興奮的體驗(yàn)，但是，青少年們的心理發(fā)展往往嚴(yán)重滯后，表現(xiàn)出形形色色的“叛逆”行為。我的來(lái)訪者說(shuō)，當(dāng)他11歲玩游戲的時(shí)候，電腦畫(huà)面彈出有關(guān)性的畫(huà)面，他不清楚是什么，點(diǎn)進(jìn)去看，身體本能地有性興奮的感覺(jué)。 往后，他常常瀏覽這類(lèi)網(wǎng)站，同時(shí)他又覺(jué)得這是不能告人的行為，特別不能讓父母知道，從此他對(duì)父母關(guān)上了自己的心門(mén)。 一方面他享受性興奮的感覺(jué)，一方面他又以這種感覺(jué)為恥。慢慢地，他患上了強(qiáng)迫癥，不斷清洗自己，13歲的時(shí)候，父母才發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，帶他來(lái)看心理咨詢師。 4.青春期的孩子想獨(dú)立，卻沒(méi)有足夠的能力獨(dú)立，他們一方面需要依賴父母，另一方面對(duì)自己的依賴感到不滿，好像父母限制了他們的獨(dú)立，從而用對(duì)抗的方式來(lái)依賴父母。比如，有的孩子表示，希望父母給他/她錢(qián)就好，其他的不用管他/她 。無(wú)論父母，還是孩子，在維護(hù)自己的權(quán)力或邊界的時(shí)候，都感到困難或痛苦。這是一個(gè)非常不容易的過(guò)程。兒童時(shí)期，父母是孩子安全感的來(lái)源，也是孩子價(jià)值觀的來(lái)源。青春期的孩子的認(rèn)知更多的受到老師、同學(xué)、互聯(lián)網(wǎng)等的影響，智力發(fā)展也為他們打開(kāi)了新世界的大門(mén)，他們有自己的觀點(diǎn)，也會(huì)向父母秀他們的“智力肌肉”，對(duì)父母吹毛求庛，挑戰(zhàn)父母的立場(chǎng)和耐心，特別渴望改變父母，讓父母變得令他們更滿意一些。這時(shí)候，父母千萬(wàn)不要和孩子爭(zhēng)辯，否則，可能體會(huì)到以頭撞墻的感覺(jué)。我有一個(gè)14歲的來(lái)訪者，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，不想上學(xué)，有自殘行為，覺(jué)得活著沒(méi)意思，在醫(yī)院診斷為抑郁癥，醫(yī)生建議心理咨詢。 孩子來(lái)了，我問(wèn)她：你來(lái)到這里想告訴我什么？ 她說(shuō)：我想要死。 我問(wèn)：在你死之前有什么愿望嗎？ 她說(shuō)：我希望你幫幫我媽媽。 我問(wèn)：媽媽怎么啦？ 她開(kāi)始控訴媽媽?？卦V結(jié)束之后，她說(shuō)：我要說(shuō)的話說(shuō)完了，你跟我媽媽說(shuō)吧。 媽媽感覺(jué)很沮喪，跟孩子開(kāi)始了心理成長(zhǎng)之旅。每次咨詢，女孩都讓媽媽先進(jìn)咨詢室，然后她進(jìn)入咨詢室投訴媽媽?zhuān)坪跏呛⒆优惆閶寢寔?lái)咨詢，希望媽媽改變。 我特別佩服這位媽媽?zhuān)?tīng)從孩子的安排，在咨詢室內(nèi)探討自己可以做些什么幫助自己和孩子，在生活中也不斷地調(diào)整自己，改變跟孩子相處的方式，親子關(guān)系得以修復(fù)，孩子又開(kāi)始信任媽媽?zhuān)貧w自己的生活，認(rèn)真思考自己的發(fā)展之路。 
青春期的孩子普遍對(duì)未來(lái)既向往，又迷茫。這些問(wèn)題縈繞在青春期的孩子的心里，困擾著他們。為了理解自己，解開(kāi)心中的困惑，他們展開(kāi)形式多樣的探索行為。我是誰(shuí)？ 別人認(rèn)為我是誰(shuí)？ 我為什么來(lái)到這個(gè)世界？ 我喜歡什么？ 我想要什么？ 我想要成為什么樣的人？
不耐煩、對(duì)著干、講歪理、焦慮緊張、挑剔父母、自我中心等；有些行為則是異常的表現(xiàn)，讓孩子處于危險(xiǎn)之中，比如：焦慮抑郁、沉迷網(wǎng)絡(luò)、厭學(xué)棄學(xué)、自傷自殘、暴食厭食、失眠嗜睡、抽煙喝酒、性行為等。父母要對(duì)孩子有敏銳的觀察，識(shí)別哪些是青春期的正常的“不正?！爆F(xiàn)象，哪些是可能帶來(lái)危險(xiǎn)的異?，F(xiàn)象，采用不同的方式幫助孩子。每個(gè)孩子在其成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)有許多探索行為，這些行為可能給父母帶來(lái)困擾和麻煩。沒(méi)有哪個(gè)人在發(fā)展中可以繞過(guò)“青春期的躁動(dòng)”；所謂的“躁動(dòng)”或“叛逆”，即使青春期沒(méi)有，未來(lái)也會(huì)有。在我們心理咨詢中心，不乏大量成年來(lái)訪者，他們?cè)缒臧l(fā)展一帆風(fēng)順，成年之后出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。我有一個(gè)來(lái)訪者，從小到大都是天之驕子，是讓父母感到驕傲自豪，值得炫耀的孩子。求學(xué)期間一直很順利，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、研究生，一帆風(fēng)順。畢業(yè)后也有一份很好的工作，也很快得到上司的欣賞和信任，并且讓他獨(dú)立負(fù)責(zé)一個(gè)項(xiàng)目，鼓勵(lì)他大膽去干。 后來(lái)，上司在他所負(fù)責(zé)的項(xiàng)目執(zhí)行中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，批評(píng)了他幾句，他無(wú)法忍受項(xiàng)目的缺陷，特別是上司的批評(píng)，感覺(jué)這一生都完了，盡管上司一再挽留，他還是辭去了工作，從此非常頹廢，不再找工作。 在心理咨詢過(guò)程中，他說(shuō)，他從小都是大家眼中的好孩子，得到了很多欣賞和贊揚(yáng)，是其他家長(zhǎng)眼中的“別人家的孩子”。他自己也為此很自豪，同齡人還在彷徨的時(shí)候，他已經(jīng)結(jié)婚生子。 他的成長(zhǎng)經(jīng)歷也許是我們每個(gè)人都很羨慕的，但不經(jīng)歷風(fēng)雨，難以見(jiàn)彩虹！ 他沒(méi)有發(fā)展出承受挫折的能力。 在他的生命經(jīng)驗(yàn)中，得到別人的贊賞是他生命的唯一追求，別人怎么看是他生命的唯一意義，他從來(lái)沒(méi)有思考過(guò)：他自己是誰(shuí)，他自己喜歡什么，他自己想用什么樣的方式實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。一旦感受到別人的失望，他自己人生的價(jià)值也蕩然無(wú)存。如果他青春期能夠?qū)φJ(rèn)識(shí)自己有一些探索，不至于稍遇挫折就想放棄自己。
青春期的孩子的問(wèn)題可能受到方方面面的因素的影響，防不勝防。然后，不管孩子遇到困難的原因是什么，與孩子共度困難是每個(gè)父母需要面對(duì)的議題！
1. 調(diào)整自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，支持青春期的孩子的發(fā)展青春期出現(xiàn)極端情緒是正常的，叛逆是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的必經(jīng)之路。當(dāng)孩子進(jìn)入青春期，更需要父母有管理情緒的能力，理解和包容孩子的種種變化，特別是當(dāng)孩子表現(xiàn)出來(lái)的負(fù)面態(tài)度的時(shí)候。在我跟來(lái)訪者的心理咨詢中，很多時(shí)候父母的情緒問(wèn)題反倒成了孩子煩惱和痛苦的來(lái)源。父母要給孩子足夠的情緒包容，能夠承受青春期的孩子自我探索所帶來(lái)的焦慮，給孩子更多的信任和祝福，讓孩子有機(jī)會(huì)去嘗試，接納孩子的錯(cuò)誤，并且鼓勵(lì)孩子勇敢地再嘗試，陪伴孩子安全地渡過(guò)青春期。一位媽媽因?yàn)?4歲的孩子情緒抑郁而來(lái)咨詢我，當(dāng)她談到她處理情緒的方式，她說(shuō)，我曾經(jīng)在歇斯底里的情緒里使勁地宣泄我對(duì)孩子、工作、生活的各種 不滿，我的孩子站在我的旁邊，她當(dāng)時(shí)承受了多少不應(yīng)該由他承受的負(fù)面情緒和傷害啊。 是的，她的孩子的確因?yàn)樗那榫w問(wèn)題而恐懼，不敢在媽媽面前表現(xiàn)自己負(fù)面的感受，只有躲進(jìn)抑郁里。 我問(wèn)孩子，什么情況下她可以感到放松？ 她說(shuō)，當(dāng)我因抑郁而住院的時(shí)候，爸媽相信我真的病了，不再要求我，不再對(duì)我發(fā)脾氣。 2. 要做足夠成熟的父母，應(yīng)對(duì)青春期的孩子的心理需要
一般情況下，每個(gè)父母都想愛(ài)自己的孩子，想盡己所能給孩子最好的東西。但是，除了給孩子提供生存資源，更需要高質(zhì)量的心理哺育和精神陪伴，這要求父母有足夠的心理成熟。有一個(gè)16歲的來(lái)訪者，他在別人眼中是一個(gè)活潑開(kāi)朗，善解人意的孩子。他來(lái)咨詢是因?yàn)樗耐腊l(fā)現(xiàn)了他的遺書(shū)，報(bào)告給老師，老師報(bào)告給家長(zhǎng)。 大家都非常震驚，這樣一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的孩子，怎么會(huì)想到結(jié)束自己的生命呢？ 在咨詢中，他說(shuō)：我到醫(yī)院看病，診斷為抑郁癥，已經(jīng)有半年多了。 我問(wèn)：為什么不告訴父母呢？ 他說(shuō)：如果告訴父母，父母會(huì)受不了的，爸爸忙于事業(yè)，沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有耐心關(guān)注我，媽媽是個(gè)極度焦慮的人，經(jīng)常小題大做。父母也經(jīng)常說(shuō)，我一個(gè)是男人，要有自己解決問(wèn)題的能力，要照顧媽媽。 這個(gè)孩子從小就發(fā)展出安撫媽媽情緒的能力，媽媽情緒穩(wěn)定了，他自己就會(huì)好過(guò)一些。 他的媽媽人格不夠成熟，父親在心理上又是缺失的，無(wú)法給孩子提供穩(wěn)定的心理空間的，于是，孩子沒(méi)有安全感，他需要過(guò)早地成熟去自我照顧，以及討好周?chē)械娜?，但是，他的成熟是虛假的，他的真?shí)自己得不到滋養(yǎng)和發(fā)展，最終，他因?yàn)闊o(wú)法維持虛假的自己而崩潰了。 直到他抑郁了，才引起了父母的足夠重視，這時(shí)候，當(dāng)父母參與到心理咨詢中來(lái)，成為更加成熟而有父母的功能的人，他才終于做回孩子。 孩子的成長(zhǎng)之路是風(fēng)雨交加的。父母需要多觀察，找到合適的時(shí)間和空間，讓孩子能夠用語(yǔ)言表達(dá)自己的困惑。父母需要學(xué)習(xí)：不管孩子說(shuō)了什么讓人難以理解的東西，父母能夠忍住，不打擾，不說(shuō)教，不做道德判斷。父母需要學(xué)習(xí)：從態(tài)度上接納、尊重孩子，保持開(kāi)放性，嘗試從孩子的角度理解孩子的觀點(diǎn)和情緒。父母需要告訴孩子：任何時(shí)候，爸媽一定會(huì)無(wú)條件地陪伴你、支持你。這樣，孩子才會(huì)對(duì)我們有信任感，遇到問(wèn)題的時(shí)候愿意跟我們溝通，共同探討解決問(wèn)題的路徑。一個(gè)初三的孩子曾經(jīng)給我談到他的一個(gè)意象： 我走在一條長(zhǎng)長(zhǎng)的隧道中，光線暗淡，感覺(jué)危機(jī)四伏，我好害怕。我拼命地向前奔跑，不知道什么時(shí)候是盡頭，跑累了，就蹲在地上，縮成一團(tuán)。 他說(shuō)：大約是從小學(xué)五年級(jí)開(kāi)始，他感覺(jué)自己身體內(nèi)有兩個(gè)人，一個(gè)是外向的，積極的，一個(gè)是內(nèi)向的，消極的。所以，他有時(shí)候正常上學(xué)，玩耍，有時(shí)候則完全沉浸在自己的內(nèi)在世界中，上課聽(tīng)不清老師講什么，也不想跟任何人有交流，他對(duì)自己的狀態(tài)很不滿意，但卻又無(wú)能力。 慢慢地，那個(gè)積極狀態(tài)的自己似乎不見(jiàn)了蹤影，那個(gè)消極狀態(tài)的自己占據(jù)了自己的生活。學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從尖子班調(diào)到普通班，最后不愿意上學(xué)，蜷縮在自己的房間里，上網(wǎng)，困了睡覺(jué)。這時(shí)候才引起父母的關(guān)注和重視。 如果父母對(duì)他有敏銳的觀察，并給他留有足夠的交流空間，能夠耐心傾聽(tīng)他的聲音，在他出現(xiàn)困難的時(shí)候，就可以及時(shí)給予支持，協(xié)助他面對(duì)所遇到的困難，找到擺脫困境的方法。4. 幫助青春期的孩子思考學(xué)業(yè)和未來(lái)咱們的孩子，學(xué)業(yè)一直是他們成長(zhǎng)中的重要議題。不過(guò)，相比于童年期，青少年開(kāi)始更多地思考未來(lái)。這時(shí)，家長(zhǎng)也要調(diào)整焦點(diǎn)，不要僅僅把眼光放在孩子的學(xué)業(yè)上，也要引導(dǎo)孩子設(shè)想未來(lái)。比如：未來(lái)想成為什么樣的人？ 想從事什么職業(yè)，做什么工作？ 為什么這么想？
激發(fā)孩子想象他的未來(lái)。當(dāng)孩子的心里有未來(lái)，有希望，他在當(dāng)下的生活中才會(huì)有動(dòng)力。在我的多年咨詢案例中，有些學(xué)霸孩子完成學(xué)業(yè)后不找工作，不談戀愛(ài)，在家呆著，父母著急。因?yàn)楹⒆拥奈磥?lái)被家長(zhǎng)包辦了，考什么學(xué)，進(jìn)什么校，孩子不用思考和關(guān)心，活著就是聽(tīng)話照做，自然就變成了“空心人”，不知道活著的意義是什么。青春期的孩子喜歡嘗試新事物，父母放手讓孩子去嘗試的同時(shí)，一定要幫孩子建立底線意識(shí)。在涉及孩子安全、健康、未來(lái)發(fā)展這三個(gè)主題上，父母要保持足夠且明確的底線。比如，18歲之前，不要隨意開(kāi)啟性活動(dòng)；在任何情況下，不要給任何人發(fā)自己跟自己的身體有關(guān)的照片或信息等。在我的來(lái)訪者中，有些青少年因?yàn)榭紤]不成熟和沖動(dòng)，做了超出底線的嘗試，身心受到很大傷害。青春期是人生中非常重要的時(shí)期，甚至可以說(shuō)是人生的第二次誕生，如果父母在孩子的早年成長(zhǎng)過(guò)程中有養(yǎng)育失當(dāng)?shù)牡胤剑斐珊⒆佑形唇鉀Q的發(fā)展問(wèn)題或者發(fā)展有缺失，那么，青春期是一個(gè)很好的修復(fù)機(jī)會(huì)。青春期是一個(gè)過(guò)程，有長(zhǎng)有短，這個(gè)過(guò)程會(huì)影響一個(gè)人未來(lái)的生命發(fā)展。如果青春期過(guò)渡不順利，很多孩子可能被鎖在青春期混亂的心智模式中。 面對(duì)青春期的孩子，父母常常遭遇失落和郁悶等情緒。好在有心理學(xué)這門(mén)學(xué)科，有心理咨詢這個(gè)職業(yè)，可以幫助父母進(jìn)入孩子的內(nèi)心世界，尋找跟孩子再次深度聯(lián)結(jié)的鑰匙。每個(gè)父母都要好好記得：每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的生命力量，他的成長(zhǎng)至少需要一位堅(jiān)定執(zhí)著地愛(ài)著他的成人，這個(gè)人正是你。
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