中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人。”當(dāng)然，這不是說(shuō)小腿經(jīng)絡(luò)不暢通就一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)80%都是不暢通的，由此也可見(jiàn)得疏通小腿經(jīng)絡(luò)之于我們的重要性。小編想在這里號(hào)召大家，每晚堅(jiān)持拍打小腿內(nèi)側(cè)35下，會(huì)有意想不到的效果噢！

為什么這么說(shuō)呢？

人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)于此。而小腿內(nèi)側(cè)又屬于陰面，陰面的代謝本來(lái)就比較慢，經(jīng)常拍打它，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無(wú)害，利于強(qiáng)身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無(wú)阻。每晚拍打小腿內(nèi)側(cè)35下，簡(jiǎn)單易做，這個(gè)方法幾乎適合所有朋友作為保健養(yǎng)生之用。

那么我們拍打小腿內(nèi)側(cè)，到底有哪些好處呢？

護(hù)肝

肝主筋，其華在甲，開(kāi)竅于目。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng)，則筋力強(qiáng)健，運(yùn)動(dòng)靈活。脾主運(yùn)化，乃后天之本。腎經(jīng)由先天賦予。肝經(jīng)不通，人體的毒素就累積重厚，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、油脂過(guò)多、失眠、乳房腫瘤等問(wèn)題，因?yàn)楦蔚闹饕δ苁歉沃魇栊?，既疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢，疏通肝經(jīng)是重中之重。腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺(jué)前敲敲，有利于加速毒素的代謝，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

強(qiáng)脾

對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生病就是因?yàn)樯眢w里面的淤血太多，而脾起到的作用就是生成氣血和運(yùn)送氣血，只有把脾養(yǎng)好了，自然身體里面也不存在什么淤血了，可能濕氣也會(huì)慢慢不見(jiàn)的。每天拍打小腿內(nèi)側(cè)，主要運(yùn)用的就是經(jīng)絡(luò)健脾，可以幫助增強(qiáng)人體的氣血，疾病就不會(huì)輕易的找上門。

補(bǔ)腎

大家在做拍打小腿這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，對(duì)于我們的腎經(jīng)是非常不錯(cuò)的。原因在于腎主要藏精，在中醫(yī)上有著這樣的一種說(shuō)法就是“主骨生髓”，意思就是腎精能生骨髓，還能滋養(yǎng)我們的骨骼，而骨骼又是力量的象征，大家因?yàn)榫涂梢宰龅礁玫酿B(yǎng)腎，身體也會(huì)更加的健康。

具體應(yīng)該如何做呢？

拍打應(yīng)從腳上的內(nèi)踝處開(kāi)始，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了。從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次，也可以是隨意的一個(gè)數(shù)字，但是要拍到小腿覺(jué)得舒服、溫暖為好，切忌用力過(guò)大。有人拍100下為一次，有人拍66下為一次，隨意選擇。1天拍2輪（睡前一次、起床一次），兩條腿都要拍，也可以是搓揉、點(diǎn)按都行。

凡事貴在堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是沒(méi)有用的。如果你想比同齡人更健康美麗，這個(gè)簡(jiǎn)單易操作的養(yǎng)生小妙招快快學(xué)起來(lái)吧。