中醫(yī)養(yǎng)生講究春生，夏長，秋收，冬藏。

冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài)，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。出現(xiàn)各種身體疾病，艾灸是冬季防治疾病的一大好方法，既能治病，又能養(yǎng)生。

冬季艾灸，特別是三九天前后做艾灸能溫陽益氣，健脾、補(bǔ)腎、益肺，祛風(fēng)散寒，補(bǔ)充陽氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身，能激活和提高免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，讓冬天在溫暖中度過，在防病養(yǎng)生上會起到事半功倍的效果。

冬季艾灸雖然好，但并不適合所有人，下面兩種人最適合艾灸：

艾灸，就是把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔?，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補(bǔ)氣等治病養(yǎng)生功效：如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥，以及婦科痛經(jīng)、不孕不育，還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)、久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補(bǔ)陽之功！

多數(shù)人，尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白、精神萎靡、懶言懶語、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿軟、小便清長等癥狀。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀，那就要好好抓住冬季，做下艾灸，補(bǔ)充陽氣，為來年的好身體打下基礎(chǔ)！

冬季補(bǔ)陽，這四個穴位一定要灸：腎俞穴、命門穴、關(guān)元穴、足三里。

腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個。艾灸腎俞穴可調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

命門，又名督脈之穴，位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，故艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)腰膝固腎氣。

關(guān)元穴是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊?，關(guān)元灸具有溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、通調(diào)沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現(xiàn)為腳部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。

溫馨提示：艾灸調(diào)理建議到專業(yè)理療機(jī)構(gòu)根據(jù)個人體質(zhì)，在理療師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，不可盲目自行操作，以免發(fā)生意外。