|
浣花洗劍，飲馬長城。古人愛劍，劍體中正，剛?cè)嵯酀?jì)，象征君子品格高尚。直而利，輕而活，吹毛斷發(fā)，變化似龍，是對寶劍的贊賞。練拳就是修行，重為輕根，靜為躁君。意思是，打拳尚沉穩(wěn)，忌浮躁。沉在于下，輕在于上。靜在于內(nèi)，活在于外。雖外景繁華，一心沉著，從不浮躁。輕浮失根本，躁動(dòng)不見功。有一才有三，有虛空，才顯無量。所謂四無量，道無量，天無量，地?zé)o量，心無量。有物混成，名曰太極。穩(wěn)定運(yùn)行，周而復(fù)始。打拳無聲，輕輕運(yùn)行，默默停止。一圈一循環(huán)，圈圈無間斷。大配小，柔藏剛。只大不小叫散慢。只小不大叫擁擠。又大又小即是龍，龍代表活力，象征變化。時(shí)間流逝，時(shí)空飄渺，遙遠(yuǎn)的終將返回，強(qiáng)大的最終失去，這就是道。君子燕處超然，坐看潮起潮落。雖有錦衣玉食，心中淡定，超然物外，獨(dú)立守神，意在天涯。 學(xué)拳不要倒果為因。什么意思，用結(jié)果當(dāng)練功方法，未必奏效。比如說輕，輕不是沒有，輕是表象，實(shí)則內(nèi)剛。輕中無沉，就是浮。怎么做才能輕中有沉，有個(gè)詞叫墜物。沉肘如鐵杵，掌根碾著推。拉斜方，抻三頭肌，打開背。什么最有勁，肩胛開合。情緒穩(wěn)定，雜念就少，拳架規(guī)矩，勁會(huì)更純粹。安心觀照，每一動(dòng)，一起一落心頭過。不要認(rèn)為，練拳是苦修，身心愉悅，運(yùn)勁中正溫厚，人才會(huì)得到滋養(yǎng)。有些精深的東西，是漸漸修出來的，并非一蹴而就。比如氣感，一動(dòng)起來，周身好似有內(nèi)氣鼔蕩，這是內(nèi)腔活化，內(nèi)壓運(yùn)動(dòng)產(chǎn)物。初學(xué)老想著怎么走氣，如何通經(jīng)絡(luò)，人體就亂套了，精神也會(huì)恍惚。初學(xué)什么，建立結(jié)構(gòu)，要?jiǎng)?wù)實(shí)，使身心先健康起來，掌握方法后，再逐步獲得勁，進(jìn)而積淀出功力。先練形而下，再修形而上。一個(gè)人有沒有功夫，站在那里，能感覺到，有一種場能。 太極拳胯法多變，由于動(dòng)態(tài)不同，功勁會(huì)有所區(qū)別。介紹基本胯法三個(gè)，介紹如下：雙兜，雙虛，掖填。一雙兜，上翻骨盆，左右髖卷起，下拉尾椎。這種胯法好處是，利用兜髖的勁，使小腹聚力，脊柱軀直，擴(kuò)撐胸腰筋膜。注意要領(lǐng)是，不要探頭，窩胸，要始終正直。二雙虛。兩個(gè)腹股溝，輕輕掖進(jìn)去。站混元樁時(shí)，多采用這個(gè)東西，勁容易下去，裹腿合襠，大轉(zhuǎn)子撐開，吊起丹田，同樣能使胸腰筋膜擴(kuò)撐。好處是，形成內(nèi)角支撐，骨盆聚力，丹田獨(dú)立懸空，周圍沒有限制與助力，容易進(jìn)一步練腹腔自旋。三掖填。一邊腹股溝掖進(jìn)，另一邊兜填，又稱一掖一填，或一進(jìn)一出。這種二髖矛盾用勁，大幅提升胯域靈活性，使胯成為轉(zhuǎn)換器，兩腿分別與脊柱對接，形是單軸發(fā)力模式。三個(gè)胯法都要練，側(cè)重點(diǎn)不同，要全面含蓋。熟練掌握后，進(jìn)一步組合使用，會(huì)起到很不錯(cuò)的效果。頭條號太極浮屠?？璺康氖?，助腰力，貫通上下盤，核心區(qū)域強(qiáng)大，能聚能活，是很重要的功法。 |
|
|
