編者按：本文根據(jù)2021年11月14日劉力紅教授《孩子的身心健康決定了孩子的未來(lái)》系列直播內(nèi)容編輯整理。

今天直播的主題是“孩子的身心健康決定孩子的未來(lái)”，此主題由同有三和北京醫(yī)館發(fā)起，特別是左喬建醫(yī)生，他來(lái)北京后接診了很多患病的孩子，后來(lái)便發(fā)心思考及探索如何讓孩子更健康，所以才有了圍繞孩子健康為主題的系列直播的開(kāi)始，這也算是同有三和在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代的一個(gè)探索。

有句話說(shuō)“端口前移”，當(dāng)下我們的基本國(guó)策是“健康中國(guó)的建設(shè)”，而如何達(dá)到全民健康？同有三和也相應(yīng)提出了很多觀念。我特別想強(qiáng)調(diào)“全民健康的端口前移”，如果能夠把孩子的健康抓好，就會(huì)省很多力，反之則會(huì)很辛苦。

孩子所處的階段，放寬講在成年之前，放窄或許在12歲之前。不同年齡階段會(huì)有不同狀況，但總體來(lái)說(shuō)，孩子在中醫(yī)里屬于一生的春季。中醫(yī)里的春是屬于木，在《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》便有“春三月，此謂發(fā)陳，天地倶生,萬(wàn)物以榮”……

中醫(yī)講孩子是純陽(yáng)之體，很活潑，天性爛漫。更多是要按照他的天性成長(zhǎng)，此階段關(guān)乎其各方面的發(fā)育。孩子階段是我們一生的基礎(chǔ)，這個(gè)階段并不完全是學(xué)習(xí)知識(shí)，而是成長(zhǎng)的階段，天性活潑的階段。國(guó)家現(xiàn)在推行“減負(fù)”，但很多父母可能還沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)彎，從幼兒園開(kāi)始便拼命給孩子報(bào)班，把知識(shí)和技能作為一切的一切。實(shí)際上在這個(gè)階段，孩子的成長(zhǎng)恰恰是要放在第一位的。不要壓抑他，按其天性才能更輕松地成長(zhǎng)。

孩子所處的階段，其實(shí)就是“玩的階段”，玩會(huì)產(chǎn)生愉悅，愉悅則帶來(lái)健康。現(xiàn)在孩子的問(wèn)題不光是身體、身形方面，還有很多心理問(wèn)題——如自閉等，這便是沒(méi)有按照天性成長(zhǎng)所帶來(lái)的?！秲?nèi)經(jīng)》上講，“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。今天我們給孩子各種任務(wù)，不是生而是殺，不是賞而是罰，這便違逆了孩子所處階段的需要，注定他的身心很難和合，心理問(wèn)題一定會(huì)很多。

我希望大家能了解一點(diǎn)中醫(yī)，幫助孩子更健康地成長(zhǎng)。同有三和在近年提出“中醫(yī)究竟是一門什么樣的學(xué)問(wèn)？”中醫(yī)跟西醫(yī)對(duì)比，西醫(yī)的專業(yè)性很強(qiáng)，中醫(yī)也有自身的專業(yè)性，但它更具“通業(yè)性”。

所謂通業(yè)，按唐代大醫(yī)家孫思邈所講：“家家自學(xué)，人人自曉”。中醫(yī)是一切人，每家每戶都需要學(xué)的。當(dāng)下我們的中醫(yī)藥大學(xué)選在某一地方開(kāi)設(shè)，而真正的中醫(yī)學(xué)院則是要“辦在家里”，這也就是同有三和提出的“在家中醫(yī)”。每個(gè)家庭都必須有中醫(yī)，我們?nèi)チ私庵嗅t(yī)，了解更多，更受益，所以中醫(yī)為通業(yè)。

通過(guò)對(duì)中醫(yī)的了解，遇到許多事情就沒(méi)有那么麻煩和慌張?，F(xiàn)在孩子一發(fā)燒，家長(zhǎng)便很著急——急著送醫(yī)院，打吊瓶。但從實(shí)際來(lái)講，不一定需要。各位父母、準(zhǔn)父母，或者是未來(lái)的父母，一定要學(xué)一點(diǎn)中醫(yī)，“了解”和“學(xué)一點(diǎn)兒”其實(shí)沒(méi)有那么難。比如，同有三和有一門由楊真海先生傳授的法脈——“黃帝內(nèi)針”，通過(guò)幾天的學(xué)習(xí)，很快便能派上用場(chǎng)。

從中醫(yī)角度談孩子的健康，萬(wàn)病不離因，生病是結(jié)果。一旦我們能認(rèn)識(shí)疾病的因并杜絕它，那便最好，這也就是中醫(yī)所講的“上工治未病”。未病是對(duì)應(yīng)因的，沒(méi)有一個(gè)無(wú)緣無(wú)故的病，就像新冠。從因上用功，便從根本上杜絕了疾病。中醫(yī)所講疾病“三因”：內(nèi)因、外因，不內(nèi)外因。內(nèi)因，按今人所講為情緒，不良情緒；外因，為六淫邪氣，風(fēng)寒暑濕燥火，天地氣候變化給人帶來(lái)的影響（傷風(fēng)、受寒、中暑都屬于外因）；不內(nèi)外因，如摔傷，蟲蛇咬傷等等，但現(xiàn)在這些問(wèn)題偏少，其中對(duì)孩子影響最重要的是飲食?？傮w上講，萬(wàn)病不離三因。三因弄明白，在因這個(gè)“端口”我們更多地用力，就能避免孩子生病。

先談內(nèi)因，情緒方面，《內(nèi)經(jīng)》所講“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。過(guò)去的孩子受這方面的因素影響較少，那時(shí)的兒科難治也好治：難點(diǎn)在，過(guò)去兒科叫“啞科”，孩子或太小不能言，或沒(méi)法準(zhǔn)確表達(dá)自己的癥狀；其好治的方面，講究“一撥就應(yīng)”，受情緒影響并不重。反觀現(xiàn)在，家長(zhǎng)給孩子的各種限制很多，處在“圈養(yǎng)”狀態(tài)，沒(méi)有“放養(yǎng)”中那種天性的自然迸發(fā)。天性對(duì)孩子太重要，它是真正能涵養(yǎng)生命，是生命的動(dòng)能。所以今天的孩子跟過(guò)去不一樣，他的天性被圈住，導(dǎo)致其內(nèi)因也很重。

孩子在12歲之前的情緒、內(nèi)在和內(nèi)心會(huì)受父母影響，父母的情緒、夫妻之間的關(guān)系、家庭里的氛圍氣氛嚴(yán)重地影響了孩子的內(nèi)心?，F(xiàn)在我們看那些有問(wèn)題的孩子，父母、家庭都有問(wèn)題，這個(gè)幾乎沒(méi)有逃脫過(guò)。中國(guó)文化講“心學(xué)”，《尚書·大禹謨》所載：“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執(zhí)厥中”。我們首先要努力改變自己，并通過(guò)學(xué)習(xí)讓夫妻間相互體諒，而不是相互埋怨。周易上講，乾為父、坤為母，乾為天、坤為地，父母就是天地，如果父母的內(nèi)心很敞亮，夫妻間關(guān)系和睦，便會(huì)天清地寧，風(fēng)調(diào)雨順，萬(wàn)物生長(zhǎng)。

健康是雙向的，如果我們認(rèn)識(shí)到孩子的健康成長(zhǎng)問(wèn)題，那么也會(huì)促進(jìn)夫妻、父母、家庭的健康成長(zhǎng)。現(xiàn)在很多家庭就一個(gè)孩子，父母、爺爺奶奶、外公外婆都跟著他，孩子從小便承受這種“三座大山的重壓”，看起來(lái)是愛(ài)，但壓得太重了。只有我們認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題并把自身調(diào)理好，實(shí)際上就給孩子一個(gè)很大的空間，讓他可以順應(yīng)天性自然地生長(zhǎng)。通過(guò)孩子，我們也完成了自身學(xué)習(xí)、自身成長(zhǎng)，所以我們要感謝孩子。

再說(shuō)外因，過(guò)去古人講“四時(shí)欲得小兒安，常要三分饑與寒”。孩子是純陽(yáng)之體，既不要捂得太厲害，也不要凍得厲害。要認(rèn)識(shí)氣候的變化，是讓孩子適應(yīng)氣候的變化，孩子有自然的防御能力——人體有衛(wèi)氣，其作用就是防護(hù)。古人所講饑寒，不是傷寒、受寒，而是有意識(shí)地鍛煉防御能力，這樣孩子才能適應(yīng)各種變化。但當(dāng)我們傷風(fēng)受寒，則需要認(rèn)識(shí)處理。

根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，很多孩子發(fā)燒多數(shù)都是受寒。而為什么會(huì)發(fā)燒？多數(shù)發(fā)燒的孩子皮膚很干——沒(méi)汗，皮膚是身體的最外一層，其很重要的作用之一便是散熱，調(diào)節(jié)體溫。中醫(yī)講皮膚屬于太陽(yáng)（六經(jīng)角度），從臟腑角度講屬于肺，太陽(yáng)受寒、肺受寒，身體有一自然機(jī)能——防止邪氣侵入，其表便關(guān)閉，這也是一種自我的防御。表一閉，熱散不出去，體溫就自然升高。只要把表閉打開(kāi)，燒很快便退下。很多退燒藥，吃完體溫退下之后又高上去，問(wèn)題就在它不是解決表閉的問(wèn)題，只是于現(xiàn)象上汗出很多。汗出了，但邪沒(méi)有祛，引起表閉的因沒(méi)有祛。

中醫(yī)為什么要散寒祛風(fēng)、辛涼解表、辛溫解表？既要去因，也要將表閉去掉。首先我們不要使其繼續(xù)受寒——繼續(xù)受外邪，此時(shí)要防護(hù)，身體處在特殊階段就不是“三分饑和寒”，而是要保暖，甚至有時(shí)要捂汗。輕的可以喝熱粥，讓汗發(fā)出，熱粥能讓人微微出汗，燒會(huì)隨之而退（熬姜糖水也可以）。另外，現(xiàn)在也有很多很好的成藥，我夫人很喜歡用藿香正氣液、小柴胡，這些成藥搭配起來(lái)效果也很好。我本人學(xué)習(xí)內(nèi)針后，對(duì)應(yīng)按壓一些穴位，汗出來(lái)，燒也隨之而退。幾年前，我的侄孫發(fā)燒嚴(yán)重，我就在他的肘——曲池去按壓。當(dāng)你在按壓孩子的敏感點(diǎn)時(shí)他產(chǎn)生抗拒，就說(shuō)明找到了阿是穴。按壓要稍稍用力，他有可能哭出來(lái)，這時(shí)你摸他后背，汗微微出來(lái)，進(jìn)而全身汗出，這燒就一定會(huì)退下。

我的師父盧師在所著《盧氏臨證實(shí)驗(yàn)錄》里，就孩子的發(fā)燒有專門論述。過(guò)去常講“孩子發(fā)一次燒長(zhǎng)一次身體”，發(fā)燒不一定都是壞事，反之則可能有問(wèn)題。發(fā)燒在盧門又叫“蒸變”，在蒸騰中生長(zhǎng)、變化之意。

當(dāng)父母了解到因?yàn)楸黹]導(dǎo)致熱無(wú)法散掉，體溫隨之升高，這種中醫(yī)看待發(fā)燒的視角后，我們?cè)鯓咏鉀Q表閉？可通過(guò)手法——捏穴位，或吃藥——我?guī)煾福ūR門）有個(gè)小兒太平湯（配方如下：小蔥的蔥白3個(gè)，橘子皮1個(gè)，生姜20克，艾葉3片，紅糖10克）熬水給孩子喝，這個(gè)問(wèn)題就能解決。發(fā)燒問(wèn)題解決的同時(shí)身體又得到成長(zhǎng)，因?yàn)槟悴捎玫氖琼槕?yīng)自然的方式，所以他的脾胃沒(méi)有被傷害，燒退之后反而更想吃東西。這種順應(yīng)機(jī)體和身體自然屬性的方式，比強(qiáng)行壓制會(huì)好很多。中醫(yī)此類的方法有很多，只要認(rèn)識(shí)這個(gè)原理，你內(nèi)心就不會(huì)慌張。

最后談不內(nèi)外因，對(duì)孩子來(lái)講重要的是飲食。而飲食是個(gè)大問(wèn)題，有時(shí)不好解決。覆巢之下焉有完卵，很多孩子肥胖，過(guò)早發(fā)育等諸多問(wèn)題，確實(shí)跟飲食有關(guān)系。為什么叫饑寒，孩子看見(jiàn)好吃的東西自己沒(méi)有節(jié)制，天性要他爛漫成長(zhǎng)，但飲食上不能讓他爛漫，飲食要有節(jié)制。很多患有很嚴(yán)重疾病的孩子，都跟小時(shí)候的飲食有關(guān)系。

孩子是純陽(yáng)之體，又是稚陽(yáng)之體，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，我們?nèi)绾蝸?lái)呵護(hù)好這個(gè)陽(yáng)？這便需要由內(nèi)到外的呵護(hù)。我們很多父母沒(méi)有相關(guān)意識(shí)——經(jīng)常吃生冷的食品，飲食上向老外學(xué)習(xí)，然而中國(guó)人的體質(zhì)和外國(guó)人不一樣。生冷的東西，一定要節(jié)制，尤其是冰的東西。我看過(guò)好幾個(gè)血液病的病人，都是小時(shí)候不忌生冷，無(wú)節(jié)制吃冰棍等食品，導(dǎo)致脾胃受到傷害。后天之本受到傷害，氣血生化沒(méi)有來(lái)源，先天之本靠何來(lái)養(yǎng)？兩本衰敗，出現(xiàn)血液病也就不難理解了。胃冷，則無(wú)法運(yùn)化食物，所以冰、寒涼的一定要少吃，讓胃始終處于暖的狀態(tài)。

另外，肉食不要過(guò)量。過(guò)去在我們那個(gè)年代很少吃肉，偶爾吃一頓很香，現(xiàn)在天天吃，實(shí)際上過(guò)量了。從動(dòng)物的生理來(lái)看，利牙是肉食動(dòng)物的特征，平牙、磨牙則是草食動(dòng)物特征。人以平牙為主，飲食上應(yīng)該素多葷少，這更接近人的生理需求。而今天的我們反其道行之，葷多素少，尤其有些孩子不喜歡吃素菜。所以飲食一定要調(diào)整過(guò)來(lái)，葷素合理搭配，同時(shí)懂得節(jié)制，不要過(guò)飽。

飲食上還需要重視的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，是要養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。吃什么沒(méi)有怎么吃重要，現(xiàn)在很多病都是既不知道怎么吃，又吃得不怎么樣造成的。我在之前的講座中講“消化”二字，消在口腔完成，化是口腔吞下去之后的過(guò)程。二者區(qū)別在于：消具有自主性，可控制；化則無(wú)法控制（脾胃是什么狀態(tài)，就化到什么狀態(tài)）。但化是以消為前提，消是基礎(chǔ)，消得好，化相對(duì)就好。

現(xiàn)在的人受有些“營(yíng)養(yǎng)學(xué)”誤導(dǎo)，一到門診就問(wèn)醫(yī)生“需要吃什么？”然而怎么吃卻完全不懂。許多人認(rèn)為“什么補(bǔ)吃什么”，實(shí)際上任何食品必須經(jīng)過(guò)消化吸收，才能變成身體所用。上天給了我們口腔、牙齒，讓我們擁有咀嚼——消的功能。從字形來(lái)看，消有三點(diǎn)水，咀嚼之后，口水產(chǎn)生，醫(yī)學(xué)上稱唾液，其中含有多種消化酶。當(dāng)下我們吃所謂“生態(tài)”的東西，而現(xiàn)在到哪里去找“生態(tài)”？到嘴中找，你多咀嚼——50甚至100下，產(chǎn)生更多的唾液，很多毒就沒(méi)有了。

吃飯快的問(wèn)題，包括我在內(nèi)有時(shí)經(jīng)常忘記，也很難改過(guò)來(lái)，這便需要從孩子訓(xùn)練起。當(dāng)然，父母首先要做到，讓孩子從小充分運(yùn)用好咀嚼——充分地消，給化創(chuàng)造好條件。如果消化過(guò)程能很好地完成，吃進(jìn)去的東西便可真正轉(zhuǎn)化為身體所需。消化不好，吃進(jìn)去的東西就會(huì)變成病因，其中很重要的就是痰濕。

如果我們能夠從上述三個(gè)端口——三因的角度把握得很好的話，孩子的疾病就能大大減少，健康指數(shù)也會(huì)隨之提升。

劉力紅教授簡(jiǎn)介

劉力紅，男，1958年生?，F(xiàn)任北京同有三和中醫(yī)藥發(fā)展基金會(huì)理事長(zhǎng)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)杏林講學(xué)教授、上海中醫(yī)藥大學(xué)客座教授、南京中醫(yī)藥大學(xué)董事會(huì)董事。

曾就讀于廣西中醫(yī)學(xué)院、成都中醫(yī)學(xué)院、南京中醫(yī)學(xué)院，1992年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，2002年-2003年于清華大學(xué)人文學(xué)院訪問(wèn)一年，除院校教育師從陳治恒、陳亦人等老師外，還先后師承李陽(yáng)波、鄧鐵濤等明師，2006年拜于欽安盧氏門下，依止盧崇漢師習(xí)醫(yī)。2015年師從楊真海先生，修習(xí)黃帝內(nèi)針。因著作《思考中醫(yī)》，主編《中醫(yī)名家絕學(xué)真?zhèn)鳌?，整理出版《黃帝內(nèi)針》及長(zhǎng)期以來(lái)不遺余力地挖掘民間優(yōu)秀中醫(yī)流派，弘播傳統(tǒng)文化及中醫(yī)理念而蜚聲海內(nèi)外。著名中醫(yī)藥學(xué)家鄧鐵濤教授高度評(píng)價(jià)劉力紅博士對(duì)中醫(yī)的貢獻(xiàn)，贊曰：“吾道不孤，后繼有人矣。”

作者：劉力紅

編發(fā)：小學(xué)僧

圖片：同有三和

審稿：黃靖 趙江濱