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節(jié)日好。這是第1整理術(shù)YiOrganizer陪伴你度過(guò)第六個(gè)圣誕節(jié)了！???一妍作為大家云端的好友，送上我的“誠(chéng)意精神大餐”——2021年愛(ài)讀書(shū)單。如果里面有大家有共鳴的書(shū)，歡迎文末告訴我。同時(shí)也期待你的留言，分享2021年遇見(jiàn)的好書(shū)。 01 《做自己的生命設(shè)計(jì)師》 作者：比爾?柏內(nèi)特【美國(guó)】、戴夫?埃文斯【美國(guó)】 這本書(shū)的作者是兩位來(lái)自斯坦福大學(xué)的工程學(xué)教授。購(gòu)買這本書(shū)的時(shí)候，我主要被“designing your life”里面的“design”吸引了。這本書(shū)介紹了許多有用有趣的自我探索工具，幫助你看清當(dāng)下的狀態(tài)，找到未來(lái)的方向。其中影響我最大的是其中一個(gè)工具：奧德賽計(jì)劃，即寫下未來(lái)五年的三個(gè)平行版本，其中一個(gè)版本是延續(xù)你目前做的事，第二個(gè)版本是突破你目前做的事，第三版本是做完全和現(xiàn)在不同的事。當(dāng)可以在大腦里清晰構(gòu)建未來(lái)的這三個(gè)版本的圖景，我突然會(huì)有一種安心：任憑發(fā)展成什么樣子，都是我喜歡的樣子。這本書(shū)的核心是，生命是未知的，可以被設(shè)計(jì)。所以生命的意義，重在設(shè)計(jì)生命的過(guò)程，而非追求目標(biāo)結(jié)果。它讓我覺(jué)得人生劇本像一場(chǎng)游戲，而自己是游戲的設(shè)計(jì)者。
這本書(shū)的簡(jiǎn)體版叫《斯坦福人生設(shè)計(jì)課》。當(dāng)時(shí)購(gòu)買的時(shí)候，因?yàn)闀?shū)名差太大，我壓根沒(méi)意識(shí)到是同一本書(shū)，所以兩本一起買了。推薦大家直接買簡(jiǎn)體版。推薦閱讀指數(shù)：五顆星??????????這本書(shū)是我近期讀到啟發(fā)很大的書(shū)。決定策劃“周一妍的書(shū)單”主題后，我想到可以用散步療愈的方式，去森林里拍照，而非把書(shū)放在家居環(huán)境里，常規(guī)到有些俗氣。
我在家附近兩站地鐵的中山公園，找到一些漂亮的杉樹(shù)做背景。完成拍攝工作的同時(shí)，我呼吸到了新鮮的高氧i含量的空氣，沐浴在冬至暖陽(yáng)中，感覺(jué)到與自然親近，圖片也更有能量些。 這本書(shū)的作者是一位美國(guó)資深心理咨詢師。通常心理咨詢師的工作，是在咨詢室里面和來(lái)訪者一對(duì)一做個(gè)案，通常是一小時(shí)。但是這位咨詢師選擇走出去，和來(lái)訪者在森林里散步，去放松自己，感受當(dāng)下，恢復(fù)覺(jué)察。我給這本書(shū)的推薦指數(shù)是五顆星??????????。因?yàn)槊總€(gè)人看了這本書(shū)，哪怕只看了一章，就可以拿書(shū)里介紹的散步方法來(lái)玩耍。我在西雙版納旅行時(shí)無(wú)意間刷到一篇微信文，覺(jué)得有共鳴，拉到文末看到文字來(lái)自《幸運(yùn)之書(shū)》，就馬上去當(dāng)當(dāng)下單。幸運(yùn)之書(shū)，書(shū)名本身就帶有一種強(qiáng)烈的心理暗示。自從閱讀它之后，我的身上也的確發(fā)生了蠻多幸運(yùn)的事情，比如從西雙版納旅行回來(lái)后，誕生于上海的可持續(xù)時(shí)尚品牌“之禾ICICLE”找我做整理療愈講座；接著日本某知名衛(wèi)浴品牌邀我擔(dān)任新產(chǎn)品咨詢顧問(wèn)；我拿到了美國(guó)NAHA芳療師Level-1的證書(shū)；催了兩年催到我整個(gè)人身心俱疲的某家地產(chǎn)公司收納顧問(wèn)費(fèi)，也神奇地在12月底到賬了...... 秀秀我的證書(shū)。沒(méi)什么實(shí)際的用處，代表開(kāi)心的回憶。
這本書(shū)剖析了“如何找到最深層面的你”。作者的觀點(diǎn)是，改變生活環(huán)境，并不能幫你找到平和，而在最深的層面認(rèn)清你是誰(shuí)卻可以。我自己因?yàn)樽隹臻g的整理研究好多年，我發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入到一個(gè)瓶頸。這本書(shū)是我的一盞燈，幫助我從凈化空間，朝著凈化心靈過(guò)度。我給這本書(shū)的推薦指數(shù)是四顆星????????。這本書(shū)的文字量不大，卻十分燒腦，里面沒(méi)有太多實(shí)操的部分和工具。它有些像作者的代表作《當(dāng)下的力量》簡(jiǎn)化版，沒(méi)有太過(guò)突破的地方。這本書(shū)是我喜歡的作家李欣頻老師的舊作。之所以在今年12月拿來(lái)看，是因?yàn)槲蚁Ｍ?022年設(shè)定為自己的“奢華圓夢(mèng)之旅”。地產(chǎn)公司的收納顧問(wèn)費(fèi)已經(jīng)拿到，明年對(duì)我來(lái)說(shuō)，不是一個(gè)需要“特別努力賺錢”的年份，我想把它當(dāng)作我的成長(zhǎng)年，去專心學(xué)習(xí)一些東西：比如教練法、手碟、水彩，結(jié)識(shí)與采訪有趣的人......它們看起來(lái)好像都是些怡情養(yǎng)性的事，但對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，我覺(jué)得這些事可以美化我的生活。只有通過(guò)持續(xù)的自我投資，我可以真正超越“凈化空間探索者”這個(gè)單一身份，朝著“凈化心靈研究者”轉(zhuǎn)型與升華。《奢華圓夢(mèng)之旅》講述李欣頻在42歲的時(shí)候，花一整年的時(shí)間環(huán)球旅行，住最棒的酒店，看最美的風(fēng)景。書(shū)中時(shí)不時(shí)出現(xiàn)的共修好友，也是看點(diǎn)之一。它給我的啟發(fā)是，原來(lái)人可以允許自己那么放空地自在地肆意地去享受生活。當(dāng)然，當(dāng)你輸入新資訊的時(shí)候，也不能忘記輸出，欣頻老師就通過(guò)出版這本書(shū)，將自己這段特別享受的旅程，分享給更多人。她不僅把自己活成生命設(shè)計(jì)師，更是影響人的積極生命意義創(chuàng)造者。我給這本書(shū)推薦指數(shù)是四顆星????????。。因?yàn)榻衲攴浅？释P(guān)注心靈成長(zhǎng)的話題，所以連接到劉豐老師的《開(kāi)啟你的高位智慧》。劉豐老師原本是一名光學(xué)研究者，后來(lái)成為高維智慧、高維意識(shí)的普及者。他提到提高思維意識(shí)自由度，是每個(gè)人應(yīng)該追求的，方法涉及五個(gè)字：凈、靜、敬、鏡、境。網(wǎng)絡(luò)上流傳一段幾分鐘的演講，對(duì)我啟發(fā)非常大。過(guò)去，第1整理術(shù)聊“環(huán)境”，講的多是如何創(chuàng)造一個(gè)有序空間。它還是停留在看得見(jiàn)的表相。但劉豐老師提到的“環(huán)境”，是一個(gè)能量場(chǎng)的概念。當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心凈化、平靜、恭敬，時(shí)刻像鏡子一樣照見(jiàn)自己，他也擁有塑造環(huán)境能量場(chǎng)的能力。
如果你非常想要提升自己的“俯瞰力”，用更高的維度，解決你的問(wèn)題，那么會(huì)適合這本書(shū)。我給它的推薦閱讀指數(shù)是三顆星??????。作者：琳內(nèi)·麥克塔格特【美國(guó)】遇到這本書(shū)非常巧合。我是在上海一家溫泉館（湯蓮得118店）的圖書(shū)館里，先看到它的繁體版。我讀了最后1/10的實(shí)操部分，覺(jué)得非常有趣，于是上網(wǎng)買來(lái)簡(jiǎn)體版，仔細(xì)研究。這本書(shū)的前9/10主要聊的都是理論部分，即念力是什么。它屬于超個(gè)人心理學(xué)。之前我從未研究，感覺(jué)理論部分有些枯燥。后面實(shí)操部分主要聊“人如何發(fā)出有效的念力”。作者提出了一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，比如如何用呼吸、冥想，讓大腦順利進(jìn)入到阿爾法波。這個(gè)部分寫得非常出彩。這本書(shū)的作者是一位美國(guó)記者，專門從事現(xiàn)象調(diào)查及報(bào)道。她在書(shū)的最后提到，不僅可以對(duì)自己發(fā)出念力，還可以對(duì)他人發(fā)出念力，不僅個(gè)體可以發(fā)出念力，群體也可以發(fā)出念力。這些概念都是我之前沒(méi)有想到的。她在書(shū)中提到她創(chuàng)辦的“念力全球網(wǎng)”（www.theintentionexperiment.com）長(zhǎng)期組織全球讀者一起進(jìn)行群體念力的活動(dòng)，我覺(jué)得好有趣。我給它的推薦閱讀指數(shù)是三顆星??????。這本是李欣頻2021年的新書(shū)。書(shū)中提到一個(gè)很形象的比喻：升維是從“迷宮里”到“迷宮上”。天命維度是一眼洞察、立刻行動(dòng)、省時(shí)高效。
它非常適合那些希望找尋自我價(jià)值，發(fā)掘天賦的人。包括我自己，也一直在這條路上孜孜不倦奔走。這本書(shū)提出了“天命-天職-多元天賦”的行動(dòng)指南。我覺(jué)得自己比較明白天賦所在，也找到了喜歡做的事，但我的天命究竟是什么？當(dāng)下的我，沒(méi)有答案。我希望可以在2022年找到它。尋找天命的過(guò)程，需要依靠自己的力量，而非“拿著別人的地圖，找自己的路”。這本書(shū)會(huì)是一個(gè)很棒的起點(diǎn)。我的推薦閱讀指數(shù)是四顆星????????。08 《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》作者：李志敏 這本書(shū)是我在逛當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的時(shí)候偶爾發(fā)現(xiàn)的。每個(gè)節(jié)氣到來(lái)的時(shí)候，就會(huì)讀一讀里面的內(nèi)容，比如前幾天是冬至，我會(huì)看看冬至應(yīng)該做些什么，吃些什么，來(lái)更好地符合自然的規(guī)律。最近發(fā)現(xiàn)身邊開(kāi)始有越來(lái)越多朋友對(duì)中醫(yī)感興趣。我自己也幾乎每天聽(tīng)厚樸中醫(yī)學(xué)堂里面免費(fèi)的學(xué)習(xí)資源：梁冬和徐文斌對(duì)談《黃帝內(nèi)經(jīng)》。《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》的作者也是一名中醫(yī)師。這本書(shū)給我一個(gè)啟示：上天賦予每個(gè)人的內(nèi)在資源是有限的，只有做符合自然規(guī)律的事，才可以養(yǎng)神，才可以不心累。反之則會(huì)損耗元?dú)狻?/span>我給它的推薦閱讀指數(shù)是三顆星??????。作者：辻信一【日本】 《不做》這本書(shū)在2021年對(duì)我的影響挺大的。因?yàn)樗?，我扔掉了每天早上做to do list的習(xí)慣（我也不知道這樣是不是最好的）。之所以有勇氣扔掉to do list，是因?yàn)槲液苤雷约骸安蛔觥笔裁?，那么?nèi)心自然也明白自己要做什么。一旦心如明鏡，就不太需要to do list來(lái)指引我。在工作方面，“回款賬期超過(guò)3個(gè)月的業(yè)務(wù)不做”，“看起來(lái)處在紅利期，卻無(wú)法發(fā)揮自我獨(dú)特價(jià)值，無(wú)法建立人生護(hù)城河的項(xiàng)目不做”，“越做越累，導(dǎo)致自己或合作伙伴、小助手身體健康/情緒狀況不佳的項(xiàng)目不做”。寫下上述的“不做清單”，我清晰看見(jiàn)自己能力的有限性，也更加意識(shí)到，有限的精力，只能投身到讓我產(chǎn)生心流、收獲滋養(yǎng)的項(xiàng)目上，從而在選擇工作內(nèi)容的時(shí)候，也更加篤定。我給這本書(shū)的推薦閱讀指數(shù)是四顆星????????。
作者：蘇?史都華-史密斯【英國(guó)】 這本書(shū)的作者是一位劍橋大學(xué)出生的心理咨詢師。我覺(jué)得它的封面設(shè)計(jì)和標(biāo)題，都讓我有心流。因?yàn)檫@本書(shū)，我開(kāi)始在家種許多香草植物。我甚至還有了“抱抱大樹(shù)”的習(xí)慣。比如，這次去中山公園拍攝“周一妍的書(shū)單”配圖，結(jié)束之后，我抱了公園門口七八棵大樹(shù)。我把耳朵貼在樹(shù)干上，可以聽(tīng)到每棵樹(shù)都會(huì)說(shuō)話。其中一棵超過(guò)一百年的樸樹(shù)，是我下一次最想要擁抱的對(duì)象。我給這本書(shū)的推薦指數(shù)是三顆星??????。 這本書(shū)解決了我一個(gè)困惑：十年前，我開(kāi)始使用精油，就特別喜歡雪松的味道。我不知道為什么？十年后，我看了《阿納絲塔夏》，無(wú)論這個(gè)故事是虛幻的，只是真實(shí)的，我開(kāi)始相信雪松有一種神奇的力量，它安靜到讓我全神貫注做事，又甜美到讓我全然卸下防備。我覺(jué)得它是蠻矛盾的植物，無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)，只能用感官體會(huì)。這也大自然的神奇之處。我給這本書(shū)的推薦閱讀指數(shù)是三顆星??????。作者：歐陽(yáng)應(yīng)霽【中國(guó)香港】他的這本書(shū)是采訪了許多對(duì)生活自己特殊理解的美食家。歐陽(yáng)應(yīng)霽在寫作的過(guò)程中，不單單在記錄每個(gè)有趣的生命，他把自己的生命也融到里頭，把做飯和日常交談，變成一件件特別好玩的事情。我給這本書(shū)的推薦閱讀指數(shù)是五顆星??????????。寫完這篇文章，我感覺(jué)松了口氣，好像給自己一個(gè)有趣的復(fù)盤。2021年，我對(duì)自己的身體不太友好，做了蠻多違反自然規(guī)律的事。
多虧自己遇見(jiàn)上述書(shū)籍，才讓我在2021年的尾巴上醒悟過(guò)來(lái)。各位讀者2021年讀過(guò)哪些好書(shū)？有沒(méi)有印象深刻的書(shū)籍想要和我分享呢？
我也很期待在留言區(qū)看到大家的閱讀書(shū)單哦。為感謝你們的留言分享，先送上三張我本周二在上海中山公園拍攝的自然風(fēng)景吧，愿冬之力量給你祝福吧。 歡迎選出符合你心目中「第1整理術(shù)女士」生活觀金句，每一個(gè)勾選，都是珍重其實(shí)對(duì)自己2022年的祝福，把我們的2022年定位在更高頻率。第一場(chǎng)：2022“成事心法”跨年大會(huì)：發(fā)現(xiàn)屬于你的獨(dú)特美好平臺(tái)：天行未來(lái)系 小鵝通直播間參與方式請(qǐng)點(diǎn)擊下方文字鏈接或圖片：第二場(chǎng)：全職創(chuàng)業(yè)第1整理術(shù)五周年大復(fù)盤，制定未來(lái)五年的“奧德賽計(jì)劃”時(shí)間：2022年1月3日20:00開(kāi)始平臺(tái)：第1整理術(shù) 小鵝通直播間說(shuō)明：“奧德賽計(jì)劃“來(lái)源于《斯坦福人生創(chuàng)意課》中的一個(gè)概念，我將結(jié)合自己畢生所學(xué)的自由書(shū)寫、心理學(xué)、教練法、芳療、水彩療愈、手碟療愈等工具，分享我如何探索出自己的“奧德賽計(jì)劃”（未來(lái)五年的三個(gè)版本的自己），希望幫助你在2022年開(kāi)啟自己的奧德賽計(jì)劃，并找到檢驗(yàn)自己是否走在正確道路上，與未知和諧相處。費(fèi)用：我會(huì)根據(jù)我的心流定價(jià)。參與方式不久后將在本公眾號(hào)以及YiOrganizer企業(yè)號(hào)公布。 第1整理術(shù)YiOrganizer創(chuàng)始人周一妍以心靈寫作方式，
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