3. 少做力量訓(xùn)練

小堂堂的課堂 2021-12-23

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3. 少做力量訓(xùn)練

“我不喜歡器械，太沉悶了，還是跑跑步，跳跳操更適合。”鍛煉的方式有很多種，有氧鍛煉可以高效燃燒脂肪，提高我們的肺活量，但力量訓(xùn)練更有助于加強(qiáng)肌肉活性，讓人體在不鍛煉的時(shí)候，也在燃燒熱量。

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