經(jīng)常說以下七句話，可能是輕度抑郁!

　　隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的年輕人長期處于高壓狀態(tài)，個人情緒無法得到一定程度的釋放，從而導(dǎo)致抑郁。

　　近年來，患抑郁癥的人越來越多，這不得不引起人們的注意。

　　對于一些輕度抑郁癥患者，他們經(jīng)常會有以下口頭禪，這時就需要引起重視。

1.“煩死了”

　　對于一些輕度抑郁癥患者來說，自身的抗壓力能力相對較低。當(dāng)他們平時遇到一些麻煩的時候，就會變得極其暴躁。而且，“我煩死了”這句話經(jīng)常掛在他們嘴邊。

　　這樣一來，個人情緒會下降，人會慢慢對生活失去信心，也會出現(xiàn)異常的情緒崩潰。所以在平時，要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　2.“我沒胃口，不想吃東西?！?/p>

　　對于一些患有輕度抑郁癥的人來說，他們的食欲也會降低，他們會逐漸對飲食失去興趣，由于食欲的下降，身體也會逐漸消瘦。

　　所以在生活中，如果這種現(xiàn)象在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)，就要盡快去醫(yī)院進行相關(guān)的治療和檢查，學(xué)會在平時調(diào)整合理的情緒，可能會有一定的改善效果。

　　3.“我好累?！?/p>

　　對于一些患有抑郁癥的人來說，經(jīng)常會出現(xiàn)身體異常疲憊的現(xiàn)象。除了單純的身體疲憊之外，心理壓力也比較大，他們經(jīng)常感到筋疲力盡。

　　這種情況經(jīng)常發(fā)生，久而久之，這樣的狀況也會增加心理負擔(dān)，從而導(dǎo)致病情加重。所以平時也要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，學(xué)會適當(dāng)?shù)男菹?，可能會起到改善的效果?/p>

4.“都是我的錯?！?br>

　　對于一些輕度抑郁的人來說，他們不僅自信心相對較低，還經(jīng)常喜歡把錯誤停在自己身上，認為自己都做得不好，所以給大家?guī)砹寺闊?/p>

　　這也會導(dǎo)致自信心差，從而導(dǎo)致沉重的心理負擔(dān)，加重抑郁癥的問題。所以平時也要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，身邊的人也要學(xué)會適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

　　5.“我是個沒用的人?！?/p>

　　對于一些輕度抑郁的人來說，他們經(jīng)常處于自我否定的狀態(tài)。即使一件事做得很完美，他們也總是貶低自己，認為自己一無是處。

　　而且，經(jīng)常說自己是個沒用的人，久而久之，也會導(dǎo)致自信心受挫，長期處于抑郁狀態(tài)也會加重病情的，對心理產(chǎn)生一定的影響。

　　所以平時也要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，身邊的人也要多鼓勵，可能起到緩解的作用。

　　6.“生活很無聊。”

　　對于一些輕度抑郁的人來說，他們往往只看到了消極的一面，而且，他們的個人壓力太高，不知道如何釋放，從而對生活失去信心，脾氣變得暴躁。

　　時而抑郁，時而哭泣，往往會產(chǎn)生自殺的念頭，所以在平時，如果你身邊有這樣的人，一定要多注意鼓勵他，給他信心，這樣可能有助于放松心情，緩解抑郁的問題。

　　7.“如果我死了，你們就輕松了?！?/p>

　　對于輕度抑郁的人來說，長時間的壓抑和壓力也會對他們的心理產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，覺得自己沒用，是別人的拖累，所以也會有自殺的想法，以為只要自己死了，身邊的人就能輕松。

　　一旦出現(xiàn)這樣的想法，家人要及時調(diào)整，盡快去看心理醫(yī)生，學(xué)會適當(dāng)改善，或許可以效緩解抑郁癥的問題。

　　所以，如果身邊的人經(jīng)常說這些話，也是抑郁癥的征兆，要引起注意。

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