血壓不正常的人應(yīng)該都會常常在家里備一個電子血壓計，這樣就比較方便，可以讓自己隨時都測量血壓高了還是低了，如今的時代自己在家測血壓已經(jīng)成為一種趨勢，但是還是很多人排斥在家測量血壓，認(rèn)為在家測的沒有醫(yī)院準(zhǔn)，其實并不是，絕大多數(shù)的人都存在這種誤區(qū)，所以要認(rèn)識到相比較醫(yī)院測量血壓，在家測量反而更準(zhǔn)。

為什么這么說？首先在醫(yī)院測血壓時，由于醫(yī)院的環(huán)境吵雜，使大多數(shù)的人都很難使自己的心靜下來，并且看到醫(yī)生總是莫名會有一種緊張的情緒，比方說很多人都會開始心跳加速，還有就是在醫(yī)院患者并不是處于靜止的狀態(tài)而是會來回走動，以上的三種情況對測量血壓而言就會有一定的偏差。

因為在當(dāng)時人的血液和神經(jīng)會處于一個激動、緊張的狀態(tài)，這就很容易導(dǎo)致在測血壓的時候受到影響，所以每次患者看到醫(yī)院的測量結(jié)果和自己在家所測的結(jié)果差距較大時，第一反應(yīng)都是自己測的不準(zhǔn)確。

當(dāng)然肯定是會有不準(zhǔn)確的時候，比如測量方法不對以及電子血壓計沒有及時矯正。測量方法知道的人還算多，然而很多人都不知道電子血壓計是需要每年進行校正的，只有這樣測出來的血壓才會更準(zhǔn)。但是血壓該如何矯正是很多人都苦惱的問題，今天醫(yī)生就來教大家如何矯正以及正確的測量方法是怎樣的，方法很簡單，照著做就可以。

我們先來看看如何矯正電子血壓計？

最方便的矯正方法當(dāng)然是到生產(chǎn)電子血壓的廠家那里去矯正，但是這是不現(xiàn)實的，除非你是就在廠家現(xiàn)賣剛買的，再或者你就是生產(chǎn)方，不然是無法去廠家矯正的，所以我們就需要自己手動來完成，俗話說“自己動手豐衣足食”。

首先我們需要用到醫(yī)院的水銀血壓計，所以要將自己的電子血壓計帶到醫(yī)院，然后請醫(yī)生幫忙先用水銀血壓計監(jiān)測一次自己的血壓值，然后休息3分鐘到5分鐘再用自己的電子血壓計監(jiān)測第二次血壓值。之后再休息3分鐘到5分鐘，再用醫(yī)院的電子血壓計開始測量第三次血壓值，之后記錄這三次所測量的血壓結(jié)果，然后取第一次和第三次水銀血壓計所測量結(jié)果的平均值，接著用平均值和第二次電子血壓計的結(jié)果進行對比。如果平均值與第二次的結(jié)果差值小于5mmHG，那就說明自己的電子血壓計測量結(jié)果是準(zhǔn)確的，但如果對比相差在10-15mmHG以上就代表監(jiān)測血壓的準(zhǔn)確性就較差，那么就只能返廠做進一步的矯正了。

當(dāng)然測量血壓的準(zhǔn)確度還有一點就是測量方法不對，如果測量方法有誤差，那么自己在家的測量結(jié)果肯定也是不準(zhǔn)確的。

如何正確的測量血壓？

自測血壓的時候要保持環(huán)境安靜以及自己處于一個平和的狀態(tài)，測量前最好先去廁所排空尿液，然后在測血壓前坐下來休息五分鐘，其次再將血壓計的袖帶捆綁到手臂上，同時手臂要和心臟持平，得出來的結(jié)果就是你的血壓值了。

當(dāng)然電子血壓計雖然可以隨時的測量，不過我們在測血壓的時候最好是在早上或是晚上兩個時間段，并且避免測量出現(xiàn)誤差，最好每次測2-3次，同時每到測量下一次時，中間都要間隔1-2分鐘，以免測量不準(zhǔn)確。

人體正常的血壓是：

收縮壓小于130mmHG，舒張壓小于85mmHG；

高血壓為：

收縮壓≥140mmHG，舒張壓≥90mmHG；

低血壓為

：

收縮壓小于90mmHG，舒張壓小于60mmHG，那你的血壓是否正常？可以測測看。

對于中老年人來說血壓多多少少都會有點問題，所以我們在平時的生活習(xí)慣或是飲食中就該多多注意，高血壓患者平時就可以少吃油炸高熱量的食物，多吃一些水果蔬菜；低血壓的患者就得注意多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如說奶制品或是紅肉類。當(dāng)然不管是高血壓還是低血壓的患者都可以力所能及的做運動，即使每天慢走10分鐘也是可以的，要避免高強度的運動，以免傷害到自己的關(guān)節(jié)和身體，還有就是在飲食上都可以適量吃些豆制品。

結(jié)語：

所以了解到并不是只有在醫(yī)院才能測出準(zhǔn)確的血壓值，在家反而更準(zhǔn)確，當(dāng)然前提是你的電子血壓計是準(zhǔn)確的，如果不知道是否準(zhǔn)確，不妨試試以上的測量方法，以上就是這篇文章的所有內(nèi)容，希望能對你有所幫助。