摘錄一段 心意六合拳譜序文如下：

天下之道有二：曰德、曰威；天下之學(xué)有二：曰文、曰武。然武之所重者，技藝也。況國家講禮有法，狝、搜、苗、狩各有其時(shí)。而其間精微奧妙，更有不容率意妄陳者。余嘗擬著為論，公諸同好，特恐言論不精，貽誤后世，此心耿耿，曷其有極。

茲見岳武穆王拳經(jīng)，意既精純，語亦明暢，急錄之，以志余愛慕之情。王諱飛，字鵬舉，河南湯陰人也。父早亡，事母至孝，少負(fù)氣節(jié)，優(yōu)于將略，剛毅多謀， 智勇絕倫，當(dāng)時(shí)名將無出其右者。及長應(yīng)試于東京，留守宗澤與談兵法，曰：“如將軍者，方可與言孫吳?！贝撕髮伊?zhàn)功，遂成大將。善以少擊眾，嘗自師八百 人，破王善等五十萬于南熏門；又八十人破曹城十余萬眾于極嶺；其戰(zhàn)兀術(shù)于順昌，則背搜軍八百余。故有勝無敗，猝遇勁敵不為所動(dòng)，，故敵為之言曰：“撼山易，撼岳家軍難！”張浚嘗問用兵之術(shù)于王，曰：“仁、信、智、勇、嚴(yán)，缺一不可?！蓖跗缴枚Y賢士，博覽經(jīng)史，雅歌投壺，恂恂然如書生。每戰(zhàn)勝，必辭功， 曰：“將士效力，飛何功之有。”而忠憤激烈，議論持正，不挫于人，卒以此得禍，余深為宋惜之。

當(dāng)童子時(shí)，王受業(yè)于名師，精通槍法，以槍為拳，立一法以教將佐，名曰意拳。神妙莫測(cè)，蓋從古未有之技也。王以后，金、元、明各代鮮有其技也。獨(dú)我姬公，名 際可，字隆風(fēng)，生于明末國初，為蒲東諸馮人氏，訪名師于終南山，得武穆王拳譜，后授余師曹繼武先生于秋浦，時(shí)人不知其勇。

再摘錄一則 形意拳 祖師 李洛能拳譜中 所說！

蓋夫體育一途，創(chuàng)自述摩老祖師，迨至宋朝岳飛，又精研內(nèi)經(jīng)之意義，化生五行十二形之原理，因名為形意拳，總合五綱十二目，同一全體功用。在內(nèi)為意，在外為形，是術(shù)乃修身之原本，明心見性還原之大道，攬陰陽之造化，轉(zhuǎn)乾坤之樞機(jī)，誠強(qiáng)身之捷徑也。

根據(jù)古拳書記載和民間相傳，形意拳源于宋朝武穆王岳飛。岳飛，字鵬舉，宋朝名將，民族英雄，故后被封為岳武穆王。據(jù)載，岳飛“習(xí)射于周桐”，“學(xué)槍法于陳廣”。通過長期與金兵作戰(zhàn)，博采眾長，脫槍為拳，以教將佐，名曰“意拳”，實(shí)戰(zhàn)中遠(yuǎn)可用槍，近則用拳，意到拳到，神秘莫測(cè)，變化無窮，蓋從古未有之技也。用以訓(xùn)練出的岳家軍，在國家危難之時(shí)，挽狂瀾于即倒，救黎民于水火！背嵬軍，更是其中之精銳，八百背嵬軍大破鐵浮屠，拐子馬，威震中原！號(hào)稱中國古代特種部隊(duì)之首！

那么今天呢，我將國術(shù)瑰寶中之根基，三體式樁，分享出來，愿有緣之人略窺門徑！沒準(zhǔn)你就是未來的武林高手呢！

形意拳筑基三體式又叫“三才式”,即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂“萬變不離三體式”就是這個(gè)道理。站三體式一般是按照“三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要領(lǐng)。

三體式站樁是形意拳最重要的基本功。它把人體各部按照形意拳的要領(lǐng)安排成一個(gè)圓滿完整的姿勢(shì)，所有形意拳的動(dòng)作都離不開這個(gè)姿勢(shì)的基本法則。各種拳路盡管變化萬端，但原理和要領(lǐng)與三體式是一致的，所以有“萬法出于三體式”之說。

三體式樁功非是后天拙力氣血所為，是按照拳中規(guī)矩形成一個(gè)圓滿姿勢(shì)。在練拳前站樁，不僅能鞏固樁功，又能提高功夫，起到增神聚氣的作用。能使樁功的靜能轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)和技擊的動(dòng)能，濁氣拙力逐漸消化，氣的功能也由外到內(nèi)不斷轉(zhuǎn)化，達(dá)到內(nèi)外之氣渾然，轉(zhuǎn)化為內(nèi)功行為而已。所謂三體式樁，是以頭、手、足為三體，成天地人三才之象，所以拳譜說：頭頂天，足踏地，手居中，成式曰樁。具體說明如下：

1、 身體直立，兩臂自然下垂，兩足跟并攏，左腳直前，右腳與左腳成45°

要點(diǎn)：眼光平視正前方，神光內(nèi)斂，頂頭豎項(xiàng)，閉唇扣齒，舌頂上顎，含胸拔背，松靜自然。

2、 兩手從腿兩側(cè)向上徐徐平起，掌心向下，升于肩平，沉肩墜肘塌腕，接著兩手心慢慢翻向上，兩臂向前環(huán)抱，至兩手相疊，右手在內(nèi)，左手在外，手心向內(nèi)，然后兩手從口前沿胸部向下摩經(jīng)（手心向下），隨著身體微微下蹲至臍下丹田處，兩手變?nèi)?，拳心向上。要點(diǎn)：肩肘在手臂上起時(shí)，要有松墜勁，身體不前俯后仰，呼吸自然；身體下蹲時(shí)，上身略向右擰轉(zhuǎn)。

3、 右拳隨身左擰轉(zhuǎn)，由下從胸前經(jīng)口前向身前鉆出，高與鼻齊，拳心向上，小指擰轉(zhuǎn)向上；左拳仍在丹田處，目視前拳。要點(diǎn)：右拳鉆出時(shí)要有擰鉆里裹外旋之勁，肩沉肘墜，含胸拔背，頭正而起。

4、 左腳向前邁出一步，兩腳跟前后成一條直線，相距合體，兩腿屈膝，重心偏于右腿；同時(shí)左拳順右前臂先鉆，至與右拳相會(huì)時(shí)變掌辟出，掌心向下，沉肩垂肘，五指分開；右拳變掌，同時(shí)與左掌掙撕勁，前手出“云門”，銼勁辟出，高與肩齊，后手落于腹前，拇指中節(jié)緊靠肚臍，手腕下塌；目視左食指。此勢(shì)已成：雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭皆俱，成式為三體式左樁。要點(diǎn)：（1）頭要頂，項(xiàng)要豎，頂而不僵；（2）下頜含蓄內(nèi)收，舌頂齒扣；（3）沉肩墜肘：松肩氣貫肘，肘墜氣貫手，以達(dá)伸筋拔骨；（4）含胸拔背：兩肩松垂，胸口空洞，脊背骨節(jié)節(jié)拔開；（5）塌腕扣掌：五指各分，食指頂，中指領(lǐng)，無名指扣，拇指和小指合，塌腕勁自送；（6）裹臀提肛，尾骨兜起上裹，谷道內(nèi)提；（7）氣沉丹田：上勢(shì)已俱，氣自下沉歸入丹田；（8）縮胯屈膝：胯須內(nèi)外開合；前膝挺，后膝扣，后膝瞄前膝；（9）腳趾扣地，兩腳跟暗勁外擰，五趾抓地；重心偏于右腿，前腿即虛且實(shí)；（10）呼吸自然，上松下實(shí)，樁步穩(wěn)固，氣貫于頭頂腳趾，周身不著拙力。身勢(shì)正而似斜。斜而似正。

5、 三體式收勢(shì)：右腳向前靠攏在左腳跟處，與左腳成45°，兩腿微蹲；同時(shí)兩手變陽掌外張，向身前劃弧再回抱，至口前時(shí)兩掌相疊，變陰掌，右手在下，左手在上；然后兩掌隨身緩緩起立下落至肚臍處，再垂于身體兩側(cè)；眼視前方；要點(diǎn)：兩手經(jīng)胸前下落，要與身體緩緩立起相配合，注意引導(dǎo)氣向下沉，松沉安舒。

6、 總要點(diǎn)：三體式站樁功，前手為順手，掌有頂、扣勁，暗含六種力，即上、下、前、后、左、右；后手為合，暗含四種勁，即前、后、上、下。前手為順，后手為合，后手瞄前手，有相合之勁。前掌手指是頂、領(lǐng)、扣、合，四勁，食指頂勁屬木通肝，中指領(lǐng)勁屬火通心，無名指扣勁屬金通肺，小指合勁屬水通腎，拇指屬土通脾，拇指與小指相合萬物生。

形意拳風(fēng)，硬打硬進(jìn)；掌握此樁，“打人如走路，看人如蒿草?！钡娘L(fēng)采必能得門而入！愿我及一切有緣人，身心安康，修煉有成！