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前段時間，微博上出現(xiàn)了一個熱搜：  不少人紛紛留言： 一進(jìn)秋冬，就覺得渾身哪哪都不對勁； 總是覺得很沮喪，心里還亂糟糟的； 干什么都提不起勁，每天就想睡覺 ...... 中醫(yī)講，陽是能量。陽氣不足，神志就會消沉。 除了影響神志，陽氣不足還很容易出現(xiàn)：什么都沒做，總是覺得很累；手腳冰涼；熬夜后比其他人更累、很難緩過來......  這些癥狀在秋冬更明顯，其實(shí)是因為： 人在不斷消耗陽氣，秋冬里太陽少，陽氣都閉藏在地下，不能像春夏那樣補(bǔ)充給人體。 消耗＞吸收，處于一種“低能量”的狀態(tài)，時間久了，就會消耗身體的底子。  「秋冬曬曬頭和背， 通淤堵，補(bǔ)陽氣」    曬了頭，還需要再曬曬后背，增加補(bǔ)陽的效果。 位于后背正中間的，是被稱為陽脈之海的督脈。中醫(yī)里認(rèn)為它是人體陽氣的“發(fā)電廠”，陽氣都從這里發(fā)出，到達(dá)身體各處。 一旦這里的陽氣缺少了，就意味著無法繼續(xù)向身體各處輸送維持運(yùn)行足夠的陽氣。 難以集中精神、總覺得很累......都是能量少了，身體“罷工”了。  這時候借著秋冬陽光曬曬后背，就能更精準(zhǔn)、更溫和地將太陽的能量引入身體，補(bǔ)陽氣，增加能量。
「跟古人一起“日光灸”， 借天力補(bǔ)足陽氣」 ■ 除了曬曬頭背，秋冬的時候最好還是像古人一樣，用些艾草來一場“日光灸”，溫養(yǎng)陽氣，通暢經(jīng)絡(luò)。  對于很多擔(dān)心上火而不敢嘗試艾灸的朋友來說，一定要試一試。秋冬的陽光溫煦而無熱毒，不會像三伏天那樣容易曬中暑，也很難出現(xiàn)熱毒侵入身體上火。 我自己很喜歡找個陽光明媚、沒有風(fēng)的日子，找一個無人的天臺，披上艾草披肩，一個人靜靜地坐在地上。 感受和暖的陽光穿過艾草灑在頭背，艾草的味道一點(diǎn)點(diǎn)透出來，渾身都暖洋洋的，不想動。 除此之外，與三伏天相反，正午12點(diǎn)左右是最好的選擇，這時候陽氣最旺，更能好好地溫和補(bǔ)陽氣，曬的時間不能太短，至少要在30分鐘以上，才能有效果。 黑色、深色的衣服，能夠幫助我們更好的吸收太陽的能量。
「曬后喝點(diǎn)黃芪水， 能量不逸散」 ■ 曬完太陽，一定要喝點(diǎn)黃芪水固陽。陽氣剛進(jìn)來的時候，身體還沒完全吸收，很容易逸散。
這個時候喝點(diǎn)黃芪水，就能牢牢鎖住陽氣，給身體更多吸收的時間。 黃芪的固陽力很足，因為它的固表能力是通過補(bǔ)肺氣達(dá)到的。 肺主皮毛，能夠加強(qiáng)體表的防御力，形成一層穩(wěn)固的衛(wèi)氣，抵御外界邪氣的同時，牢牢鎖住身體里的陽氣。 像我自己就習(xí)慣在曬后煮一點(diǎn)黃芪水，淡淡的豆腥味帶著些許甘甜，暖暖的，像是剛剛曬的太陽。很解渴，還能幫身體更好吸收陽氣。 方法也很簡單，抓30g黃芪放在養(yǎng)生壺里，反復(fù)煮水喝下就可以了。
「別害怕 這些癥狀都是身體在排毒」 ■ 1.身上總癢癢的、還出現(xiàn)了各種小紅點(diǎn)： 短時間內(nèi)大量補(bǔ)陽氣，體內(nèi)的寒濕外邪在氣機(jī)鼓動下化開，堆積在身體里的毒素從皮膚和經(jīng)絡(luò)里排出來，不再影響正常功能的運(yùn)行。 如果實(shí)在很癢受不了了，可以先用清水洗一下身體，注意不要用沐浴露等洗滌用品刺激皮膚。 2.流清涕、打噴嚏： 這是肺部在排寒，通過與肺部相通的鼻腔排出體內(nèi)的積寒。 3.頭昏腦脹： 如果頭部血液循環(huán)不夠好，濁氣下不去，清氣也上不來，平時堆積的寒氣被加熱，膨脹起來，就容易產(chǎn)生長時間的頭昏、腦脹。
4.很困、想睡覺： 曬太陽的過程，會調(diào)動體內(nèi)的正氣。正氣調(diào)動多了，身體自然就會感受到累。 秋冬里一定要曬曬頭背，疏淤堵，溫和地補(bǔ)陽氣，讓自己能量滿滿~ |
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