什么叫做活出自己？——當(dāng)你對自己的欲望不再感到羞恥的時(shí)候

舍得付出 2021-12-20

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“欲望”。

提到這個(gè)詞，你一時(shí)間會想到什么？

食欲，性欲，物欲？或者感覺到不自在，壓抑，甚至是羞恥？

“你欲望著什么？你知道嗎？你敢說出來嗎？”

我想能夠面不改色，心無涌動(dòng)地正視自己欲望的人，并不多。

曾經(jīng)的很多年，我也不能。

后來我成為了一名心理咨詢師，我不斷接受個(gè)人體驗(yàn)，我也一直陪伴來訪者向內(nèi)探索。這么多年來，這份職業(yè)改變了我很多。

其中最大的改變就是，讓我學(xué)會了正視自己的欲望。

欲望，的確不是一個(gè)風(fēng)輕云淡的詞，尤其是在中國文化的語境里，甚至有禁忌意味。

從小，我們被教育要做乖孩子，要規(guī)訓(xùn)和壓抑自己的欲望。就像孔融，要讓梨給兄弟。

如果我們表達(dá)了欲望，不僅被認(rèn)為是貪心的，而且是自私的，甚至是壞的。

但是，欲望，是人的一部分啊。

而且，欲望，是生命的源泉啊。

孔子說“食色性也”，孟子曰：“魚，我所欲也，熊掌亦我所欲也?！?/em>

當(dāng)我們學(xué)會了對欲望視而不見的時(shí)候，我們也許是一個(gè)好人，但我們還是一個(gè)真實(shí)的人嗎？

如果我們壓抑欲望足夠久的時(shí)候，我們可能成為一個(gè)無私的人，但我們還是一個(gè)健康的人嗎？

今天我想以我的真實(shí)故事，告訴你：欲望沒有錯(cuò)，你可以欲望著某些東西，這是你活得真實(shí)、活得健康的大前提。

從小壓抑欲望，

一點(diǎn)點(diǎn)磨掉了我的激情

我記得小時(shí)候，爸媽帶我去趕集，走到一個(gè)賣牛仔褲的地?cái)偳?，店主熱情地兜攬生意?/section>

在那時(shí)候的農(nóng)村，牛仔褲是新鮮東西。可還沒等我開口，我爸爸便對店主說：“我們家孩子不喜歡牛仔褲，嫌那個(gè)太瘦了。”

我也以為我不喜歡牛仔褲，直到看到同學(xué)穿著牛仔褲，非常時(shí)尚干練，我才知道我是喜歡的。

但我已經(jīng)不敢把這個(gè)喜歡說出來，這個(gè)愿望成了一件羞恥的事情。

在我的成長過程中，還有很多哪怕面對很小的欲望，都必須壓抑的時(shí)候。

比如，我家是一個(gè)大家庭，在飯桌上，大家都習(xí)慣了互相照顧、謙讓。

我從來不會主動(dòng)夾自己喜歡吃的菜，總是把好吃的菜留給家人。所以，我在家吃飯總是得不到滿足感。

大家都謙讓的后果是，每次吃完都有食物剩下，卻只能像負(fù)擔(dān)一樣被打掃掉。

后來長大后，我會回到工作的地方大吃一頓，不用照顧我的家人，可以肆無忌憚的點(diǎn)我愛吃的東西。想吃海鮮就點(diǎn)海鮮，想吃肉就點(diǎn)肉。但這也只是對曾經(jīng)的一種補(bǔ)償，吃得再多也很難感覺到滿足。

就這樣我習(xí)慣了壓抑自己的一個(gè)個(gè)欲望，后果是，在很長的一段時(shí)間我不知道自己要什么，我只能隨大流。

大家要考一個(gè)好成績我也爭取一個(gè)好成績；大家要考重點(diǎn)高中，我也考；大家要考大學(xué)，我也考。

到了選專業(yè)的時(shí)候，我傻了眼，我不知道自己喜歡什么。最后我看到心理學(xué)沒見過，就冥冥之中選了心理學(xué)。

畢業(yè)后，我進(jìn)入了一個(gè)自己不喜歡的行業(yè)。我干得很不開心。我問自己，既然我不喜歡這份工作？那我喜歡什么？

這時(shí)候我才驚恐的發(fā)現(xiàn)，我的人生是蒙在鼓里的，茫然和盲目。而我早已被磨得沒了激情，對什么都感覺到厭倦。

我不能再這樣下去，出于自救，我走進(jìn)了心理咨詢室。

當(dāng)我能夠正視自己的欲望時(shí)，
我活過來了

一開始我會花許多時(shí)間，和咨詢師談?wù)撐以诂F(xiàn)實(shí)中遇到的困難，大部分是人際困難。

比如我在工作中遇到一個(gè)特別愛加班的領(lǐng)導(dǎo)，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)總是會有一些不那么重要，不那么緊急，甚至是無意義的加班。他為了表示自己工作積極努力，自己會加班，也會以單位的名義，以奉獻(xiàn)的措辭“綁架”部門下屬加班。

我對此深惡痛絕，我和領(lǐng)導(dǎo)有很多對抗，因此產(chǎn)生很多人際上的摩擦和不快，讓我很煩惱。

通過咨詢，我發(fā)現(xiàn)我跟領(lǐng)導(dǎo)的矛盾實(shí)質(zhì)不是加班的問題，而是個(gè)體邊界的議題。

領(lǐng)導(dǎo)無限的將自己的欲望（加班取悅領(lǐng)導(dǎo)）帶到了工作關(guān)系中來，尤其是帶到部門中來，他將部門等同于自己。因此我的邊界被突破了，我的利益被侵占了，我的欲望被覆蓋了。

當(dāng)我意識到這一點(diǎn)時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)，我是知道自己想要什么的，于是我能夠?qū)W著去表達(dá)自己的欲求。

慢慢地，我能夠平靜且有理有據(jù)地拒絕領(lǐng)導(dǎo)無謂的加班，甚至可以很好的劃出邊界：不該我做的事就不要來煩我。

然后，很神奇的是，改變發(fā)生了。

領(lǐng)導(dǎo)反而能夠尊重我，我與同事的關(guān)系也變得融洽，彼此有真誠的關(guān)心，而不是刻意營造的和平。

當(dāng)我們能夠向內(nèi)看，正視自己的欲望的時(shí)候，曾經(jīng)那些壓抑的堵塞的地方便通暢了，有了靈活的空間，這時(shí)候現(xiàn)實(shí)的問題自然會變少。

我也發(fā)現(xiàn)我不只是不喜歡無謂的加班和被人侵占邊界，我還喜歡著更多東西。比如我喜歡上了心理咨詢，我想要成為一名心理咨詢師，于是我辭掉了不喜歡的工作。

我感受到自己充滿生機(jī)，人生充滿可能性，我找到了活著的激情。

后來，我當(dāng)上了心理咨詢師，我不再活在茫然和盲目里，我對自己的現(xiàn)實(shí)問題有了很多覺知。

但我的個(gè)人體驗(yàn)沒有中止，我覺得探索自己是很一個(gè)很長的過程，也是一段值得的旅程。

我開始和咨詢師談?wù)撘恍┪蚁矚g看的書、電影，以及哪些情節(jié)打動(dòng)了我，我也會發(fā)表我對小說人物的看法。

比如說《平凡的世界》里的田曉霞，我看了開頭就知道這個(gè)人物一定會死掉。

因?yàn)槁愤b把很多年輕人的理想主義，把許多女性的包容、細(xì)膩、體貼統(tǒng)統(tǒng)放到這個(gè)人身上，讓這個(gè)人物太完美了。而一個(gè)真實(shí)的人是承擔(dān)不了這樣的完美的。

在生活中，我們很難和親人朋友去分享這些，因?yàn)檫@些太“無用”。他們或說：你整天琢磨這些能變成錢嗎？能升值加薪嗎？能變成大房子嗎？能變成車嗎？

但是我相信莊子的話，無用之物有大用。

我很珍惜自己可以想一些看似無用的東西的特質(zhì)，我也很感激，我能在咨詢中，去談?wù)撨@些“無用”的東西。

因?yàn)檫@些“無用”是我的熱愛，是我的所思所想，是我的欲望。

經(jīng)由這樣的講述，我逐漸的真正的擁有了自己，我成了自己的主體，我成了欲望的主體。

心理咨詢，
是一個(gè)不斷喚醒人欲的過程

a. 咨詢師會提供一個(gè)話語的空間

咨詢師主要的工作是學(xué)會閉嘴，同時(shí)學(xué)會傾聽。

傾聽什么呢？傾聽來訪者的內(nèi)在欲望。咨詢師會肯定你的感覺，肯定你的愿望。

比如一些你對父母的不滿或者憤怒。咨詢師不會站在傳統(tǒng)衛(wèi)道士的角度講話，不會勸你孝順，也不會苦口婆心勸你理解父母的苦衷。

他們不會被文化和習(xí)俗綁架，他們帶著一顆真誠的心和不評判的眼光，他們會說：有的時(shí)候?qū)ξ覀儌ψ畲蟮那∏∈俏覀兊母改浮?/em>

你會覺得被理解到了，自己終于被如實(shí)的看到了。

父母和親人都不太看得到我們，他們會期待我們成為一個(gè)好人，一個(gè)孝順的人。

但是咨詢師不會這樣，咨詢師的期待就是你如實(shí)的看到自己，做一個(gè)真誠的面對自己的感受，真正的會愛自己的“真人”。

b. 心理咨詢是讓你有權(quán)力欲望著一些東西

有人認(rèn)為咨詢之所有用，是因?yàn)槲覀兛梢栽谧稍冎须S意言說，宣泄情緒。我認(rèn)為這是對咨詢的誤解。

咨詢是自由的言說，而不是隨意的言說。

自由的言說意味著不會對你限制，不限制的是你的欲望，讓你有權(quán)利欲望著一些東西。

就像余秀華寫的“穿越大半個(gè)中國去睡你?！?/em>這是詩人的一個(gè)欲望，是她對親密與性的欲望。

心理咨詢一直有一條隱隱的主線，不會任由話語隨意的馳騁，咨詢師會緊緊的貼著你的話語，追隨你的感受，盡可能捕捉到你真正的欲望。

比如，當(dāng)我們表達(dá)對一個(gè)人的憎惡，我們可能會說到我很希望他不得好死。

咨詢師不會一直讓話語停留在宣泄的層面，而是會詢問你的感覺：你很憎恨這個(gè)人？你憎恨他是因?yàn)槟阌X得被傷害了？

這樣就可以展開故事，我們跟這個(gè)人是怎么回事，在這段關(guān)系中發(fā)生了什么，帶給了我們什么的感受……在訴說的過程中，我們會清晰自己的欲望。

在和來訪者工作的時(shí)候，我也會很注意給他們足夠的話語空間。

因?yàn)槲覀兿矚g談?wù)摰氖虑?，我們想要談?wù)摰氖虑?，里面有很多我們的情感投注和欲望?/section>

c. 當(dāng)你正視你的欲望，你會做更真實(shí)的人

生而為人，你究竟想要什么？你想要成為一個(gè)什么樣的人？

這些問題，你回答得上來嗎？

說實(shí)話，直到現(xiàn)在我也沒有完全搞清楚，但我一直在這條路上。

以前我一直覺得自己是一個(gè)好人，慢慢地發(fā)現(xiàn)我也有很多惡意，我會幸災(zāi)樂禍，我會希望身邊的一些人不能夢想成真，我也會嫉妒別人……

我曾經(jīng)以為這些不會發(fā)生在我身上，但是后來發(fā)現(xiàn)這都是我曾經(jīng)做過，甚至依然在做的事情。

所以心理咨詢在不斷地叩問我的欲望，我究竟是一個(gè)什么人？我想成為一個(gè)什么樣的人？

這樣的叩問會讓我更了解自己。我有時(shí)更喜歡自己，有時(shí)候會更加討厭自己，因?yàn)槲覜]有看起來那么好。但是整體來說，我更加了解我自己，我也更能接受真實(shí)的自己。

于是，我和自己變得親近，就像魚和水的關(guān)系一樣。

我更加愛惜自己的身體，會做一些真正的滿足自己的事情，同時(shí)我也會對很多的誘惑說不，對自己真正向往的東西毫不猶豫追求，不被無謂的束縛綁架。

這就是心理咨詢對我最大的幫助，讓我看清自己的欲望，更加堅(jiān)定的活出我自己，當(dāng)然依然帶著某種膽怯和小心翼翼。

我很遺憾，曾經(jīng)的很多年，我不敢正視自己的欲望；但我也很慶幸，現(xiàn)在的我，活得如此真實(shí)。

印度哲學(xué)家克里希那穆提曾經(jīng)說過：

“對欲望不理解，人就永遠(yuǎn)不能從桎梏和恐懼中解脫出來。如果你摧毀了你的欲望，可能你也摧毀了你的生活。如果你扭曲它，壓制它，你摧毀的可能是非凡之美?！?/em>

所以，不要再害怕你的欲望，去正視它，去承認(rèn)它，去開啟你的生機(jī)和非凡。

作者介紹

孫雪崗

孫雪崗老師是國家二級心理咨詢師，從業(yè)8年，尤其擅長以經(jīng)典精神分析、人本主義取向和存在主義療法幫助來訪者解決情緒管理、個(gè)人成長和心理健康等議題。

孫雪崗一直熱愛閱讀，喜歡思考人的本質(zhì)與人生的意義，在從業(yè)過程中，他一直堅(jiān)持個(gè)人體驗(yàn)，至今個(gè)人體驗(yàn)時(shí)長超過550小時(shí)，團(tuán)體體驗(yàn)600小時(shí)，對個(gè)人成長的議題思考至深，對自我探索有著更切實(shí)和深入的體驗(yàn)及認(rèn)識。

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