平躺勾腳的好處有以下幾種：

一、可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善腳周圍血液循環(huán)，同時可以增強免疫力，還可以防止出現(xiàn)腳抽筋等一些疾病。

二、可以促進腿和腳部的肌肉、韌帶以及骨骼的血液循環(huán)和彈性、韌度，還可以起到鍛煉大腦的作用，可以有效的預(yù)防腿抽筋、膝蓋部位的病變等，所以每天晚上睡覺前做十幾分鐘的勾腳動作有益于身體健康。

三、可以有效的鍛煉腓腸肌以及拉伸臀部到膝關(guān)節(jié)部位的肌肉軟組織，對肌腱進行拉伸，有效的預(yù)防和緩解下肢的無力以及疲勞，可以鍛煉肌肉的一些功能，預(yù)防發(fā)生萎縮。

同時建議平時多用溫水泡腳、按摩腳部，可以促進血液循環(huán)、刺激穴位，平時多參加體育鍛煉，促進全身血液循環(huán)，多吃新鮮蔬菜和水果，提高身體免疫力，都有益于身體健康。