?俗話說(shuō)：筋長(zhǎng)一寸壽增十年，所以養(yǎng)好筋，就等于養(yǎng)好命。那如果你的筋不好了，筋失所養(yǎng)，就會(huì)被各種身體疼痛所困擾，生活質(zhì)量也會(huì)大大下降。

尤其是關(guān)節(jié)疼痛，很多老年人，都膝蓋關(guān)節(jié)不利索，屈伸不利，不能下蹲也不能彎腿更不能伸直，上下樓梯都特別的吃力，一走起路來(lái)，關(guān)節(jié)還會(huì)咯吱咯吱響；去醫(yī)院一檢查，說(shuō)是什么膝關(guān)節(jié)退行性病變，但是治來(lái)治去，依然是感覺(jué)問(wèn)題沒(méi)有改善，甚至很多人，還往膝蓋里注射了針劑，當(dāng)時(shí)是不疼了，可一兩年下來(lái)，后遺癥卻越來(lái)越厲害，甚至有些關(guān)節(jié)出現(xiàn)了嚴(yán)重的變形，不知道你身邊有沒(méi)有這樣的人？

所以這是西醫(yī)的治療結(jié)果，但如果這種問(wèn)題你給中醫(yī)看，幾副藥下來(lái)或許就能改善你的大部分癥狀，為什么？

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：膝蓋的問(wèn)題并不一定是骨頭的問(wèn)題，維系我們膝蓋讓我們的膝蓋靈活自如的恰恰是關(guān)節(jié)間隙的筋膜，所以筋的功能強(qiáng)不強(qiáng)，筋是否柔韌直接決定了膝蓋是否強(qiáng)大。如果筋受損了，膝蓋就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，活動(dòng)受限，甚至酸麻脹痛。

另外，膝為筋之府，也就是說(shuō)膝蓋這個(gè)地方有大量的筋，是筋最多的地方，膝蓋有問(wèn)題，要補(bǔ)筋強(qiáng)筋才是根本，所以很多人以為是骨質(zhì)疏松、還大量的吃鈣片，這是非常不可取的。

而中醫(yī)則主要通過(guò)養(yǎng)筋的方法，很多類似膝關(guān)節(jié)退行性病變、或是半月板損傷、滑膜炎等等，甚至男性的生殖器，這也叫宗筋，功能不好，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，都會(huì)有不錯(cuò)的改善。

那具體該怎么養(yǎng)呢？

出自醫(yī)學(xué)典籍《辨證錄》里的養(yǎng)筋湯，我們可以好好了解一下。

里面對(duì)這個(gè)養(yǎng)筋湯贊譽(yù)度非常高，說(shuō)：一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

養(yǎng)筋湯

白芍 熟地 麥冬 炒棗仁 巴戟天

桂枝 川牛膝 三七粉

1、首先，里面就有白芍，斂肝柔肝，白芍可以說(shuō)是很多養(yǎng)肝方子里最常見(jiàn)的一味藥了，然后再配合酸棗仁大補(bǔ)肝血，因?yàn)檫@兩者都味酸，但凡酸味的食物或藥物都是可以養(yǎng)肝血的，再者酸主收，有收斂之性，這樣還能夠把肝血收藏住，以免白白的耗散。

2、然后再用麥冬，酸甘化陰，緩急止痛，因?yàn)辂湺陡剩示涂梢跃?，這在《內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中就有講：肝苦急，急食甘以緩之，所以關(guān)節(jié)屈伸不利的都需要甘味的藥來(lái)緩和。

3、另外，中醫(yī)上講：肝腎同源、精血一體，腎藏精，精化血，所以補(bǔ)肝還一定要補(bǔ)腎。所以，還又加了熟地，大補(bǔ)肝腎之陰。

4、最后這個(gè)方子里，還又用了少量的巴戟天來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)。那這也正是符合中醫(yī)陰中求陽(yáng)的思路。中醫(yī)上講：“善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)升而泉源不竭”。

所以整體上這個(gè)方子，陰陽(yáng)同補(bǔ)，肝腎同調(diào)，那么肝好了，筋也就好了，筋好了，各處關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，屈伸不利等問(wèn)題也就自然而然改善了。

那如果你也筋不好，關(guān)節(jié)不好，膝蓋也痛，有滑膜炎、半月板損傷，男性功能方面也起不來(lái)，養(yǎng)筋湯就好好了解一下。

另外，需要提醒大家的是，以下3件事也要注意少做或不做：

1、不要過(guò)度看手機(jī)，因?yàn)榫靡晜?/span>

2、不要熬夜，熬夜最傷肝

3、不要縱欲，縱欲過(guò)度，亦傷肝腎。這些大家都明白了嗎？