|
網(wǎng)絡文章，紛繁復雜，良莠不齊。既有讀之如醍醐灌頂、茅塞頓開的真知灼見，亦有牽強附會、東拼西湊的垃圾文章，更有一些如玄幻小說般云山霧罩、故弄玄虛的。我輩習武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一雙慧眼，才能在眾多的文章中汲取營養(yǎng)。以我之見，通篇文章能夠有一句話對自己有用，能夠讓自己記住就算是好的了。看此文用 和美太極 太極拳不僅具有高度藝術性和科學性，而且精奧細致、理論深切，其中“懂勁”就是一個之深的學問。 王宗岳《太極拳論》不只一次提到“懂勁”二字，首先提出“有著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明”，在尾聲又指明“陰陽相濟方為懂勁，懂勁后越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲”。非常經典的太極拳論，就四次提到懂勁二字，可見懂勁再練太極拳中的位置，真理性的告訴我們不懂勁就無法達到上乘武功的神明階段。不懂勁在太極拳的修煉中就不能越練越精，更不能達到隨心所欲物來順應的自然狀態(tài)，可見前輩拳師看待懂勁的重要性 2.頂腰 腰是一身的主宰，練拳時要頂腰，歌訣有云：“身形腰頂豈可無”。如云手，摟膝拗步，斜飛式，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運轉，轉時總不離軸心。又好比指南針一樣，針動而針軸不離原位。武術家所謂：“守中土”就是指中土不離原位的意思。引證力學來說，就是重心作用。所以練拳必須講究“尾閭中正”。神貫頂，尾閭中正才能保持重心，而無姿勢偏側，架勢過與不及之病，練拳如果低頭聳臀，腰部不挺，失了重心，就是所謂“冒腰”。常言道“低頭冒腰把式不高。”因為冒腰則呼吸不暢，氣不能下沉，頂頭不能懸虛，虛實不清，上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。 3.四肢： 練太極拳對四肢的運動，有一句話叫做：“如意胳膊、籮圈腿。”就是說，手臂與腿都要微有彎曲含蓄之意而不可伸得過直?！皠乓郧疃杏唷?，就是指此。如單鞭、野馬分鬃式，后腿微曲向外 ，就能做到前弓后蹬，力從腳跟而發(fā)，像樹生根于地全身穩(wěn)固，而不是向后挺得過直。總的來說，四肢要圓潤、靈活、穩(wěn)實、切忌強直。 4.各關節(jié) ?。ǎ保┮筘Q掌，但掌心要微凹而不可平，這是要著。 ?。ǎ玻┦种覆灰颂?，手指與手指之間不宜并緊，要似開非開，練久勁自生。 （３）肩要松活下沉，不可用強勁或有聳抬之意。 ?。ǎ矗┲庖麓?，如白鶴亮翅式，手臂雖向上提，而肘尖意須向下。 （５）要以肩頂肘，以肘領腕，又要以指領掌，以掌帶臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，上下聯(lián)貫，雖略有先后而動作協(xié)調節(jié)節(jié)貫串，不可過勁，過勁則僵硬。 5.貓行 邁步時，腳跟須先著地，然后徐徐踏實，即所謂“邁步如貓行”。貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實，而其身軀又活潑。同時膝隨之向前，但弓步不可過勁（指膝部不過腳尖）。進退即能靈活。后腳要著勁，切不可偃側。 6.腳起落 腳的起落，如云手式，跨步時須先提起腳跟，繼之提起腳尖?？绮胶螅_下落時要以腳尖先著地，而后徐徐踏實。能這樣做，左右虛實自然分清。 7.含胸 含胸與冒腰，陷胸不同。而是兩臂骨節(jié)均須松開，肘部下垂，呼吸自然。 8.開襠 開襠不是指步寬，實系松胯，胯松則襠自開。 9.襠要平，襠平則下盤穩(wěn)固。 同時在襠平的基礎上意還要上提，提襠貫頂，必須做得自然，則頭自中正，呼吸舒暢，氣度安適，從而能上下相隨，式式均勻，自可領會周身輕靈園活之趣。 2.重視前輩積累的經驗，遵照典型的架勢來認真鍛煉。但要練得自然松靜，使舉動周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅毅精神，才能練得得機得勢。 太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細領會。舉手投足，不可太拙，太拙則腰腿不隨，全身易于強硬。要步隨身換，進退須有摺疊。姿勢必須先求開展，后求緊湊。隨時留意，著著用功，式式須要清楚，不可含糊，而又要連貫，一氣呵成，日積月累，功到自成。 內容僅作公益性分享、研討、參考之用，不一定代表公眾號意見，亦不一定完全正確，請客觀思考，不盲從，不排斥。評論處大家可以補充文章解釋不對或欠缺的部分，請勿謾罵。這樣下一個看到的人會學到更多，你知道的正是大家需要的…… 斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外“壯欺弱”、“慢讓快”耳，有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力（5）而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝！觀耄耋御眾之形，快何能為？ 立如枰（6）凖（7），活似車輪，偏沈（8）則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。 本是舍已從人，多誤舍近求遠，所謂差之毫厘，謬之千里，學者不可不詳辨焉！是為論。 |
|
|
分
秒，分享朋友圈只需3秒！
