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你是否在日常生活中忽略了一些科普知識(shí)？ 多關(guān)注一些簡(jiǎn)單實(shí)用的健康常識(shí)并應(yīng)用于生活 保護(hù)自己，生活就會(huì)呈現(xiàn)完全不同的面貌。 讓我為你傳遞實(shí)用的知識(shí)吧！
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
癌癥并不是一下子出現(xiàn)的，它是一個(gè)緩慢的過(guò)程，從“癌前病變”發(fā)展到癌癥，往往需要幾年甚至數(shù)十年。如果在“癌前病變”就能止步，及時(shí)“剎車(chē)”干預(yù)，那么癌癥也就很難纏上你。廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院腫瘤內(nèi)科副主任醫(yī)師潘戰(zhàn)和2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，從普通的胃炎發(fā)展到可怕的胃癌，只有四步：一般的慢性胃炎（通常指慢性非萎縮性胃炎，也就是以前的慢性淺表性胃炎）較為常見(jiàn)，盡管也有癌變可能，但可能性小，它離癌變還較遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)恰當(dāng)治療，炎癥消退，可恢復(fù)正常；而如果未治療或治療不當(dāng)，加上繼續(xù)原來(lái)的不良飲食方式，病情進(jìn)一步發(fā)展，則可能演變?yōu)槁晕s性胃炎，慢性萎縮性胃炎離癌癥又近了一步，它屬于癌前疾病或癌前狀態(tài)，癌變的風(fēng)險(xiǎn)則相對(duì)較高；當(dāng)胃黏膜出現(xiàn)上皮不典型增生、腸上皮化生（胃黏膜被腸型黏膜替代），則是癌前病變。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)生王元釗2016年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，腸息肉是指大腸腔內(nèi)黏膜表面隆起，導(dǎo)致局部增生的一類(lèi)病變。其中，炎性腸息肉、錯(cuò)構(gòu)瘤息肉、淋巴性息肉跟腸癌關(guān)系不大。（了解更多健康知識(shí) 復(fù)制加微信：sfz093）
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增生性腸息肉、腺瘤性腸息肉跟腸癌關(guān)系密切。尤其是腺瘤性腸息肉屬于“定時(shí)炸彈”，需要及時(shí)手術(shù)切除。3. 防肺癌：“肺結(jié)節(jié)”越大越危險(xiǎn)復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師陳海泉2019年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，雖然肺部結(jié)節(jié)不一定就轉(zhuǎn)變?yōu)榉伟?，但一般?lái)說(shuō)是有可能往肺癌的方向轉(zhuǎn)變，所以肺部結(jié)節(jié)可以說(shuō)是肺癌的一個(gè)很重要的指標(biāo)和因素。江蘇省腫瘤醫(yī)院CT室主任醫(yī)師沈文榮2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，一般結(jié)節(jié)越大，惡性的可能性也越大。根據(jù)臨床對(duì)上千例的肺部孤立性結(jié)節(jié)觀察發(fā)現(xiàn)：肺部結(jié)節(jié)直徑小于0.5厘米，惡性的可能性很小，大約在1%以?xún)?nèi)；0.5~1厘米時(shí)，惡性可能性為6%~28%；直徑＞2厘米的肺結(jié)節(jié)惡性概率達(dá)到64%~82%；直徑＞3厘米的肺結(jié)節(jié)，90%~95%為惡性。重慶市腫瘤醫(yī)院肝膽胰腫瘤中心主治醫(yī)師羅小軍2018年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示， 脂肪肝到肝癌共有四步：
脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌 肝硬化之后，如果患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂，內(nèi)分泌紊亂，人體的內(nèi)環(huán)境和免疫系統(tǒng)的功能異常，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)監(jiān)督腫瘤發(fā)生的功能下降，不能清除異常的變異細(xì)胞，進(jìn)而癌變。另外還需要注意的是，部分脂肪性肝炎可不經(jīng)過(guò)肝硬化的形成，直接轉(zhuǎn)化為肝癌。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院乳腺科主任醫(yī)師祝東升2017年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，從大數(shù)據(jù)顯示的情況來(lái)看，乳腺增生女性患乳腺癌的概率是普通女性的2~4倍。乳腺增生病里有一種不典型增生，以及一個(gè)導(dǎo)管內(nèi)乳頭瘤狀病多發(fā)囊腫（我們稱(chēng)之為囊性增生），我們把它歸為乳腺癌前病變，這類(lèi)病變需要更加重視和更多積極預(yù)防。建議年過(guò)30的女性，每年到正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科進(jìn)行一個(gè)正規(guī)的乳房體檢，讓醫(yī)生幫助預(yù)防乳腺疾病乃至乳腺癌。6. 防宮頸癌：出現(xiàn)這種宮頸糜爛要重視南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩2016年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，病毒引發(fā)的宮頸糜爛可能是宮頸癌的癌前病變。“宮頸糜爛”是宮頸表面的一種現(xiàn)象，不是一種疾病。如果沒(méi)有什么特殊的臨床表現(xiàn)，一般不需要治療。但有些“宮頸糜爛”是因?yàn)槿巳轭^狀瘤病毒感染造成的。早期宮頸癌和癌前病變的癥狀與“宮頸糜爛”癥狀相似，盲目治療，反而會(huì)造成癌癥擴(kuò)散。（了解更多健康知識(shí) 復(fù)制加微信：sfz093）21歲以后的女性應(yīng)該每年進(jìn)行一次宮頸刮片檢查，30歲以后，可聯(lián)合HPV（人乳頭狀瘤病毒）進(jìn)行檢查。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿外科主任陳卓2016年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，無(wú)痛血尿可能是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。在少數(shù)病例中，無(wú)疼血尿還可能是前列腺癌的癥狀。只要出現(xiàn)血尿，不管量多還是量少，即使不痛，很久才一次，也要引起高度警惕，應(yīng)及早到大醫(yī)院的專(zhuān)科進(jìn)行檢查。8. 口腔癌：經(jīng)久不愈的口腔潰瘍要小心復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院頭頸外科主任醫(yī)師嵇慶海2015年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，經(jīng)久不愈的口腔潰瘍就可能是口腔癌的癌前病變。一般來(lái)說(shuō)，口腔潰瘍超過(guò)兩周沒(méi)好，要提高警惕。此外，像黏膜紅斑、黏膜白斑、黏膜下纖維化、疣狀增生等都可能是口腔癌的癌前病變。癌前病變?nèi)玳L(zhǎng)期不治療，或刺激源一直存在，像殘牙根、假牙等，這樣的病變就有很高的可能性轉(zhuǎn)變?yōu)榭谇话?/section>雖然，萎縮性胃炎、息肉、肝硬化……這些情況都可能與癌癥相關(guān)，但它們從良性疾病發(fā)展到癌前狀態(tài)再演化成癌變卻有相當(dāng)長(zhǎng)的一段距離，所以不必驚慌，但一旦發(fā)現(xiàn)也要引起足夠重視，積極治療和調(diào)整生活方式。生活更美好
3.久坐一小時(shí)起身活動(dòng) 北京朝陽(yáng)醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師高珊2018年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，脂肪的堆積其實(shí)是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。 久坐族長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，如果又喜歡高糖高脂食物，引發(fā)脂代謝紊亂，脂肪就會(huì)在臀部和腰腹堆積，形成肥胖的惡性循環(huán)。 4. 精米白面中加點(diǎn)粗雜糧 據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，利茲大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，吃大量的精制碳水化合物，特別是大米和面食，與更年期的提前有關(guān)。 做粥和白米飯的時(shí)候，可以加一些蕎麥、燕麥、大麥、小米、黑米等；也可以用玉米、土豆、藕等代替部分主食。 5. 最好在23點(diǎn)前睡覺(jué) 缺乏睡眠會(huì)擾亂身體的代謝功能，也包括脂代謝。高血脂就與熬夜這種不良生活方式有關(guān)。而高質(zhì)量的睡眠有助于對(duì)抗更年期腹部脂肪增加。
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