什么是抑郁癥？

1988年1月，陳云清發(fā)起成立了民間性質(zhì)的“培愛防治自殺中心”，這是我國第一個(gè)防治自殺的組織，直到1991年7月，我國才成立第一家專業(yè)性自殺預(yù)防機(jī)構(gòu) ——“南京危機(jī)干預(yù)中心”。 

9年后,陳云清因抑郁癥在家中懸梁自盡。

許多著名人物如牛頓達(dá)爾文、愛因斯坦、林肯、丘吉....都患過憂郁癥。

英國王妃戴安娜，一生中患過4次憂郁癥，多次自殺,心理醫(yī)生為她治療了2年。

三毛、張國榮等則因?yàn)榈昧艘钟舭Y沒有及時(shí)治療而自殺身亡。

如今,人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)越來越強(qiáng)，人際關(guān)系也就得日漸復(fù)雜、冷漠了。

客觀上的精神壓力以及隨之而來的失業(yè)、失戀、工作變動(dòng)、家庭矛盾、離婚、失去親人、經(jīng)濟(jì)損失等心理打擊都會(huì)導(dǎo)致人抑郁。

憂郁癥是導(dǎo)致自殺幾率最高的心理疾病。

患者常有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是“世界上最消極悲傷的人”，自殺率高達(dá)15%，自殺者中，60%左右患有抑郁癥，所 以自稱為“第一號(hào)心理殺手”。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國 目前的抑郁癥患者已超過 3600萬。

“抑郁”的基本特征是情緒低落、興趣索然，自感思維遲緩、反應(yīng)慢,不愿與朋友、同事交往,嚴(yán)重時(shí)有悲觀絕望、痛苦難熬生不如死的感覺。

心境抑郁者常用活著沒意思高興不起來描述其內(nèi)心的體驗(yàn)。

有時(shí)會(huì)有自責(zé)負(fù)罪感，覺得自己 是家人的累贅，是社會(huì)的廢物和寄生蟲，常把過去的一般性缺點(diǎn)或錯(cuò)誤夸大成不可饒恕的罪行，甚至通過自殺來了結(jié)自己的生命。

針對(duì)抑郁癥患者,心理學(xué)家提出幾條自療措施:

1.不給自己制訂很難達(dá)到的目標(biāo)，正視自己,不要擔(dān)任大堆職務(wù),不要對(duì)事情大包大攬。

2.將一件大的工作分成若 干小部分，根據(jù)輕重緩急 ,做力所能及的事，切莫“逞能”。

3.嘗試與人們接觸交往不要獨(dú)來獨(dú)往，在沒有同了解自己的人商量之前,不要作出重大的決定，如調(diào)換工作結(jié)婚或離婚等。

4.進(jìn)行一些體育鍛煉.參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)。

5.不要急躁,治病需要時(shí)間。

6.不妨把自己的感受寫出來然后分析，哪些是消極的,想辦法擺脫它。

抑郁的表現(xiàn)形式

A、微笑型抑郁

對(duì)任何人都彬彬有禮，微笑后面卻潛伏著巨大的悲哀。

B、多睡型抑郁

嗜睡,其實(shí)是潛意識(shí)里對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避。

C、疑病型抑郁

以年輕的領(lǐng)導(dǎo)干部和企業(yè)高管居多。

D、自責(zé)型抑郁

總認(rèn)為是自己造成了家庭或事業(yè)的損失,沉湎于自責(zé)。

E、焦慮型抑郁

突然的心慌意亂，大汗淋漓。

蝴蝶效應(yīng)

一只南美洲亞馬遜熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動(dòng)了幾下翅膀，在兩周后可能引起美國得克薩斯州的一場(chǎng)龍卷風(fēng)暴。

因?yàn)樾⌒〉牟豁樌?，開始心情煩躁，在壓抑和郁結(jié)狀態(tài)中,漸漸在心底形成軒然大波,最終以不可預(yù)見的狂躁模式爆發(fā)出來。

小知識(shí)  ： 抬高目光,減輕抑郁！

熙桓心語：隨著人們工作和生活節(jié)奏的不斷加快，精神心理疾病的發(fā)病率也急劇上升。人們常常有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，那就是認(rèn)為心理疾病是自己能夠調(diào)整的，認(rèn)為不必要去診治或是覺得自己有心理疾病是件羞恥的事情。其實(shí)生病不是犯錯(cuò)，只有當(dāng)人們擁有健康的身體與心靈時(shí)，才能更好地工作與學(xué)習(xí)，才能擁有幸福的人生。