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冬天又到了吃蘋果的季節(jié)，這個時候的蘋果口感更好，價格相對也是比較低的，俗話說“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，適當(dāng)多吃蘋果可以給身體帶來很多好處。 蘋果的營養(yǎng)價值蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。  點(diǎn)擊加載圖片 蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，可以消除口腔異味，預(yù)防蛀牙，也能夠抑制黑色素酵素的產(chǎn)生還能抑制活性氧發(fā)生，預(yù)防高血壓也能夠起到抗過敏的效果。 蘋果中含有17種氨基酸，其中7種是人體所必需，但無法自身合成的氨基酸，蘋果當(dāng)中含有鞣質(zhì)和多種果酸，能夠促進(jìn)食物消化，促進(jìn)胃部收斂加速食物的消化吸收，幫助穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病。 有很多人認(rèn)為蘋果藏起來比較甜，蘋果當(dāng)中的含糖量相對也比較高，是不是經(jīng)常吃蘋果會導(dǎo)致血糖升高呢？  點(diǎn)擊加載圖片 [案例分析] 王大媽今年56歲，自從退休之后，每天研究美食，天天大魚大肉的，老伴總是抱怨她太浪費(fèi)食物，王大媽還埋怨老伴身在福中不知福，別人想要這樣的口福還沒有呢。 自從退休之后，由于王大媽的生活更加輕松，再加上每天吃這么多食物，導(dǎo)致王大媽的體重一路飆升，從以前的140斤到了現(xiàn)在的160多斤，女兒每次回家都告訴媽媽要控制一下自己的體重，年齡大了太胖不好，但是王大媽總說自己身體硬朗著呢。 沒想到好景不長，王大媽前幾個月出現(xiàn)了皮膚瘙癢視力模糊的現(xiàn)象，而且晚上總是頻繁上廁所，并且常常感覺到口渴，王大媽跟自己的女兒說了之后，女兒擔(dān)心王大媽可能是出現(xiàn)了糖尿病，立馬帶著王大媽去醫(yī)院做檢查。  點(diǎn)擊加載圖片 果然不出所料，王大媽的空腹血糖已經(jīng)高達(dá)12.5mmol/L，醫(yī)生告訴王大媽，一定要嚴(yán)格調(diào)整自己的飲食，否則情況會越來越嚴(yán)重。 女兒從網(wǎng)上看到吃蘋果能夠降血糖，就告訴王大媽要每天吃蘋果，剛開始王大媽還以為女兒糊涂了，蘋果這么甜，天天吃蘋果不會讓血糖越來越高吧？女兒告訴王大媽，聽她的就是了。 于是王大媽每天吃一個蘋果，沒想到再次去復(fù)查的時候，血糖水平居然高達(dá)15.8mmol/L。當(dāng)時王大媽和女兒都傻了眼，女兒這個時候也嚇得不敢說話，在與醫(yī)生交流的過程當(dāng)中，醫(yī)生才知道，原來王大媽天天吃蘋果，但是卻從來沒有吃過調(diào)理血糖的藥物。  點(diǎn)擊加載圖片 雖然蘋果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及多種維生素，可以為身體提供營養(yǎng)，但是只是吃蘋果是根本達(dá)不到降血糖的效果的，必須要采取相應(yīng)的措施，否則很容易導(dǎo)致血糖爆表。 所以王大媽回家之后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時服用降糖藥物，再配合合理的飲食，這一次王大媽的血糖終于穩(wěn)定了，或醫(yī)生告訴他藥可不能斷，飲食也要一直調(diào)整，這樣才能保持血糖穩(wěn)定，避免糖尿病并發(fā)癥。 查出了高血糖，日常應(yīng)該如何調(diào)理？1、堅持服用藥物 查出了血糖偏高的現(xiàn)象，一定要堅持服用藥物，尤其是確診了糖尿病之后需要終身服用藥物，卻不可私自停藥，也不可增減藥量。  點(diǎn)擊加載圖片 2、定期監(jiān)測自己的血糖水平 大家自己在家里也要定期監(jiān)測自己的血糖水平，這樣可以實時掌握自己的血糖狀況，一旦出現(xiàn)異常及早就醫(yī)，避免其他疾病的產(chǎn)生。 3、及時調(diào)整飲食 不要以為堅持服用藥物就可以不管不顧了，飲食調(diào)整也是非常關(guān)鍵的，大家一定要多吃一些低升糖指數(shù)的食物，像一些高升糖指數(shù)的食物就要遠(yuǎn)離，適當(dāng)添加粗糧，也要注意營養(yǎng)均衡，不要進(jìn)入飲食誤區(qū)，可以采用少食多餐的方式。  點(diǎn)擊加載圖片 4、堅持運(yùn)動 糖尿病患者也要增加一定的運(yùn)動量，這樣可以避免餐后血糖升高，促進(jìn)消化和吸收，幫助分解血糖，通過運(yùn)動也能夠刺激胰島分泌更多胰島素，穩(wěn)定血糖值。 結(jié)語：控糖是一個持久的過程，大家要有足夠的信心和毅力，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，配合醫(yī)生的治療，相信血糖會慢慢回歸正常值的。 |
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