看到這個(gè)標(biāo)題，相信很多人都開始操起搬磚----

不就是個(gè)洗澡的，誰不會(huì)啊？

作為人生大事之一，洗澡可以說是身體和心理的雙重進(jìn)化。

一個(gè)區(qū)區(qū)六尺之地的浴室，往往就能承載著無數(shù)人的冥想和頓悟。

尤其是大冬天，原本天氣寒冷，這時(shí)候晚上來個(gè)熱水澡，不僅能舒筋活血、消除疲勞，同時(shí)還能改善睡眠，給人一種煥然一新的感受。

洗澡好處雖多，但如何正確洗澡，卻并非人人都清楚，而錯(cuò)誤的洗澡方式可能會(huì)給人帶來致命的傷害，需警惕。

而洗澡是心腦血管事件的誘發(fā)因素之一，當(dāng)然也并不是說冬天洗澡就一定危險(xiǎn)。

畢竟寒冷天氣用熱水洗澡時(shí)，人體遇到冷熱刺激，血管易產(chǎn)生收縮痙攣，而血壓波動(dòng)幅度過大，恰好就是腦卒中發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素之一。

血液波動(dòng)過大，可能就會(huì)導(dǎo)致心臟栓子或動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，若隨著血液流動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血管栓塞，或?qū)е略揪陀胁∽兊?strong>大腦血管發(fā)生破裂，進(jìn)而引起腦卒中。

錯(cuò)誤的洗澡方式極有可能導(dǎo)致心腦血管驟然崩潰。

因此，特別要提醒老年人及有心血管疾病的患者，洗澡時(shí)，千萬不可這樣做：

洗澡水過涼會(huì)刺激皮膚，使血管急速收縮，導(dǎo)致回流到心臟的血量增加。

與此同時(shí)，腎上腺素分泌增加，引起身體小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高，心率過快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，誘發(fā)猝死、腦淤血。

而水溫過熱，則導(dǎo)致身體表皮血管擴(kuò)張，血液向外周血管涌入，使得心腦中的血流量減少，出現(xiàn)缺氧，引發(fā)意外。

因此，秋冬季洗澡，水溫要適宜，與體溫相當(dāng)為好，減少刺激。

人在空腹的狀態(tài)下不要洗澡，由于洗澡會(huì)消耗身體較大的能量，身體能量不足的狀態(tài)下，易發(fā)生危險(xiǎn)。

剛吃飽飯也不適合馬上洗澡，用餐后腸胃便開始工作，腹腔臟器正處于充血的狀態(tài)中，導(dǎo)致心肌的供血相對(duì)較少，心臟的壓力較大。

此時(shí)洗澡，會(huì)加重心臟缺血的程度，極有可能突發(fā)心絞痛、猝死等事故。

泡澡的時(shí)間不可太長，不然會(huì)使皮膚表皮失去油脂保護(hù)，出現(xiàn)干燥及瘙癢問題，還會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水，出現(xiàn)發(fā)皺的現(xiàn)象。

另外，泡澡時(shí)間過長很容易出現(xiàn)疲勞感，引發(fā)心臟缺血及缺氧問題，導(dǎo)致血栓或冠狀動(dòng)脈痙攣出現(xiàn)，有猝死的可能。

建議盆浴的時(shí)間在20分鐘以內(nèi)，淋浴5分鐘就好。

人在劇烈運(yùn)動(dòng)過后的短時(shí)間內(nèi)，皮膚血管比正常情況下有明顯擴(kuò)張，皮膚血管中的血液流量大為增加，此時(shí)，身體其他部位的血流量相應(yīng)減少。

若運(yùn)動(dòng)完立即去洗澡，皮膚血管中的血液增量更大，導(dǎo)致其他部位血流量進(jìn)一步縮減。

首先，洗澡不要太勤，有些人在秋冬依然堅(jiān)持天天洗澡，這樣很容易傷害皮膚角質(zhì)層，細(xì)菌及真菌會(huì)趁虛而入，對(duì)皮膚不利；

另外，心血管患者在洗澡時(shí)，最好有家人在，浴室不要反鎖，利于家人關(guān)注情況。

當(dāng)洗澡時(shí)出現(xiàn)胸悶、頭暈、或心前區(qū)疼痛癥狀時(shí)，及時(shí)告知家人撥打急救電話，并將患者抬到通風(fēng)處，側(cè)身躺下。

當(dāng)然，對(duì)于患有高血壓、糖尿病等患者，平時(shí)需要積極做好病情控制，心臟病患者需要按醫(yī)囑服藥，控制好血脂。

平時(shí)控制相關(guān)基礎(chǔ)疾病，唯有這樣，腦卒中才不會(huì)輕易上門。

參考文獻(xiàn)：

【1】吳堅(jiān).秋冬季警惕心腦血管疾病發(fā)作[J].江蘇衛(wèi)生保健,2020(12):16.

【2】曹建春.老年人，別讓洗澡成為一種危險(xiǎn)[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2020,6(01):75.