大家都有過這樣的體會，睡覺時枕著左胳膊，醒來的時候感覺胳膊上有千萬只螞蟻爬過一樣，你用右手掐一下胳膊，一點(diǎn)都感覺不到疼。

經(jīng)常久坐的人，經(jīng)常不勞動的人，或者勞動強(qiáng)度根本就不夠的人，容易產(chǎn)生淤堵，氣血運(yùn)營不暢。在這種情況下，就非常容易出現(xiàn)身體麻木。

尤其在中年人身上比較明顯，有時候睡醒一覺感覺身子一邊兒麻，或者是手麻，要等一會兒才能好，久而久之，就變成了長期性麻木。

氣虛則麻，血虛則木

中醫(yī)認(rèn)為，氣虛則麻，血虛則木，通常來講，很難將麻和木完全區(qū)分開來，往往麻木并存，所以四肢麻木，其病機(jī)在于營衛(wèi)不足，氣血陰陽俱弱，由于外受風(fēng)寒邪氣而使陽氣痹阻，血行不暢而導(dǎo)致的血痹。

當(dāng)一個人氣虛血虛的時候，人體會自然地將氣血優(yōu)先供給到重要臟器，肢體末端在得不到氣血濡養(yǎng)的前提下，出現(xiàn)麻木的感覺就在所難免了。

氣血不通該怎么辦？那就得去疏通氣血了。疏通氣血的方子有很多，今天給大家介紹這個方子是出自醫(yī)圣張仲景的經(jīng)方，是專門用來治肢體麻木的方子，不管是頭皮麻，還是胳膊麻，還是手麻，腳麻都是管用的。這個方子便是：黃芪桂枝五物湯。

黃芪桂枝五物湯出自《金匱要略》，原文：血痹陰陽俱微，寸口關(guān)上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風(fēng)痹狀，黃芪桂枝五物湯主之?！?/p>

意思是說，肢體疼痛麻木的同時伴有外證時就可以選擇黃芪桂枝五物湯。黃芪桂枝五物湯的功效為益氣溫經(jīng)，和血通痹之功效。主治血痹，肌膚麻木不仁，脈微澀而緊。

治麻第一方——黃芪桂枝五物湯

此方被稱為治麻木第一方，方中組成有黃芪、桂枝、芍藥、生姜和大棗。

黃芪作為君藥，味甘性溫，補(bǔ)益在表的衛(wèi)氣。桂枝散風(fēng)寒而能溫通經(jīng)脈，配伍黃芪，能夠益氣溫陽，和血通經(jīng)；桂枝也可以借助黃芪的益氣功效，起到振奮衛(wèi)陽的作用。黃芪可以借助桂枝的發(fā)散作用，達(dá)到固護(hù)衛(wèi)表而不使邪氣留滯的效果。

為什么要用黃芪補(bǔ)氣？氣血的源頭不足了，沒有足夠的能量來推動氣血，就會導(dǎo)致氣血不通。所以，要疏通氣血必須先補(bǔ)足氣血。黃芪不但可以補(bǔ)氣，還有膨脹之力，補(bǔ)足了氣后推著氣血往前走，就能把原來不通的地方打通啦。

芍藥養(yǎng)血和營，濡養(yǎng)肌膚以通血痹，與桂枝合用又能夠調(diào)和營衛(wèi)表里，與桂枝一起都是臣藥。生姜辛溫，能疏散風(fēng)邪，增強(qiáng)桂枝溫散之力。大棗味甘性溫，能益氣養(yǎng)血，幫助黃芪、芍藥的發(fā)揮補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時大棗配生姜，也能夠起到調(diào)和營衛(wèi)的作用。

此方還可以辨證使用在氣虛血滯中風(fēng)之后，出現(xiàn)了半身不遂，這類患者的舌苔舌淡，脈象微澀而緊?；蛘咧w無力，或者半身無汗，身體瘦削，氣短沒有力氣，以及產(chǎn)后、經(jīng)后身體疼痛等病癥上。

如果舌質(zhì)紫暗，脈沉細(xì)澀，還可以加當(dāng)歸、川芎、紅花、雞血藤。

治療產(chǎn)后身痛可重用黃芪、桂枝。下肢疼痛加獨(dú)活、牛膝、木瓜，上肢痛加防風(fēng)、秦瘟、羌活，腰疼重加杜仲、川斷、狗脊、肉桂等。

一個小動作，預(yù)防中風(fēng)，手腳麻木

因?yàn)樯罘绞降母淖?，玩手機(jī)，忙工作，不運(yùn)動就容易導(dǎo)致身體麻木。今天我們要講的這個小動作，對治療便秘，預(yù)防中風(fēng)，緩解手腳麻木有一定的效果。

十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實(shí)用的健身方法。這個動作，站、走、坐、臥都可以練習(xí)。

咱們練習(xí)的時候，注意 肩、肘自然放松，手指張開，充分握拳、伸直為一次。頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數(shù)。

開始練習(xí)時，不要過勞，太累了就歇一會兒。反復(fù)多次，抓伸的數(shù)量每次都有提高。

除此以外，還有一個簡單的動作，男女老少都適合，那就是拍打。閑暇時可以拍打自身的胳膊、小腿內(nèi)外側(cè)，促進(jìn)血液循環(huán)流通，預(yù)防及治療手腳麻木、無力。

我是@心血管范立華主任關(guān)注我了解更多健康知識。#中醫(yī)##養(yǎng)生##健康科普#