我們養(yǎng)生首先就要分辨體質(zhì)的陰陽，陽虛不耐寒，陰虛不耐熱。但是你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人單純陰虛、單純陽虛的反而少見，很難徹底分清，陰陽兩虛倒是占了七八成以上。 

陽虛/

陽虛的人能量不夠，夏天也得長衣長褲，小便頻繁，尿清長；

陽虛的人身上冰涼，尤其腹部、下肢捂不熱；

陽虛嚴重的人一吹風、一吃涼的就腹瀉；

陽虛生寒，生寒就生濕，陽虛的人體內(nèi)有濕氣。 陰虛/

陰虛的人津液不足，容易潮熱，這種熱是從骨頭里發(fā)出來的，像潮水一樣，一陣一陣熱；

陰虛的人手心腳心發(fā)燙，心煩，心肝火旺，脾氣急躁；

嚴重的人下午4點到7點臉頰上火，紅彤彤得；

因為熱，經(jīng)?？诟缮嘣?，就愛吃冰的、涼的；

陰虛之人睡覺盜汗，煩躁睡不著，睡著了也感覺不踏實。

以前百草君教大家分辨體質(zhì)的時候，有的人就懵了，說自己陰虛、陽虛癥狀都有，什么原因?qū)е碌膬商?？一般都是一方先虛，然后另一方就會受到拖累，陰損及陽，陽損及陰，時間長了陰陽兩虛。 但凡虛證，都會拖累身體，讓你的體質(zhì)越來越差，不是怕冷就是怕熱，不是這難受就是那不得勁，一點小毛病反復糾纏，就是不好，用現(xiàn)在的話來說就是免疫力低下。 

針對這一類人，咱們今天要說的一個大方子，乍一看，這張方子中包含了好多味藥材啊，太復雜了，然，并非雜亂無章，調(diào)理思路特別簡單，聽百草君給您娓娓道來： 01補陽：巴戟天、肉蓯蓉、附子、官桂巴戟天，名字一聽威武霸氣，其效當然也顯著，但是它又挺溫和的，《藥典》中說它補腎陽，強筋骨，祛風濕，既能補陽，又不傷陰。 肉蓯蓉也是補陽的藥物，但它跟其他補陽藥不同的是，有的藥吃了就上火，流鼻血，肉蓯蓉不會，它偏于平補，還會甘潤一些，也不傷陰的，非常適合陽虛的老年人。 

圖片來源于網(wǎng)絡 前兩味比較溫和，后兩味則比較猛烈。附子是一團大火，猛烈又強勢在體內(nèi)竄行，把寒通通趕走；官桂也是補火助陽的藥，而且它還能引火歸元，將體內(nèi)虛浮上越之火引回命門。 02補陰：熟地、石斛、麥冬、五味子熟地、石斛、麥冬、五味子都是滋陰生津的名品，陰虛的人缺少津液，體內(nèi)像干旱的大地，燥熱、虛煩，這四味藥如一場及時雨，一喝下去如久旱逢甘霖，滅掉火氣，滋潤臟腑，各種潮熱、心煩都掃空了。 

03陰陽雙補：山茱萸一般的補腎藥都分陰陽，但山茱萸是個好東西，它既能補陰，又能補陽，還能肝腎同補，在這個方子里用它是再合適不過的了！ 04交通心腎：茯苓、菖蒲、遠志有的人又冷又熱，尤其上身覺得有火，下身發(fā)涼，這多數(shù)要追究心腎不交。心火浮在上面，腎水沉在底下，它們兩個接連不上，上面的火越燒越旺，下面的水越來越?jīng)觥?nbsp;所以這里用了茯苓、菖蒲、遠志，化濕開胃，開竅豁痰，打通心腎中間堵住的路，上下貫通，身體整個機能恢復，就不至于夏天怕熱、冬天怕冷，這里虛那里虛了。 

圖片來源于網(wǎng)絡 需要注意的是，地黃飲子用于陰陽兩虛人群，所以實證人群嚴禁使用，此外，雖然它陰陽雙補，但整個方子是偏于溫性的，所以有虛火的人要謹慎使用。特別提示，此方在臨床多為處方，未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生指導不可以盲目的用藥。

有人說，這個方子還是太復雜了，我的癥狀也沒那么嚴重，有沒有簡單些的？有，日常保健、平衡陰陽可以用下面這個小方子：鎖陽桑葚茶。 用鎖陽15克，桑椹（干品）15克，沸水沖泡后代茶飲，也可以加入少量蜂蜜來調(diào)味。 鎖陽就像一把鎖，可以把你的陽氣牢牢鎖住，讓你的陽氣固若金湯，在冬季時封藏住，不外泄陽氣。桑椹可益陰、滋肝，益腎精，所以兩味藥泡茶，也可以實現(xiàn)陰陽同調(diào)。