中年婚姻危機，該如何挽救？很多夫妻的中年婚姻危機，其實都是從溫水煮青蛙開始，撕心裂肺結束。

剛開始還會在意對方，十幾年過去后，架越來越不想吵，兩個人也都越來越不在意對方。

那么怎么防止中年危機出現(xiàn)？又該如何挽救呢？今天，小編就跟大家分享幾個方法。下面，跟我去看看吧！

一、人到中年，為何容易發(fā)生婚姻危機

研究發(fā)現(xiàn)，這種危機的形成是被冷模式導致的。

不知大家是否有這樣的感受，伴侶回到家后，不想講話，攤在沙發(fā)上刷著手機，或者看看電視釋放著壓力，也不愿多言，其中一方如果反問對方為何不愿溝通，傳遞回來的是一種不耐煩的聲音。

昨天刷抖音看到一個女士發(fā)的抖音，丈夫兩點鐘到家，回家之后，倒頭就睡，背對著女士，女士記錄下來了這一幕，眼角流著淚水，捂著嘴巴怕自己哭出來，并附上文字：凌晨2點到家，回家就是這副模樣，我應該怎么辦?

婚姻的平淡生活，冷漠了太久，就會變得毫無意識，不懂得體會伴侶的孤獨，更不愿意轉換夫妻間的這種相處模式，甚至寧愿找外面的女人安撫自己，都不愿跟家中的伴侶多言一句。

二、面對中年婚姻危機，該如何挽救

1、凡事看淡，能包容就包容

人到了中年，雞毛蒜皮的小事都是避免不了的，為了爭贏一個結果，反而傷害了對方，那就很不值了。

步入中年之后，要學會把凡事看淡，不要那么嚴格要求丈夫，畢竟有些性格或缺點確實是短時間內(nèi)改不掉的，那就隨他去吧。計較少了，自己也能過得開心點，也能比較安穩(wěn)地度過婚姻危機。

2、安排好空閑的時間

人到了中年，家庭和事業(yè)都趨于穩(wěn)定，夫妻兩個人的空閑時間也增多了，如果一個人太忙或者另一個人太閑，生活節(jié)奏就容易失去平衡。

因此，要學會安排好自己的空閑時間，比如重拾自己的興趣愛好，當沒有對方陪伴的日子充實起來了，也就不會想要紅杏出墻了。

3、做好溝通

很多夫妻在婚姻危機出現(xiàn)之后，選擇用冷戰(zhàn)來解決，但是冷戰(zhàn)不僅不能解決問題，反而會更加傷害夫妻之間的感情。

所以，當中年危機出現(xiàn)之后，兩個人都應該坐下來好好談談，不管是心平氣和，還是針鋒相對，都比冷戰(zhàn)強得多。

4、宣泄情緒

人到中年，對生活的激情失去了大半，夫妻之間的感情也在結婚的這十幾年吵沒了。其實，吵架可以宣泄情緒，排解雙方壓抑的狀態(tài)。

在爭吵中，應該學會把握應對機制、折中、妥協(xié)等方式，解決婚姻危機，不能老是一個人妥協(xié)，這樣不利于夫妻關系的維護。

5、改變生活環(huán)境

十幾年過一樣的生活，即使是感情再好的夫妻，也會感到疲憊。

婚姻生活需要經(jīng)營，偶爾的戶外活動或者是只屬于兩個人的約會，都能增加對生活的激情，也能緩解家庭和工作帶來的疲憊感，提高夫妻間的親密感。