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濛濛凍雨染殘黃， 遠(yuǎn)霧更添幾度傷。 他日雲(yún)開寒葉落， 融融院裏曬冬陽。 辛丑立冬有感 曉彤詩 只道今冬分外寒， 急急飛雪未及眠。 可憐一樹黃金葉， 臥雪藏冰泣早殘。 記辛丑立冬 曉彤詩   一場初雪，為秋天畫上了圓滿的句號。今日，我們迎來了冬季的第一個(gè)節(jié)氣：立冬。 “立”為始，“冬”為終。朔風(fēng)起，萬物藏。大自然將迎來新一輪枯榮。  氣候變化 冬天的時(shí)候，要注意“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽出來了，再起床。尤其是喜愛鍛煉的老年人，太陽出來后，自然界的陽氣充足，此時(shí)鍛煉，有助于人體的陽氣生長。如果過多、過早、過激烈的鍛煉，毛孔開放了，不利于精氣的儲(chǔ)藏。 冬天是萬物和氣血閉藏的時(shí)候，情志中要心態(tài)平和，注意別害怕，恐傷腎，不利于腎氣的內(nèi)藏。 如果冬天在暖氣開得很大的屋里待著，全身的毛孔是開著的，出門后進(jìn)入到外面溫度較低的環(huán)境中，很容易感冒。因此，冬天室內(nèi)的溫度控制在20°為宜。 立冬時(shí)，心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。核桃、板栗、花生、黑木耳都是很好的養(yǎng)腎食物。此時(shí)飲食宜少吃生冷或燥熱的食物，適合清補(bǔ)甘溫的食物，如雞、鴨、魚、芝麻等，同時(shí)配以甘潤生津的水果，如梨、冬棗、柑橘等。 冬季，氣血都到身體里面去了，此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，好比樹要冬灌，因?yàn)闋I養(yǎng)在里面，給點(diǎn)水就可以迅速的吸收。 著名中醫(yī)專家樊正倫教授建議：冬天重在補(bǔ)腎，男同志以精氣為主，可以吃一些益腎養(yǎng)精的食物，女同志則重在補(bǔ)血，可以吃一些用阿膠、黃酒、大棗、核桃仁、冰糖做成膏方。   相較湯藥，膏方有四大優(yōu)勢  隨著年齡的衰老，人體臟腑氣血逐漸衰少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、腰疼腿軟、神疲乏力，心悸失眠，記憶減退等，此時(shí)冬“藏”就要順時(shí)順勢才能事半功倍，進(jìn)補(bǔ)膏方可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰。故而中老年人群以及想要抗衰老的人群可以在冬令進(jìn)補(bǔ)膏滋藥以抗衰延年。 月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥、手腳冰涼、產(chǎn)后體虛乏力等。長期服用膏方，有美容之效，改善皮膚衰老問題，且不會(huì)出現(xiàn)濫用保健品補(bǔ)出子宮肌瘤的情況。 膏方在對調(diào)節(jié)陰陽平衡，糾正亞健康狀態(tài)，也能起到很好的作用，不少年輕人處于節(jié)奏快、壓力大的環(huán)境中工作，熬夜壓力大的工作黨出現(xiàn)了精力透支、頭暈腰酸、失眠多夢、疲倦乏力、頭發(fā)早白等亞健康狀態(tài)，服用膏方可使他們恢復(fù)到最佳狀態(tài)。 體質(zhì)虛弱、五臟虧損、氣血不足，或因外科手術(shù)、產(chǎn)后以及大病、久病、重病、慢性消耗性疾病恢復(fù)期而致全身虛弱的人群，或?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)而鞏固療效的人群。均應(yīng)冬令進(jìn)補(bǔ)膏方，能有效促使其臟腑氣血恢復(fù)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善生活質(zhì)量。 腎主骨生髓、藏精主志，腦為髓海，主司人體的記憶力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“髓海不足則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無所見,懈怠安臥?！比缒I精不足則髓?？仗?，表現(xiàn)出記憶力下降、疲乏無力、注意力無法集中、厭倦學(xué)習(xí)同時(shí)體質(zhì)下降，容易感冒生病、生長發(fā)育遲緩等等；此時(shí)正是服用膏方的好時(shí)機(jī)，方便服用又口感香甜同時(shí)增強(qiáng)孩子的記憶力，提高生長發(fā)育。 |
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