開篇先請(qǐng)學(xué)首歌：?jiǎn)￠T勞宮三陰交， 涌泉太溪中脘瞧，環(huán)跳三里合谷并， 此是回陽(yáng)九穴真。

以上提到的這九個(gè)穴位，可了不得?！夺樉拇蟪伞分杏涊d：若患者處于病危狀況，出現(xiàn)亡陽(yáng)危癥，或亡陰導(dǎo)致亡陽(yáng)之時(shí)，醫(yī)者當(dāng)緊急于此穴施針救治以回陽(yáng)救逆。此九穴都是臨床急救，單用很有效，若配在一起更為有效。

例如太溪穴是腎經(jīng)的原穴，具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

那這么厲害的九個(gè)穴位，喜愛艾灸的人可不能不清楚，一定要懂得它們的“運(yùn)作機(jī)制”，為日后更深入的研究打下基礎(chǔ)！

一、啞門穴

這可能是一個(gè)大多數(shù)人都沒(méi)了解過(guò)的穴位。

啞是不能發(fā)聲的意思，門是出入的門戶，啞門穴是指督陽(yáng)之氣在這里冷縮散熱。

啞門穴在被刺激后是會(huì)出現(xiàn)短暫的頭暈或是倒地狀況，所以點(diǎn)啞門穴是一種防身的方法。如果要按摩的話，一定要謹(jǐn)慎！

正確的按摩，可以很好的治療頑固性的頭痛、精神煩躁、鼻孔出血、嘔吐不止以及癱瘓等不適和疾病狀況，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)說(shuō)，能幫助緩解失眠的狀況。

二、勞宮穴：安心神的良方

勞宮穴是手厥心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，在人的手心里。它的簡(jiǎn)易取穴方法就是虛握拳，中指指尖正抵(手心)的位置，它對(duì)暈厥有很大的救治功效。中醫(yī)認(rèn)為按摩、艾灸刺激勞宮穴有鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的功效，是解除疲勞、提高工作效率的好方法。

有人稱勞宮穴是“勞累了以后去休息的宮殿”，多按揉它能起到以下兩點(diǎn)作用：

1、治療失眠、神經(jīng)衰弱——因勞宮穴有清心火，安心神的作用，可每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，右掌按摩左勞宮，左掌按摩右勞宮各36次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降，促進(jìn)睡眠。

2、緩解緊張或疲勞——參加面試等重要的場(chǎng)合，人有時(shí)會(huì)緊張的手心出汗、心跳加快，這在中醫(yī)屬于心神不安，心火妄動(dòng)。

這時(shí)可以拇指按壓勞宮穴（左手效果最好），其余四指置于手背處，拇指用力按壓揉動(dòng)，約30秒~1分鐘即可鎮(zhèn)定心神。

三、三陰交：女性的必備穴

三陰，足三陰經(jīng)也，交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。

本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣。

而常揉三陰交，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

1、保養(yǎng)子宮和卵巢。

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂。

常關(guān)注養(yǎng)生的人都知道，飲食無(wú)節(jié)制、喝酒無(wú)節(jié)制，就會(huì)傷害脾，臉上及全身肌肉會(huì)更快的松弛，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。如果想在40歲之后，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴。　

3、調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘。

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液；肝藏血，腎精生氣血。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。

四、涌泉穴：人體強(qiáng)腎的源泉

涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功。

1、益腎固精

涌泉穴為腎經(jīng)之井穴，而腎藏精，主生殖，精宜藏而不宜瀉。如腎氣虛損、精關(guān)不固，則出現(xiàn)遺精、早瀉、陽(yáng)痿之癥。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，對(duì)防治遺精、早瀉頗有益處。

2、強(qiáng)身健體

《韓氏醫(yī)通》指出：“多病善養(yǎng)者，每夜令人擦足心（涌泉），至發(fā)熱，甚有益?！蓖ㄟ^(guò)刺激涌泉，能起到培補(bǔ)元?dú)?，振奮人體之正氣，調(diào)整臟腑之功能，能增強(qiáng)人體的免疫功能，達(dá)到強(qiáng)身保健之目的。

3、治療失眠

按摩涌泉穴具有引虛火下行、鎮(zhèn)靜，安神、降血壓等作用，可以加強(qiáng)\\'\\'心腎相交水火既濟(jì)\\'\\'的功能，因此有助于治療失眠之頑癥。

日常保健選擦、按、揉之法足以，運(yùn)用時(shí)可選其一種或數(shù)種同用。

1、擦涌泉穴法：即用手掌小魚際側(cè)或食、中、無(wú)名三指著力在涌泉穴上來(lái)回摩擦，以深層透熱為好。

2、按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，以能耐受為度。

3、揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。

另外，艾灸涌泉穴值得一提?？捎诿客砼R睡前用艾條灸涌泉穴15-20分鐘，可治療失眠以及多種疾病，尤其對(duì)虛寒證效果更好，但陰虛火旺者不宜用此法。

五、太溪穴：慢性腎病的良藥

太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，按摩、艾灸它能激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，這些原動(dòng)力被調(diào)動(dòng)起來(lái)后就被儲(chǔ)藏到涌泉穴中，它既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽(yáng)。它能調(diào)理絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。

六、中脘穴：治療胃病的專家

中脘穴屬任脈，被稱為胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補(bǔ)中益氣之功，主治各種胃腑疾患，如絕大多數(shù)的胃病及十二指腸疾病，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。常用的方法是摩揉法，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，但飯后半小時(shí)做最好，力度不可過(guò)大，以免出現(xiàn)疼痛和惡心。

七、環(huán)跳穴：一切下肢疾病的必選穴

這似乎又是一個(gè)不常見的穴位，但它是調(diào)理一切下肢疾病的要穴！

環(huán)跳穴隸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)交會(huì)。按摩環(huán)跳穴可以起到激發(fā)經(jīng)氣、梳理氣血瘀滯的作用。經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血暢通了，疼痛自然也就隨之消除了。

所以，經(jīng)常按摩環(huán)跳穴，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛具有非常好的調(diào)理、改善的作用。

另外，環(huán)跳穴與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)相交會(huì)，且膽經(jīng)循行路過(guò)腿部，根據(jù)“經(jīng)之所過(guò)，主之所及”的理論，按摩刺激環(huán)跳穴，還可用于緩解和調(diào)理腰腿部的病癥。

因此，對(duì)于有坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、半身不遂等病證的灸友來(lái)說(shuō)，刺激環(huán)跳穴是必選項(xiàng)！它能疏通膽經(jīng)及膀胱經(jīng)這兩條經(jīng)脈，調(diào)和兩條經(jīng)脈當(dāng)中的氣血，疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒，從而達(dá)到通則不痛的目的。

八、足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。它適用于一切虛損性疾病，如治療營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等?？捎猛瑐?cè)的拇指按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，按摩的力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。

九、合谷穴：抗擊疼痛的自然療法

合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。

它適用于各種疼痛，無(wú)論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛！此外，還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。 最簡(jiǎn)單方便的操作就是按揉了，用對(duì)側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為度。

親愛的朋友們，這九個(gè)穴位一定要熟記！平日沒(méi)事就多按摩、艾灸它們，對(duì)身體健康大有利處。趕快分享、收藏吧~