衰老是自然界的一個生理規(guī)律，人的一生就是從出生到衰老的一個過程，任何人都有經(jīng)歷。但是，沒有哪一個人喜歡衰老，也沒有哪一個人希望衰老提前來臨。尤其是女性朋友，她們的一生也一直在追求美麗，希望衰老來得慢一些。

生活中確實有一些女性朋友會護膚，會保養(yǎng)，也掌握了一些養(yǎng)生秘訣，所以她們看起來就比同齡人更年輕，更漂亮。

不過，也有一些女性會翹著嘴巴說，我也護膚了，我也保養(yǎng)了，怎么效果就不明顯呢？或許你有一些生活上小細節(jié)沒有注意，所以你收到的效果就微乎其微了。

護膚不僅僅是要涂護膚品，生活中的一些小細節(jié)也要注意，比如說洗完澡之后的這個細節(jié)你做到了嗎？

想問問女性朋友，洗完澡之后你會做什么呢？大部分女性肯定是說穿好睡衣直接上床睡覺，那還要做什么呢？

女性朋友在洗完澡之后，這個細節(jié)一定要記得做，那就是洗澡之后就要在身體的一些局部涂抹身體乳。尤其是秋冬季節(jié)，皮膚很干燥，洗澡之后涂抹身體乳，可以滋潤皮膚，緩解皮膚暗沉，使皮膚細膩光滑。

有的女性會問，是不是全身都要涂抹，其實也不需要，自己檢查一下自己的皮膚，看哪個地方干燥就涂哪個地方，比如說后背、手臂、腿部等等，當(dāng)然如果覺得整個皮膚都干燥，那也不要舍不得花錢，就給全身涂抹一遍，堅持下來，皮膚也會得到身體乳的滋養(yǎng)。不過，還要記得涂抹完身體乳之后要穿衣服，做到保濕的同時還要保暖。

還有一件事提醒女性朋友，身體乳也可以作為頸部皮膚的保養(yǎng)品，如果你的頸部開始出現(xiàn)頸紋了，或者皮膚也比較暗沉的，就可以早上和晚上分別涂抹一下身體乳，這樣可以使皮膚更加緊致，延緩衰老。

洗完澡涂抹完身體乳就可以上床睡覺了，好的睡眠可以有利于皮膚中毛細血管的循環(huán)，幫助皮膚更好地吸收營養(yǎng)，幫助身體代謝，有利于皮膚排毒。同時，人處于一種放松狀態(tài)之中，可以更好地吸收營養(yǎng)，使皮膚越來越好。

女性朋友除了洗完澡之后記住這個細節(jié)之外，生活中還要注意這四個細節(jié)，或能延緩衰老，不管是30歲還是50歲都適用。

一：養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起

熬夜是慢性自殺，更是皮膚的殺手，睡眠長期不足，會影響皮膚細胞的調(diào)節(jié)，使皮膚細胞活力下降。而且，熬夜還會影響肝臟修復(fù)，肝功能降低，排毒功能就會下降，膚色變得暗沉無光澤，容易長斑長痘，引起早衰。

所以，女性想要擁有一個好的膚色，就要擁有一個好的睡眠，好的睡眠質(zhì)量來源于平時的自律。要做到早睡早起，保持一個好的睡眠質(zhì)量，有利于緩解皮膚的疲勞，調(diào)節(jié)皮膚細胞活力，有效延緩皮膚衰老。

二：多吃水果

生活中有很多水果是有利于皮膚保養(yǎng)的，因為它們中含有對膚質(zhì)好的維生素C，比如說：檸檬、橙子、獼猴桃、櫻桃、葡萄等等。

其中櫻桃就被評為“美容果”，櫻桃含有大量的維生素C、鐵等多種營養(yǎng)元素。女性朋友經(jīng)常吃點櫻桃可以幫助身體補充營養(yǎng)，可以幫助活化細胞，改善皺紋和色斑，使肌膚紅潤有光澤，延緩機體衰老。

三：多喝溫開水

經(jīng)常會聽到有人說：“女人是水做的”，所以女性朋友想要維持肌膚彈性，就應(yīng)該多喝一些水，有利于機體、細胞正常運轉(zhuǎn)。

四：適當(dāng)?shù)倪\動

不知道大家有沒有注意，運動完后，臉色的皮膚都是紅潤、泛著光的，所以女性想要肌膚好，就要在生活中適當(dāng)?shù)倪\動一下。

女性朋友每天進行適當(dāng)運動，可以延緩肌肉萎縮，保護骨骼，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強身體代謝能力。而且，女性朋友通過運動還可以釋放壓抑的情緒，有利于身心健康。女性朋友每天適當(dāng)運動，使肌膚變得更加飽滿，有彈性，能有效延緩衰老。