懷孕后的頭三個月，是胎兒發(fā)育最迅速地階段。從櫻桃大小短時間內(nèi)就能長成雞蛋大小。這時候的胎寶寶，身體積聚了巨大的能量，自然也對營養(yǎng)的需求越來越廣泛。但是，越是這個時候，孕媽越要講究吃的方式方法。

注意事項一、少吃腌制的菜品

其實從女性備孕的時候開始，就要注意少吃腌制的菜品了，另外煙、酒、咖啡等重口味的可能會刺激神經(jīng)的食物也要遠離。

注意事項二、多吃富含葉酸和維生素多的食物

這類食物可以大大地降低胎寶寶神經(jīng)管畸形的危險。

注意事項三、從孕二月開始多吃讓胃舒服的食物。

由于這個階段女性體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生了突然又劇烈地變化，因此妊娠反應會，惡心、嘔吐、疲倦、惡心隨時來報道。此時，在大魚大肉的吃東西，可能會破壞我們的胃口，我們變得食不下咽。因此，一些能讓胃舒服的食物就顯得格外地重要了。比如堅果、水果、點心、蔬菜、豆制品都可以作為我們食物的選擇。

注意事項四、少吃多餐，能吃就吃。

通常情況下，我們不建議孕媽就像平時一樣一日三餐，為了保證自己孕期的營養(yǎng)充分，孕媽媽可以將食物分開來吃，每天多吃幾頓每頓少吃一點。

在飲食方面，建議孕早期的媽媽多吃一些富含蛋白質(zhì)、軟磷脂、維生素B族的食物，比如豆制品、魚蝦、粗糧等。

注意事項五、注意微量元素的補充。

無論是鈣、鋅、鐵每一樣都不能少。因為它關(guān)系到胎兒的身材發(fā)育情況。比如缺鈣的孕媽會出現(xiàn)腿部抽筋兒的表現(xiàn)。而缺鋅的孕媽，食欲降低，身體抵抗疾病的能力也變差。而一個身體缺鐵的孕媽，往往會貧血，甚至影響到對胎兒血液的供應。

以上這些注意事項，孕媽們都不能怠慢，畢竟孕早期三個月是胎兒大器官發(fā)育分裂形成的關(guān)鍵時期，我們孕媽能做的就是防止胎兒在這個階段發(fā)生神經(jīng)畸形或發(fā)育畸形的情況。除了飲食，孕媽還要注意周圍環(huán)境是否存在污染和輻射。

另外，情緒的穩(wěn)定和平和在這個階段也顯得格外地重要，這將決定了他寶寶出生后的性格特點是否穩(wěn)重，一個孕早期情緒不佳的媽媽，寶寶出生后相對比較難帶，會出現(xiàn)哭鬧不止日夜不分的情況，長大后脾氣也相對暴躁。

而情緒穩(wěn)定的孕媽生出的寶寶，以上問題將被大大緩解。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。