|
明天邁入11月，接下來就是不斷的降溫，《黃帝內經》囑咐我們“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因為從這時候開始，自然界萬物收斂，人也該潛心閉藏，斂陽護陰。十月初的時候百草君就建議大家開始“100天養(yǎng)陰計劃”，有沒趕上計劃的人，別急，今天好好講講如何補一身陰精，滋潤一冬。 
在中醫(yī)的理論中人有三寶：精、氣、神。精是初始之本，血、津液都屬于精，陰者，其性屬靜，又可成形，是人體潛伏在內的精微物質，又稱“陰精”。如果說陽氣是體內的太陽，可以溫煦體內任何寒冷、濕冷的角落，那么“陰”即是體內起到滋潤和濡養(yǎng)功能的精華，它可以柔潤五臟，潤澤皮毛、肌肉，充養(yǎng)骨髓和腦髓，潤滑關節(jié)、眼、口、鼻等，灌溉五臟六腑。人就像一株植物，既需要光線（陽）的溫煦，又需要甘霖（陰）的灌溉，才能達到健康平衡的狀態(tài)。
秋冬天的特點就是陰冷，很多人就不理解：為什么《內經》還要我們養(yǎng)陰呢？這事要追溯到夏天，一年四季中人在夏天流的汗水最多，汗是咱們身體里寶貴的津液，也歸為陰，過了炎熱的夏天，人體已經流失了大量的陰血津液，因此入秋的時候普遍出現陰虛陽燥的表現，比如口干、口渴、喝水也解不了渴，手腳心熱，心煩失眠……所以秋冬要及時補充陰精。另一方面，秋冬是自然界陰氣逐漸增長的季節(jié)，陰氣收斂陽氣以藏于地下，儲存斂藏，等來年開春陽氣升發(fā)的時候，儲存了足夠的營養(yǎng)和能量，就不會出現后備能量虧空透支的情況。
而秋冬之際，顧護陰精可以利用天人合一的優(yōu)勢，達到最好的效果。秋冬開始大補，牛羊等溫熱滋補之品可以使燥邪更盛，損傷陰津，會使人出現牙齦腫痛、喉嚨痛、鼻子里有血、口氣熱臭、大便秘結、小便短赤等上火表現。此時適宜用清熱之法，涼血清胃，保護陰精不受傷害，中成藥有清胃散等等。
養(yǎng)陰的藥材很多，但有三味出類拔萃，能補一身陰精，滋養(yǎng)五臟六腑。麥冬的根須中鑲嵌著紡錘，這里專門儲存滿滿的營養(yǎng)和水液，滋潤多汁，中醫(yī)借用這個特點，視麥冬為補陰良藥，可以生津潤肺、清心、補胃陰。一個生津養(yǎng)胃、潤燥止咳的經典名方“沙參麥冬湯”，就用了麥冬。梨子是非常常見的水果，在中醫(yī)眼里，卻也是滋陰養(yǎng)陰最厲害的一味藥，秋梨質脆多汁，清甜爽口，而且它的津液可以轉化為人體陰津，滋養(yǎng)五臟六腑。古人每到秋冬，也會受燥盛陰虛的侵擾，帝王都難幸免，所以御醫(yī)以秋梨煎煮成膏滋，生津潤燥，緩解秋燥癥，還可滋補養(yǎng)陰，此后“秋梨膏”代代流傳，成為秋冬養(yǎng)陰第一方，造福后世。方子經典但價格實惠，所以受到老百姓的喜愛。
它是中華九大仙草之一，《本草求真》記載它：“入脾，除虛熱”。石斛味甘微寒，甘味入脾，能益胃生津，滋陰清熱。它所清的熱完全是一種虛熱，是以陰虛，熱盛為特點的。傳說韓愈當年被貶到潮州府時，因為水土不服而染虛熱之癥，感覺身體疲乏，頭暈眼花，失眠，小便黃赤，越來越嚴重，眼看著快不行了，吃了當地的草本植物石斛后，神奇地痊愈了，可見石斛除熱補陰之奇。
|
