山西省中醫(yī)院內(nèi)分泌科 高文莉

神門穴

神門是扇門，是心神出入之門，是安定心神的門戶，是身體自帶的“安神”按鈕。它是手少陰心經(jīng)原穴，具有滋陰降火、養(yǎng)心安神的作用。位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處(即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處)。按摩神門穴可以預(yù)防和治療多種疾病。

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防暈車

坐車的時(shí)候感覺不舒服或者有明顯暈車癥狀的時(shí)候就可以慢慢的揉捏、按摩神門穴，幫助緩解暈車帶來的不適感覺。因?yàn)樗梢陨褰禎?，健脾和胃以使腸胃安定，氣血充足，從而改善暈車癥狀。

改善睡眠

神門穴是睡眠之門，是人體自帶的安眠和安神定魄之要穴，按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，5-10分鐘為宜。

緩解焦慮、心神不寧

神門是扇門，本質(zhì)是一個(gè)安定心神的門戶。按壓、刮拭神門穴，能夠緩解心煩焦慮的問題。更年期、神經(jīng)衰弱等同樣適用。

改善消化不良、便秘

神門是心經(jīng)的原穴，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應(yīng)給脾胃，促進(jìn)消化，緩解便秘。

預(yù)防老年癡呆

多按神門穴預(yù)防老年癡呆。按揉、拍打神門穴可以大補(bǔ)心氣，改善腦部血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生?？梢猿榭瞻慈?、拍打神門穴。

神門穴簡易取穴法

位置：將手腕橫紋六等分，靠近小指側(cè)1/6的肌腱凹陷處就是神門穴

方法：按摩神門穴可掐、揉、拍打，以有輕微酸脹感為宜。一般兩側(cè)交替進(jìn)行。每天早、中、晚各按摩一次。按壓10秒后休息5秒，左右手各按壓5-10分鐘。