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中秋將至，天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼，有些人的腿簡(jiǎn)直比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)：一降溫，膝關(guān)節(jié)就隱隱作痛；即便睡覺(jué)蓋被子，仍會(huì)感覺(jué)雙腿瑟瑟發(fā)抖。對(duì)于這種關(guān)節(jié)冷痛的癥狀，民間俗稱(chēng)為“老寒腿”。 通常，人們覺(jué)得多穿點(diǎn)、泡泡腳就能解決“老寒腿”的問(wèn)題，其實(shí)并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單?！袄虾取彪m然算不上什么疑難雜癥，但是也突出一個(gè)“老”字，雖然帶了一個(gè)“寒”字，但還真不是“凍”出來(lái)的毛病，而是病根在軟骨的一類(lèi)疾病，寒冷只是其中一個(gè)誘因。 另外，“老寒腿”往往被認(rèn)為是一種常見(jiàn)的老年病，但是，近年來(lái)卻成為80后、90后等年輕群體的多發(fā)病。尤其是現(xiàn)在年輕人超重的情況越來(lái)越多，膝關(guān)節(jié)負(fù)重越大，軟骨磨損的幾率也越大。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常穿高跟鞋走路，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷也是很大的，再加上腿部肌肉力量弱，很容易誘發(fā)“老寒腿”。 那么，“老寒腿”又該如何緩解和治療呢？有病，我們當(dāng)然需要尋醫(yī)問(wèn)診，但是人在家中坐，“老寒腿”突然發(fā)作，膝蓋僵硬、疼痛，連路都走不了，又該如何應(yīng)對(duì)呢？建議在家時(shí)，我們可以通過(guò)以下方式來(lái)緩解不適癥狀。 取坐位，兩手扶膝，然后依次做下面這些動(dòng)作：兩只手的手心護(hù)在膝蓋上，雙手按住雙膝的同時(shí)，加以按摩，向外按摩膝蓋骨的周?chē)?6圈，再向內(nèi)按摩36圈，以膝關(guān)節(jié)內(nèi)有熱感為佳。雙拇指尖按壓兩側(cè)內(nèi)膝眼10下，再于兩側(cè)外膝眼按壓10下。用拇指尖在膝蓋骨周緣找壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上點(diǎn)按，每一壓痛點(diǎn)壓5~10下。 需要提醒各位的是，并非所有的腿疼都是“老寒腿”，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這兩種疾病也會(huì)導(dǎo)致腿疼，因此一旦出現(xiàn)腿疼的癥狀，千萬(wàn)別拖延，趕緊診斷治療。  |
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