預(yù)防本病的主要措施是避免過度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免疲勞；同時(shí)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)保護(hù)，避免外傷。

肩周炎如何預(yù)防？

有一些危險(xiǎn)因素可以通過改變自己的行為或生活方式，避免得病或復(fù)發(fā)：

• 因工作需要反復(fù)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的人群，避免連續(xù)幾小時(shí)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息，酸脹時(shí)可以熱敷或理療。

另外一些因素雖然很難改變，但注意如下事項(xiàng)，也有助于避免復(fù)發(fā)或遠(yuǎn)離疾病：

• 50 歲左右的中年女性，降低勞作強(qiáng)度，不要搬運(yùn)或上舉重物，注意肩關(guān)節(jié)保暖。
• 患有糖尿病、中風(fēng)、甲狀腺疾病等，積極治療原發(fā)疾病，特別是糖尿病患者，控制血糖，可減少本病的發(fā)生。
• 曾有肩關(guān)節(jié)受傷史的人群，運(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，不要經(jīng)常做重體力活動(dòng)，避免再次受傷。

更新信息：

更新時(shí)間：2021 年 4 月 30 日

感謝四川大學(xué)華西醫(yī)院骨科 楊云 住院醫(yī)師（醫(yī)學(xué)博士），參與本文內(nèi)容更新撰寫

感謝四川大學(xué)華西醫(yī)院骨科 方躍 主任醫(yī)師，參與本文內(nèi)容更新審閱