年輕的時(shí)候，想著自己年輕，不需要保養(yǎng)皮膚，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體走向下滑路線，尤其是女人有貧血的情況，導(dǎo)致氣血不足，皮膚變得暗黃，粗糙等，氣血不足影響著身體的健康，所以呢，在平時(shí)一定要注意補(bǔ)充氣血，今天呢，小饞貓為大家分享一道湯，好喝有營(yíng)養(yǎng)。

這湯稱“窮人的阿膠”，隔天喝一碗，補(bǔ)氣補(bǔ)血，延緩衰老，早喝早受益。鵪鶉蛋紅棗湯經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，尤其是女孩子要多喝，對(duì)皮膚好，還能幫助腸胃排毒，春季的到來(lái)，我們不光要補(bǔ)身體，還要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，這道湯有很強(qiáng)的保健功效，老少皆宜的養(yǎng)生湯，做法還特別簡(jiǎn)單，喜歡這道湯的話，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

我們做這道鵪鶉蛋紅棗湯的時(shí)候，先把主要的食材都準(zhǔn)備好：鵪鶉蛋適量，紅棗一把，冰糖少許，枸杞適量。

1，首先，將買回來(lái)的鵪鶉蛋洗洗干凈，放在鍋中煮熟，去殼后再洗洗干凈，放在一邊備用。

2，緊接著，要把紅棗上面的一些灰塵洗凈，沖洗后，放在碗中即可。

3，這個(gè)時(shí)候，燉鍋內(nèi)倒上些清水，把鵪鶉蛋，紅棗放鍋中，大火燒開后，放上紅糖進(jìn)去，繼續(xù)煮。

4，枸杞在最后五分鐘的時(shí)候，放鍋中，燜上一分鐘，就可以關(guān)火了。

大家學(xué)會(huì)了嗎這道養(yǎng)生補(bǔ)血湯，鵪鶉蛋別看小小的，卻比雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，自身的價(jià)值很高，對(duì)貧血，高血壓，肥胖癥都有很好的幫助，尤其女性多吃些鵪鶉蛋，還有美容養(yǎng)顏的效果，鵪鶉蛋中的卵磷脂，有助于大腦的發(fā)育，提高記憶力，多吃緩解大腦壓力。

另外，鵪鶉蛋中加上紅棗，枸杞，長(zhǎng)期喝有助于身體增加營(yíng)養(yǎng)，有助于血液的循環(huán)，幫助補(bǔ)血補(bǔ)氣，身體補(bǔ)虛，并且這道湯還促進(jìn)自身的代謝，減輕身體的壓力，對(duì)體質(zhì)有改善的作用，常吃延緩衰老，皮膚白凈，不化妝都顯得美麗