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所謂失眠，就是陽(yáng)不入陰，如何調(diào)整陰陽(yáng)？ 1、半夜12點(diǎn)不困，入睡困難； 2、凌晨3、4點(diǎn)早醒，醒來(lái)難入睡； 3、夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一點(diǎn)聲音就醒； 4、睡眠淺、 多夢(mèng)，晚上醒來(lái)三四次； 5、徹夜難眠，一直煎熬到天亮； 【人臥，則血?dú)w于肝】 1、 血不歸肝，難以入睡 2、 肝火旺，陽(yáng)氣無(wú)法入肝 3、 入睡比較難，而且睡的淺 4、 造成心腎不交，血不足，胃不和 5、 只有在清肝火后，才能進(jìn)入熟睡狀態(tài) 【凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)，肝經(jīng)堵住了】 這個(gè)時(shí)間段里莫名醒來(lái)，這是肝火過(guò)旺。在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，火上加火，身體被喚醒。 肝經(jīng)不通的表現(xiàn)： 1、愛(ài)掉頭發(fā)、頭發(fā)很油； 2、眼干眼澀、口苦口臭； 3、臉色暗沉、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘； 4、指甲有豎紋、沒(méi)有月牙； 5、煩躁易怒、時(shí)常生悶氣； 6、大便粘馬桶、小便發(fā)黃； 【凌晨3-5點(diǎn)醒來(lái)，肺經(jīng)堵住了】 這個(gè)時(shí)間段里定時(shí)醒來(lái)，連續(xù)三天，是肺有小恙。這是因?yàn)橐鷷r(shí)肺臟氣血旺盛功能最強(qiáng)，身體發(fā)現(xiàn)肺有小恙而將人喚醒。 肺經(jīng)不通的表現(xiàn)： 1、呼吸急、胸口悶； 2、嘴唇紫、常咳嗽； 3、易失眠、打呼嚕； 4、指甲黑、面色暗； 5、眉毛干、頭發(fā)黃； 6、常感冒、咽喉疼； 7、毛孔大、鼻子黑； 中醫(yī)表示，失眠在于調(diào)節(jié)內(nèi)臟，只要五臟協(xié)調(diào)，自然便能安眠，尤其是食補(bǔ)，還能減少藥物對(duì)身體造成的損害。 中醫(yī)有妙招：一個(gè)“助眠高手”，堅(jiān)持吃，和失眠說(shuō)再見(jiàn)： 早在1880年前醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之” 君：方中重用酸棗仁為君，酸棗仁性味酸平，補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾養(yǎng)血 臣：方中以補(bǔ)血益心脾的大棗和健脾益氣的茯苓為臣，再加桑椹滋陰養(yǎng)血，健脾益氣 佐：以百合和蓮子為佐，滋養(yǎng)陰精，清心火、安心神 準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、核桃等組成的酸棗仁百合茶，每天泡2-3袋，晚飯后即可喝上一袋   |
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