有些人喝水都胖，他們平時(shí)不敢吃太多東西，總覺得吃啥都長肉，于是他們一而再，再而三的控制自己的飲食量，就擔(dān)心一不小心肉又長了。這其實(shí)是脾胃虛弱的癥狀，這類人吃得不多，有的時(shí)候比小孩子的食量都要小一些，所以出現(xiàn)了喝水都胖的現(xiàn)象。

脾胃虛弱還有一種現(xiàn)象就是看起來很瘦弱，干瘦如柴，這也是脾胃虛弱，水谷運(yùn)化不佳，營養(yǎng)吸收不好，再加上消化好，人就顯得比較瘦弱，這種人吃飯有一種“酒肉穿腸”的感覺。

一個(gè)人脾胃不好，身體就會(huì)出現(xiàn)一毛病，人的免疫力都要比其他人差一些，很多人脾胃不好都會(huì)看醫(yī)生。不過中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不好，三分靠治，七分靠養(yǎng)。生活中有一些食物，就有補(bǔ)益脾胃的作用，今天就和大家一起來了解一下。

這5種食物是脾胃的“保護(hù)傘”，如果你喜歡吃，脾胃強(qiáng)壯如牛，胃口好!

麥芽

麥芽是一種藥食同源的食物，味甘、性平、溫和，可以入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)。而且在《醫(yī)學(xué)啟源》也記載“麥芽可以補(bǔ)脾胃虛弱，能夠?qū)捘c胃，健脾和胃”！

大麥?zhǔn)且环N粗糧，而麥芽就是大麥長出來的嫩芽，不嫌麻煩的朋友們可以自己動(dòng)手在家里面做一做，好吃還養(yǎng)身體。方法也比較簡單，就是選擇一些顆粒飽滿的大麥粒，用水浸泡，等長出嫩芽來，就可以用來做菜吃了。

山藥

大家都知道山藥是一種非常好的養(yǎng)脾胃的食物，很多人都喜歡吃，就會(huì)變著方法來做山藥吃，就連很多小孩子都能多吃點(diǎn)飯。

有的人吃多了就會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就可以吃點(diǎn)山藥，這是因?yàn)樯剿幹泻械矸厶腔缚梢苑纸怏w內(nèi)的淀粉，能夠促進(jìn)消化，緩解腹脹，改善消化，提高吸收功能，能夠健脾和胃。

蓮藕

蓮藕燉排骨，非常好喝的一道有營養(yǎng)的湯品，秋天到了喝上一碗熱乎乎的湯，能夠讓胃一下子就暖和了。而脾胃虛弱的人在平時(shí)就可以多吃點(diǎn)蓮藕，可以促進(jìn)消化，提高食欲，健脾益胃，提高脾胃功能。

玉米

玉米是一種非常好吃的粗糧，富含豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，促進(jìn)大便的排出。所以說，脾胃功能不好的人，在平時(shí)也可以多吃點(diǎn)玉米，可以用它來做早餐，也是一種不錯(cuò)的選擇。

猴頭菇

猴頭菇是一種真菌，長在山野間，有“菌中之王”的美譽(yù)，被世衛(wèi)組織列入了藥食同源的食物之中，具有一定的藥理性質(zhì)。

中醫(yī)講，猴頭菇具有健胃消食、健脾益胃等功效，而且猴頭菇還是一種低脂肪、高蛋白的菌菇，含有豐富的營養(yǎng)元素，比如說礦物質(zhì)、維生素等。脾胃功能不好的人，就可以經(jīng)常吃點(diǎn)猴頭菇，可以改善脾胃虛弱的現(xiàn)象，讓自己的胃口慢慢變好。