本書(shū)的作者諾曼·道伊奇博士，是美國(guó)著名的精神科醫(yī)生和心理分析師，對(duì)大腦可塑性具有深入的了解。

失明的人可以看見(jiàn)世界嗎？先天只發(fā)育了一半大腦的人可以正常生活嗎。答案都是可以。

第一部分：什么是大腦可塑性？

 首先，大腦是怎樣構(gòu)成的？

人體的神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)，這本書(shū)主要討論的大腦屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。大腦中發(fā)揮主要作用的是神經(jīng)細(xì)胞，也叫神經(jīng)元。神經(jīng)元主要分為三個(gè)部分：胞體、樹(shù)突和軸突。一般來(lái)說(shuō)，樹(shù)突和軸突通過(guò)電流來(lái)傳遞信息。電信號(hào)在神經(jīng)元之間相互傳遞，就產(chǎn)生了神經(jīng)活動(dòng)。

然而，相鄰神經(jīng)元之間進(jìn)行信號(hào)傳遞時(shí)，兩個(gè)神經(jīng)元并沒(méi)有直接接觸，而是在它們之間有一個(gè)縫隙，叫做突觸。突觸會(huì)產(chǎn)生一種叫作神經(jīng)遞質(zhì)的物質(zhì)幫助電信號(hào)飄過(guò)突觸，到達(dá)臨近神經(jīng)元，使神經(jīng)元興奮或者抑制。

腦內(nèi)突觸的數(shù)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于神經(jīng)元數(shù)量的，所以神經(jīng)元之間的信息傳遞并不一定是一一對(duì)應(yīng)，而是連成了一張“網(wǎng)”，形成了神經(jīng)回路，信息在“網(wǎng)”上通過(guò)眾多路徑進(jìn)行傳遞，讓大腦可以達(dá)到“一方有難，八方支援”的功效。

其次，大腦可塑性是什么？

學(xué)習(xí)、訓(xùn)練等外界因素，會(huì)引起突觸的改變，即增加或減少神經(jīng)元之間的突觸聯(lián)結(jié)，從而改變神經(jīng)回路，這就是我們所說(shuō)的大腦可塑性。也就是說(shuō)，大腦可以因外界環(huán)境的變化而發(fā)生結(jié)構(gòu)的改變，通過(guò)改變自己的方式來(lái)讓我們適應(yīng)這個(gè)世界。

第二部分：我們?cè)撊绾卫么竽X可塑性。

1、通過(guò)形成新的神經(jīng)回路的方式利用大腦可塑性。

首先，如何形成新的神經(jīng)回路：

一是在神經(jīng)元之間形成新的突觸聯(lián)結(jié)。比如在準(zhǔn)備考試時(shí)，考前突擊用的是舊的神經(jīng)回路，在考試后很快就會(huì)忘記。而只有持續(xù)學(xué)習(xí)才可以產(chǎn)生新的聯(lián)結(jié)，持久的改變大腦地圖。所謂“大腦地圖”，就是按照功能將大腦像地圖一樣劃分出不同的區(qū)域。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，身體上相近的部位，在大腦地圖上的位置也是鄰近的。

二是增加神經(jīng)元的數(shù)量。與人記憶相關(guān)的海馬體上有一種神經(jīng)干細(xì)胞，它們不僅可以不斷地分化出新的神經(jīng)細(xì)胞，還能不斷地分裂，復(fù)制自己。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)干細(xì)胞的生成，而學(xué)習(xí)可以延長(zhǎng)神經(jīng)干細(xì)胞的壽命，因此，學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)可以增加神經(jīng)元的數(shù)量。

其次，如何利用這一方法：

一是治療中風(fēng)。比如當(dāng)大腦內(nèi)支配運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)元死亡后，其相連的突觸聯(lián)結(jié)也會(huì)全部消失，運(yùn)動(dòng)指令便無(wú)法傳送到肌肉，導(dǎo)致偏癱。但通過(guò)訓(xùn)練，他腦內(nèi)原本處理其他工作的神經(jīng)元，分出了一部分接替了已死亡的神經(jīng)元，與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)之間產(chǎn)生了新的神經(jīng)回路，使得信號(hào)得以傳遞下去，恢復(fù)功能。

二是治療自閉癥。動(dòng)物，包括人從出生到幼年時(shí)會(huì)有一段關(guān)鍵期，對(duì)特定技能或行為的發(fā)展最敏感，并很容易受到環(huán)境的影響。當(dāng)我們出生時(shí)，我們的大腦是一張粗略的簡(jiǎn)圖，在關(guān)鍵期，隨著我們接觸外界信息越來(lái)越多，這張簡(jiǎn)圖逐漸細(xì)化起來(lái)。

而自閉癥，就是因?yàn)殛P(guān)鍵期的過(guò)早關(guān)閉。此時(shí)大腦地圖尚未分化完成，神經(jīng)回路雜亂無(wú)章，所以輕微的刺激就可以引起大面積的神經(jīng)活化，超過(guò)身體的感官負(fù)荷。所以要治療自閉癥，就可以利用形成新的神經(jīng)回路的方法來(lái)使大腦地圖進(jìn)行重新分化。

2、通過(guò)改變錯(cuò)誤神經(jīng)回路的方式利用大腦可塑性。

首先是治療強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥患者總是反復(fù)的重復(fù)同一件事情，這是因?yàn)樗麄兇竽X中管理這一部分的神經(jīng)回路被“鎖”在了“開(kāi)”的位置上。若要解決這一問(wèn)題，患者學(xué)會(huì)從旁觀者的角度觀察自己，并強(qiáng)迫自己將注意力轉(zhuǎn)移到另一件有意義、快樂(lè)的事情上來(lái)。

其次是修復(fù)心理創(chuàng)傷。

比如一位先生因?yàn)槟赣H去世，在潛意識(shí)中就將“日常分離”與死亡造成的“極度悲傷”聯(lián)系在了一起。治療過(guò)程中，治療師幫助他接受了母親已經(jīng)死亡的事實(shí)，并慢慢地使這兩種神經(jīng)元不再一起發(fā)射了，這樣便解除了二者的聯(lián)系，是他的生活恢復(fù)正常。

第三是治療幻肢痛。

幻肢痛產(chǎn)生的原因，是被截掉的肢體無(wú)法執(zhí)行大腦發(fā)出的指令，使得大腦得不到“執(zhí)行完畢”的反饋，這時(shí)大腦不停地升級(jí)指令，使得這種“想象的疼痛”真的引起了疼痛。久而久之，運(yùn)動(dòng)指令和疼痛的神經(jīng)元就連在一起了。對(duì)此，科學(xué)家發(fā)明了一種裝有鏡子的盒子，使大腦產(chǎn)生“命令已被執(zhí)行”的錯(cuò)覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)解除這種錯(cuò)誤的連接，疼痛也會(huì)得到緩解。

3、通過(guò)感官重新分配的方式利用大腦可塑性。

“感官的重新分配”是指當(dāng)大腦對(duì)應(yīng)區(qū)域無(wú)法接收到一種感官的信號(hào)時(shí)，它可以接受并處理其它感覺(jué)器官或人工儀器所傳送進(jìn)來(lái)的信息，從而代替被阻擋的感官。比如神經(jīng)科學(xué)家發(fā)明了一種用觸覺(jué)代替視覺(jué)的儀器，可以幫助失明的人看見(jiàn)世界。還有現(xiàn)在普遍應(yīng)用于臨床的人工耳蝸，可以將人工信號(hào)轉(zhuǎn)換為電信號(hào)，使聽(tīng)覺(jué)中樞可以識(shí)別。

大腦的可塑性對(duì)人類(lèi)也會(huì)有一些消極影響。

比如快速而碎片化的媒體表現(xiàn)方式會(huì)改變大腦的神經(jīng)回路，當(dāng)我們習(xí)慣了這種改變，就會(huì)覺(jué)得深度閱讀這種緩慢的方式很無(wú)聊了。

大腦可塑性還會(huì)導(dǎo)致人們上癮。比如吸毒會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)“快樂(lè)物質(zhì)”多巴胺的“胃口”越來(lái)越大。為了維持多巴胺帶來(lái)的快感，人就會(huì)渴望毒品。同時(shí)，“吸毒會(huì)引起快樂(lè)”這種神經(jīng)回路，也在多巴胺的作用下被加強(qiáng)了，所以當(dāng)人精神萎靡時(shí)，更容易想到依靠吸毒來(lái)獲得快樂(lè)。

“壞習(xí)慣難以改變”也是大腦可塑性的結(jié)果。因?yàn)閴牡牧?xí)慣占用了一定區(qū)域的大腦地圖，這時(shí)，好的習(xí)慣要想擠進(jìn)來(lái)，就必須要競(jìng)爭(zhēng)地盤(pán)。

大腦可塑性的發(fā)現(xiàn)，開(kāi)啟了一個(gè)新的時(shí)代，這使得我們可以更深入地挖掘大腦的潛能，創(chuàng)造更多的奇跡?？梢哉f(shuō)，只要善于利用，每個(gè)人都可以重塑大腦，改變自己，擁有不設(shè)限的人生。