人生下半場，學(xué)會做減法

最高級的自律

是節(jié)制自己

前天，我去上班的時候，親眼目睹隔壁公司一個28歲的銷售主管，因為通宵加班。在單位里突然暈倒，被緊急送醫(yī)。

后來聽他們公司的人說，那個小伙子左耳失聰，被確診為“突發(fā)性耳聾”。

都聽過熬夜會變胖、變丑、變笨、記憶力下降，還可能會比別人更容易得癌癥，但是熬夜“熬”到 “耳聾”，我真的是第一見。

回家一查才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在年輕人出現(xiàn)突發(fā)性耳聾的現(xiàn)象越來越多，不良生活習(xí)慣如長期戴耳機(jī)、過度疲勞、精神壓力大、熬夜等都是可能引發(fā)聽力受損的重要原因。

年輕的時候，我們都習(xí)慣仗著自己年輕，生活方式上不懂得節(jié)制，肆意透支自己的身體，殊不知所有的揮霍都在暗中標(biāo)好了價格，然后在某一天報復(fù)回來。

人生有度，過則成災(zāi)。

懂得節(jié)制，善于控制、限制自己的各種欲望和需求，養(yǎng)成一種自制自律的良好習(xí)慣，是人生的大智慧、大境界。

人活到極致，是節(jié)制。

節(jié)制飲食

則優(yōu)雅健康

孔子說：“食色性也?！?/p>

滿足口腹之欲，是人的本能，也是生存的需要，無可厚非。

但是有的人總是不注意節(jié)制，遇到美食便放縱自己胡吃海塞，結(jié)果積食傷脾，引起消化功能紊亂，給自己的身體帶來不可預(yù)估的危險。

朋友李曉講過他和同事老朱出差的故事。

那天早晨，兩人去賓館吃自助餐。進(jìn)了餐廳，老朱如一頭餓狼尋食，在他面前，大盤中碗小碟中，擺滿了自助餐廳供應(yīng)的各色食物。

看他的吃相，咀嚼食物時發(fā)出的吧唧吧唧聲，李曉在一旁好生尷尬。

老朱面前的食物還沒吃完，他又忙著盯上餐臺上的食物了。果然，老朱又開始行動了，他去端來三個包子、兩個雞蛋、一杯豆?jié){。

李曉耐心地等老朱吃著，只見他接連打了幾個飽嗝。

他以為老朱的這頓早餐應(yīng)該結(jié)束了，但讓他大跌眼鏡的是，老朱又去叫餐廳廚子做了一碗炸醬面。

李曉說，老朱你這樣吃下去，是要消化不良的。老朱嘟囔了一句，別管我，這是自助餐，一定要好好吃。

終于吃完了這頓早餐，老朱還意猶未盡地望著餐廳里那些食物，恨不能打包帶走。在老朱的餐桌上，有兩個包子、一個雞蛋、一個煎餅沒吃完。

結(jié)果在去辦事的路上，老朱肚子就疼了起來，還沖到廁所嘩啦嘩啦吐了。

網(wǎng)上有句話說：“自助餐是一種誘惑人展示自己貪婪和丑惡本性的就餐方式?！?/p>

想一想，確實有道理，老朱的吃相正為這句話作了生動的注腳。

其實，這樣的場景在日常生活中很常見，在一些人看來，吃自助餐時如果不能 “走著進(jìn)去，扶著墻出來”，自己就吃虧了。

吃飯見修養(yǎng)，飯桌見人品。一個飲食不懂得節(jié)制的人，損害的不僅是自己的身體，還有自己的形象。

陶杰在《洗手間里的主權(quán)》一文中說：

“一個有教養(yǎng)的自助餐消費者，進(jìn)自助餐時必定表現(xiàn)出一種高貴的節(jié)制。與一個狼吞虎咽、寧愿叫多了吃不完也硬要把食物堆滿一桌子的俗客相比，只叫一碗湯、一小盤沙拉加一杯咖啡的人，令人感到尊敬。”

飲食知節(jié)，不僅能吃得優(yōu)雅，而且還吃出健康。

現(xiàn)代科學(xué)也證明，降低進(jìn)食量，可以減少心腦血管疾病，減緩細(xì)胞氧化速度，有助延年益壽。

節(jié)制情緒

則遠(yuǎn)離災(zāi)禍

昨天，有一條生活新聞淹沒在新聞的海洋里，雖然隔著屏幕，我都覺得害怕。

近日，青海某小區(qū)一高層住戶竟然直接從樓上扔下了一個電飯鍋，當(dāng)?shù)竭_(dá)地面的那一刻就發(fā)生了爆炸。

當(dāng)時，正好有居民從這里路過，險些就造成了很嚴(yán)重的后果。氣憤之余，居民們還是冷靜下來報了警。

民警到達(dá)現(xiàn)場后，馬上展開了偵查工作。通過調(diào)取小區(qū)的監(jiān)控，確定了拋下電飯鍋的應(yīng)該是小區(qū)公寓樓13樓的住戶。

在挨家巡查中發(fā)現(xiàn)，13樓住戶潘某的情緒比較緊張，因此民警判斷她應(yīng)該就是嫌疑人，于是對她進(jìn)行了依法傳喚。

潘某很快交代，她說自己當(dāng)時正在做飯，因為生活中遇到了很煩心的事情，所以心情很不好，而電飯鍋又摔到了地板上，讓她的情緒達(dá)到了高點，因此直接打開房門，通過公共樓道的窗戶將電飯鍋扔了下去。

民警向潘某說明了現(xiàn)場的險情，對她的做法進(jìn)行了嚴(yán)肅批評，并依法對其采取了強(qiáng)制措施。

因為高空拋物的行為已入刑，潘某將面臨著法律的追究。

心情不好，不是想著及時節(jié)制、設(shè)法排解，而是不顧后果地發(fā)泄情緒，潘某被追究責(zé)任也是咎由自取、自作自受。

沖動是魔鬼，人憤怒的時候，智商往往是零。

一個人如果不能節(jié)制自己的情緒，猶如大海上被狂風(fēng)巨浪凌辱的一葉扁舟，就會被情緒輕易地吞噬。

有句話說得好：“有情緒是本能，控制住情緒才是本事?！?/p>

成年人的世界，什么情緒什么命。

任何時候，人都不應(yīng)受制于自己的情緒，無論境況多么糟糕，我們都應(yīng)該努力節(jié)制自己的情緒，把自己從情緒的黑暗中拯救出來。

否則，禍患會降臨，幸福會遠(yuǎn)去，再后悔也無法挽回。

節(jié)制名利

則活得自由

《世說新語》記載了這樣一個故事。

東晉重臣 瘐冰在吳郡擔(dān)任內(nèi)史，當(dāng)?shù)匕l(fā)生 叛亂，懸賞追捕 瘐冰。其他官員 都跑了，只有一差役用小船 載著瘐冰逃到錢塘江口。

隨后，差役來到集市 喝得大醉才回。當(dāng)時士兵 正在搜索 ，差役揮舞著船槳 說：“還到哪里找瘐內(nèi)史呀？這里面就是！”

士兵見船艙 窄小 ，都以為差役在耍酒瘋，因此一點都不懷疑 。隨后，瘐冰被安全 送到會稽山下的魏家。

叛亂平定后，瘐冰想報答 這個救他的差役。

差役說：“我出身 卑賤 ，不想做官。不過從小因苦于被人差遣，喝酒從來沒有喝痛快 過。若讓余年總有酒喝，就沒有其他需要 了?！?/p>

聽完這話，瘐冰馬上安排為他蓋了一個大宅子 ，買了幾個奴婢，并讓他的家中經(jīng)常有上百壺酒，一直到老。

在有些人看來，節(jié)制欲望就是限制自己的自由，殊不知越節(jié)制越自由。

就像這位差役，如果他不懂得節(jié)制，而是居功自傲、私欲膨脹，向上司獅子大張口地要這要那，恐怕他不一定會有后來自由的小日子、終老的好結(jié)局。

欲望就相當(dāng)于車的油門，而節(jié)制就相當(dāng)于車的剎車，如果一輛車只有油門沒有剎車，后果是車毀人亡。

現(xiàn)實中，一些人在追名逐利的道路上不懂得節(jié)制，結(jié)果“因嫌紗帽小，致使枷鎖扛”，為自己無盡的欲望付出了慘重代價。

陳道明說：“我覺得節(jié)制是人生最大的享受，物質(zhì)的釋放、精神的釋放都很容易，但是難的是節(jié)制。所以做人的最高意境是節(jié)制，而不是釋放。”

節(jié)制是一種智慧，一個人只有學(xué)會自我節(jié)制，才能真正活得自由，不受內(nèi)心欲望的控制和擺布，真正控制和主宰自己的人生。

節(jié)制精力

則人生從容

希臘哲學(xué)家德謨克里特說：“節(jié)制使快樂增加并使享受加強(qiáng)。”

人生太短，屈指不過三萬天，一個人的時間和精力總是有限的。

只有懂得節(jié)制，善于取舍，處理事情才能從容不迫，體驗到人生的快樂和幸福。

前幾天，在網(wǎng)上看到了白巖松的一段演講視頻，他的人生感悟啟人心智。

回顧過往，白巖松頗有感慨地說：“今天的一切，都得益于那時候做減法。我發(fā)現(xiàn)我只能做新聞，也最該做新聞?！?/p>

30歲之前的白巖松嘗試了記者、編輯、策劃、主持人等各種挑戰(zhàn)，一些重要晚會、重大活動總少不了他的身影。

29歲時被破格提拔為高級記者，2000年的悉尼奧運會也讓他收獲掌聲無數(shù)。

但是這個時候，他開始困惑起來，不知道自己究竟想要做什么，哪些東西要拋掉。

那一年他做了非常重要的一個減法，停了自己所有的節(jié)目，辭去了3個欄目制片人的工作，一年沒有任何出鏡。

當(dāng)時有人勸他，說主持人這一行，你只要一個月不出鏡還湊合，半年不出鏡就沒人記住你了。

但是白巖松心想：我這張臉還不至于這么廉價。

在此之前，白巖松認(rèn)為自己可以做體育、做娛樂等等，但在停節(jié)目的一整年的時間里，他想清楚了，自己真正應(yīng)該做的是新聞，自己應(yīng)該把新聞這口深井挖通。

于是白巖松就開始研發(fā)新的節(jié)目形式，一年以后，觀眾們便見到了那個打造出《新聞1+1》、《時空連線》、《新聞會客廳》等經(jīng)典新聞節(jié)目，口若懸河、針砭時弊的老白。

梁曉聲先生曾說：

一種人生的真相是——無論世界上的行業(yè)豐富到何種程度，機(jī)遇又多到何種程度，我們每一個人比較能做好的事情，永遠(yuǎn)也就那么幾種而已。

有時，僅僅一種而已。真正能緊握在手中的并不多，專注當(dāng)下可能比貪多務(wù)得更有意義。

真正聰明的人都懂得，給生活做減法，就是給幸福做加法。

正如白巖松這樣，當(dāng)一個人知道了自己真正想要什么的時候，才能活得通透自在；輕裝上陣，才能走得更快更穩(wěn)。

“月過中秋清輝減，人到中年萬事休?！?/p>

人生下半場，學(xué)會做減法。做減法就是節(jié)制自己的時間和精力，減去不切實際的想法，減去空虛的熱鬧，減去心靈上的重?fù)?dān)。

王陽明曾說：“人須有為己之心，方能克己；能克己，方能成己。”

節(jié)制是一種自由，節(jié)制是一種智慧，節(jié)制一種涵養(yǎng)，節(jié)制是一種幸福。

人這一輩子，都希望遇見更好的自己。要想讓自己更持久地享有，就要先懂得有節(jié)制地追求。

有節(jié)制的人生，活得更高級。