“老人家是抹殺孩子的一大殺手，從小奶奶就在小孩身邊，每做一事都要插手進去，生怕孩子沒有她不行。連自主吃飯的能力都抹殺掉，何況是自主玩自主做事，說多了都是淚！”

一位媽媽跟我吐槽到，說自家孩子的專注力很差，上課也不能好好坐著聽課，東張西望，導致自己經(jīng)常被老師叫家長。

孩子專注力不好，會影響以后的學習。專注力不是天生的，需要后天培養(yǎng)。不知道你家孩子的專注力好不好？

專注力不足的孩子，怎么改善？

專注力比努力更重要，良好的專注力是孩子日后學習的有力保障。

不同年齡段的孩子，專注力時長不同。具體我們可以看下表：

對于3歲以前的寶寶，如果你期待他有超強的專注力，這是不現(xiàn)實的。所以，請遵循專注力發(fā)展規(guī)律。

那么，如何訓練孩子的專注力呢？一方面，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，讓孩子在自由自在不被干擾的環(huán)境下學習、玩耍。

另一方面，引導孩子做他感興趣的事情，比如畫畫、手工、讀繪本、拼圖等，這些都是孩子們感興趣的。訓練時間可以控制在5-10分鐘，之后看孩子的表現(xiàn)，逐漸延長。

值得注意的是，在訓練過程中，多給予語言和肢體上的鼓勵，比如夸夸孩子、抱抱孩子，讓他覺得，自己這樣做，是正確的，是可以被看見的。、

Tips：對于專注力較差的孩子，如果還伴隨情緒障礙、行為異常等，需要及時帶他去醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行判斷，是否屬于疾病引起的注意力缺陷。

專注力不錯的孩子，又要怎么提高？

就像文章開頭那位媽媽抱怨的，孩子的專注力，有時候是被大人破壞的，很多人還不自知。有些孩子的專注力不錯，但還有提升的空間。

專注力不錯有哪些表現(xiàn)呢？

1. 能迅速進入注意狀態(tài)，比如該寫作業(yè)了，孩子能馬上坐在座位上，攤開作業(yè)本；

2. 能有效排除干擾，即使寫作業(yè)時，客廳里有電視的聲音，也能心無旁騖地寫作業(yè)；

3. 能快速反應，一聽到問題馬上反應過來，積極發(fā)言。寫作業(yè)的速度很快；

4. 能迅速進入注意狀態(tài)，一個話題結(jié)束了，他能很快抽離出來，接著繼續(xù)說其他的的，而不是“答非所問”。

有這些表現(xiàn)的孩子，說明專注力不錯，還有提升的空間。怎么提升呢？

方式一：一次只做一件事

每個人的注意資源都是有限的，分配到不同的事情上，會嚴重消耗注意力的有效性。尤其是注意力正在發(fā)展的孩子，如果同時做多件事情，會嚴重損傷，注意力的有效集中。

比如，玩玩具時，關掉電視；寫作業(yè)時，不放音樂。

方式二：制定作息時間表

孩子們的世界里，時間是個很寬泛的概念，他們還沒養(yǎng)成良好的習慣之前，對很多事情沒有自制力，不知道空閑時間可以做什么？

所以，家長可以跟孩子一起，做一份生活作息表，比如什么時候休息，什么時候?qū)W習，什么時候吃飯，什么時候看電視等等。定時定點的方式，能讓孩子懂得，在特定的時間內(nèi)，他就要做特定的事情。

目標明確了，做事情也就能專心致志了，根本不用家長耳提命面的催了。

方式三：借助專注力書籍

心理學家認為，3-8歲是培養(yǎng)孩子專注力的關鍵期，家長們一定要好好把握。

專注力訓練的方式有很多種，但有些枯燥、乏味，孩子根本提不起興趣來。那怎么辦呢？用“游戲”提升專注力。

所謂“游戲”，是說有游戲?qū)傩缘臅?，尤其是專注力方面的游戲書，會是提升孩子專注力的不二法寶?/span>

孩子的天性，就是愛玩，大寶也不一樣。每天放學后都要玩《神奇的專注力》這套書，現(xiàn)在他的專注力，越來越好了。老師說，他上課聽講很認真，老師講到哪里，他就能跟到哪里。要知道，他是一年級的小學生，能有這樣的表現(xiàn)，真的太棒了。

基于這種情況，我也開始嘗試對3歲多的二寶開始訓練專注力，同樣用的《神奇的專注力》，這套書一共4冊，適合3-8歲的孩子。在玩“游戲”的過程中培養(yǎng)專注力，孩子很容易就堅持下來了。

《迷宮大冒險》、《圖形大猜想》、《數(shù)字大爆炸》、《綜合訓練營》4大主題，400+游戲，每天玩一個，都能玩一年多呢！這套書不僅能提升孩子的專注力，還在游戲的過程中，提高孩子的思維力、想象力、觀察力、動手力以及推理能力。

比如《迷宮大冒險》，孩子需要獨立設計一條公園的游覽路線，還需要清晰的安排旅游的景點，計劃好先做什么，后做什么。需要孩子仔細觀察，耐心思考才能達成。

枕邊育兒寄語：

心理學家戈爾曼說：專注比智商更容易讓孩子成功。所以，培養(yǎng)孩子的專注力，就抓住3-8歲的關鍵期，這是孩子未來成功的底層基礎能力！