重陽節(jié)正值深秋，敬老除了要多陪伴家人，還要關(guān)心老人的身體健康，應(yīng)體現(xiàn)在生活中，關(guān)注老人養(yǎng)生保健。

秋季除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘉硌a充。午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地使心血管系統(tǒng)舒緩，使人體緊張度降低，幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。據(jù)調(diào)查，每天午睡15分鐘至半小時，可減少30%患冠心病的發(fā)病率。

老年人運動保健注意要“動”得健康，“動”得安全。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。由于老年人骨質(zhì)疏松明顯，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群，應(yīng)盡量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關(guān)節(jié)的健康，以免加重關(guān)節(jié)損傷。

老年人的心理健康也是重中之重，做子女的多跟父母嘮嘮嗑，多交流交流，減少老年人的孤獨感。金秋時節(jié)老年人可約三五好友，登高賞菊，下棋品茗，可達(dá)到心曠神怡、提神醒腦，健身祛病的目的。

電影《歲月神偷》里有句臺詞：“在變幻的生命里，歲月，原來是最大的小偷。”

這個重陽節(jié)，別再讓歲月這個小偷，偷走我們對中國傳統(tǒng)文化的敬畏感，偷走我們養(yǎng)老盡孝的緊迫感。

今天是重陽節(jié)，祝天下老人健康長壽、幸福安康！