【原】秋季養(yǎng)胃做好這6件事，遠(yuǎn)離折磨人的老胃病，附好的食療方法給你

愛生活的陶哥 2021-10-14

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秋季養(yǎng)胃護(hù)胃做好這6件事，遠(yuǎn)離折磨人的老胃病，附好的食療方法給你

秋季天氣漸涼，飲食的不注意，一些生活的壞習(xí)慣，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃部的小問題，例如常見的腹脹、腹痛、反酸、燒心、噯氣等等癥狀，因此秋季養(yǎng)胃愛護(hù)胃，是一件極其重要的事。

俗話說(shuō)，胃三分治，七分養(yǎng)。除了藥物治療以外，一定要注意胃部的日常養(yǎng)護(hù)與愛護(hù)。秋季養(yǎng)胃，五谷養(yǎng)，五果助，五畜益，五菜補(bǔ)。在生活中做好這6件事，健胃養(yǎng)胃，胃越來(lái)越健康。

第一件；飲食清淡，少吃或不吃口味重的食物

清淡飲食，對(duì)身體好，對(duì)腸胃更加好。日常生活中，很多重口味的食物，例如辛辣食物，腌制食物，燒烤食物等，人體吃多了以后，使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，造成胃黏膜損傷，引起多種胃病發(fā)生。

因此為了身體健康，應(yīng)當(dāng)清淡飲食，少吃辛辣刺激、油膩性大，腌制食物以及生冷和難以消化的食物，愛護(hù)腸胃，溫暖你的胃。

第二件；每天每頓飯按時(shí)吃，細(xì)嚼慢咽最好

一日三餐按時(shí)吃，對(duì)人體的代謝有幫助，還對(duì)人體的身體好處大。在當(dāng)今社會(huì)里，很多人群由于生活習(xí)慣部好，工作因素的影響，一日三餐沒有規(guī)律性。三餐飲食不規(guī)律，打亂胃腸消化的生物鐘，對(duì)胃的愛護(hù)影響大，引起胃炎、胃潰瘍等等胃部疾病。

另外大家在吃飯的時(shí)候盡量細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，嚼碎嚼爛食物進(jìn)入人體以后，對(duì)腸胃愛護(hù)好，減輕胃腸消化的負(fù)擔(dān)，不會(huì)出現(xiàn)腸胃的疾病。

第三件；戒煙限酒

煙酒對(duì)胃的傷害極大。經(jīng)常吸煙，煙草中的尼古丁、焦油等物質(zhì)能直接刺激胃黏膜，傷害腸胃。驚喜飲酒過量，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、甚至出血，嚴(yán)重的胃潰瘍，胃癌等等胃部疾病，后果很嚴(yán)重。

因此胃了胃部的健康，大家自愛生活里，不要吸煙，喝酒最好少量或者不喝最好。

第四件：不要空腹食用含鞣酸豐富的食物

這些食物常見的有，柿子、濃茶、山楂，菠菜，石榴等，這些食物里面的鞣酸過多，進(jìn)入身體之后容易和蛋白質(zhì)相結(jié)合，在腸胃中形成結(jié)石，對(duì)腸胃的危害性極大。

再則這些食物空腹的時(shí)候食用，危害性就更大了，刺激胃腸黏膜，引起來(lái)惡心、嘔吐、腹痛等等癥狀。

第五件：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，好的生活習(xí)慣不可少

經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)身體愛護(hù)大，對(duì)腸胃愛護(hù)好。運(yùn)動(dòng)身體，可以促使腸胃活動(dòng)，代謝加快，有利于胃部健康。

秋季天冷了，做好胃部保暖工作同樣重要，及時(shí)增減衣服，別讓胃部受涼。

第六件；每天定期到醫(yī)院檢查身體不能少

人過40歲后，要每年到醫(yī)院檢查身體?，F(xiàn)在很多疾病都爆發(fā)的沒有征兆，醫(yī)院體檢，可以發(fā)現(xiàn)疾病。特別是一些胃部的疾病，如果在生活中，經(jīng)常胃脹、胃痛、反酸等等胃部不適，及時(shí)檢查，防止向癌變的可能性。積極就醫(yī)，以免把小病拖成大病

還有一點(diǎn)，在生活中，大家不要胡亂吃藥，很多藥物對(duì)腸胃?jìng)Υ?。最好在醫(yī)生的建議下食用一些藥物。