這種情況，你最近有嗎？

面對(duì)反復(fù)出現(xiàn)的疫情，擔(dān)心身邊的家人、朋友會(huì)受到感染。無力感讓自己呼吸不了，肩膀上總是好像多了幾斤石頭，心跳加快和出汗，甚至失眠；有時(shí)不能控制自己，會(huì)突然暴怒、無法控制情緒，肢體會(huì)不自主顫抖、全身緊繃、易緊張......出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，當(dāng)心你的精神健康出現(xiàn)問題！

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，“健康”不單是指身體強(qiáng)壯或沒有疾病，而是在體格、精神，甚至在社會(huì)活動(dòng)方面，都處于良好安寧的狀態(tài)。短時(shí)間出現(xiàn)不安、焦慮和精神壓力再正常不過，但若長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)上述征狀，我們便要多加留意。

精神健康疾?。ㄒ韵潞?jiǎn)稱精神?。┍群芏嗳肆私獾母鼮槠毡椋恳粋€(gè)人都有患上精神病的可能。據(jù)英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在職人口之中每六個(gè)人便有一個(gè)人患有精神病，即患上精神病就如患上哮喘病一樣普遍。此外，每二十位六十五歲以上的長(zhǎng)者中就有一位會(huì)患上老年癡呆癥。世界衛(wèi)生組織曾預(yù)期在2020年，抑郁癥將成為全球第二大重癥，僅次于冠心病。

精神疾病患者往往面對(duì)更多的“病恥感”

許多人認(rèn)為“精神病”就是指表現(xiàn)出混亂行為及胡言亂語(yǔ)等較為嚴(yán)重的精神狀態(tài)。正是由于持著這個(gè)刻板印象，所以很多人害怕去精神科就診會(huì)被貼上標(biāo)簽。這種“標(biāo)簽化”與成見對(duì)患有精神疾病的病人來說，不但不公平，也帶來許多歧視與誤解。

由于患者和家屬均存在“病恥感”，擔(dān)心受人歧視，很多家屬不能正視現(xiàn)實(shí)，不能面對(duì)甚至不敢承認(rèn)患者患病的事實(shí)。人們常抱著僥幸心理，找出各種原因和證據(jù)，否認(rèn)、拖延或掩飾病情，甚至有的明知患有精神疾病，卻避重就輕，不及時(shí)就診治療，錯(cuò)過了最佳診療機(jī)會(huì)，增加了治療難度，影響治療效果。

但在高壓現(xiàn)代社會(huì)，心理生病其實(shí)是件很正常的事。身體病了要去看醫(yī)生、心理病了當(dāng)然也要，因此處理精神病，我們首先必須大方坦然地承認(rèn)這就是一種病。

“精神”怎么會(huì)生病呢？

當(dāng)我們傷風(fēng)、感冒了，會(huì)流鼻水、喉嚨痛、發(fā)燒，這樣我們就會(huì)很清楚知道自己生病了，需要看醫(yī)生。可是當(dāng)心情低落且睡不好的時(shí)候，我們會(huì)感覺到有情緒上的困擾，但通常不會(huì)認(rèn)為自己可能生病了（患上某種精神疾?。?。畢竟沮喪是一種情緒，是正常生活經(jīng)驗(yàn)的一部分。那么，如何才能判斷我們的精神健康出現(xiàn)問題了呢？

根據(jù)2014 年美國(guó)精神醫(yī)學(xué)會(huì)出版的“精神疾病診斷準(zhǔn)則手冊(cè)第五版”，其中定義精神疾病為“一種癥候群，病人在認(rèn)知、情緒調(diào)控或行為上有顯著的障礙，且這些障礙反應(yīng)了精神現(xiàn)象內(nèi)在所本的心理、生物與發(fā)展過程的功能異常。精神疾病常常與社會(huì)、職業(yè)、或其它重要活動(dòng)的失能與痛苦有關(guān)。但是要注意某些情況雖然也會(huì)顯著影響個(gè)人的認(rèn)知、情緒或行為，但是并不屬于精神疾病的范疇。例如面對(duì)壓力或失落事件時(shí)的反應(yīng)，如果屬于一般可預(yù)期的或社會(huì)文化上可接受的范圍，則不是精神疾病。對(duì)于在宗教、政治或性的層面上的社會(huì)偏差行為，以及發(fā)生在個(gè)人與社會(huì)之間的沖突沖撞，除非可以用前述個(gè)人的精神功能異常來說明，否則不屬于精神疾病”。

簡(jiǎn)單來說，精神疾病就是因心理、生理上異常而導(dǎo)致精神功能障礙。再簡(jiǎn)單點(diǎn)說，就是因?yàn)槲覀兊摹澳X”生病了。常見的精神病有抑郁癥、廣泛性焦慮癥、精神分裂癥、自閉癥、社交恐懼癥等。

通常情況下，精神疾病主要與遺傳物質(zhì)、環(huán)境因素、神經(jīng)發(fā)展或神經(jīng)退化，以及與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)功能發(fā)生問題等相關(guān)。一直以來，有很多關(guān)于精神病的錯(cuò)誤猜想。例如，精神病都是假扮出來的、精神病人是咎由自取的、精神病反映懦弱的性格，或精神病是無法醫(yī)治的。事實(shí)上，精神病是由于腦部不同部位受損所造成的，而目前有各種治療方法可以幫助腦部復(fù)原。

遺憾的是，并不是每一個(gè)人都了解精神健康問題，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)有人會(huì)對(duì)你的診斷產(chǎn)生誤解，甚至使用冒犯性的言語(yǔ)對(duì)待精神病。期望大家對(duì)精神病多一點(diǎn)認(rèn)識(shí)，多一點(diǎn)關(guān)懷，少一點(diǎn)誤解，少一點(diǎn)偏見。讓我們共同關(guān)注精神健康，擁抱美好生活。

本文由廣東醫(yī)科大學(xué)螞蟻醫(yī)學(xué)傳播工作室主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師葉馨進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

達(dá)醫(yī)曉護(hù)供稿