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秋天如何養(yǎng)胃？ 任何疾病講究三分治七分養(yǎng)，尤其患有胃病的人，要特別注意“養(yǎng)胃”，胃養(yǎng)的好，吃嘛嘛香，身體倍棒。今天，杏哥和你一起聊一聊秋天如何保養(yǎng)自己的小胃胃，讓它舒舒服服的！ 首先，要注意保暖，要適時增添衣服，尤其夜晚睡覺的時候蓋好被褥。雖然說“春捂秋凍”，但是有胃病的人要適可而止，不能過度的“凍”，秋天早晚溫差很大，很多人因為晚上睡覺不注意保暖，導(dǎo)致肚子疼，實際上就是胃著涼了，有涼氣進入胃里了，涼氣刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部肌肉痙攣，胃就會疼。所以說，養(yǎng)胃，第一步就是要做好保暖措施。 其次，飲食調(diào)整，秋季的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，尤其是胃潰瘍的朋友，一定要備一些零食，就像袋鼠一樣，儲存好食物，隨時吃點，否則胃酸分泌會破壞胃粘膜，加重胃難受。 另外，要注意忌口，避免吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，要戒煙禁酒。服藥時應(yīng)注意服用方法，抑制胃酸分泌的藥物，要飯前半小時服用，比如奧美拉唑膠囊，其他藥物要飯后服用，以防止刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 最后，也是最重要的一點，要保持心情愉悅，規(guī)律作息時間，適量運動，加強鍛煉。很多胃病、十二指腸潰瘍患者，尤其是反流性食管炎，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，要時刻保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，別熬夜，晚上22:30之前盡量上床休息，早晨7點之前一定要起床，及時吃早餐，定時吃早餐會中和膽囊分泌的膽汁，同樣會避免膽囊炎的發(fā)生。 朋友們，古語云:“民以食為天”，我們每天都要吃喝拉撒，而胃是我們身體最重要的器官，只有胃好了，吃得健康，才能夠源源不斷地給我們的身體輸送營養(yǎng)，才能保證我們的身體健康。 秋天是養(yǎng)胃的最佳季節(jié)，通過和杏哥聊一聊，你應(yīng)該知道如何養(yǎng)胃了吧，讓我們一起保養(yǎng)我們的小胃胃吧，加油！ |
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