2021.9.30思想筆記——我若不渴望快樂，便不會溺于痛苦

應(yīng)該描繪美景，而非望塵莫及，或斤斤計較。一個根本不相信愛的人，卻如此用力地愛著。

我若不渴望快樂，便不會溺于痛苦。

按照程序，目標出現(xiàn)，我們當(dāng)即要做的應(yīng)是制定一個計劃，然后每日穩(wěn)步執(zhí)行。

根據(jù)耶克斯·多德森定律，解決困難任務(wù)時，中等偏下的動機水平是最為適宜的。我想我的痛苦是否來自于高動機水平面對高難度任務(wù)。

根據(jù)維納的歸因理論，能力高低，努力程度與身心狀態(tài)屬于內(nèi)因，而任務(wù)難度屬于外因。三個維度：內(nèi)部歸因和外部歸因的內(nèi)外維度、穩(wěn)定與非穩(wěn)定性維度以及可控與不可控性維度。

內(nèi)因，外因。穩(wěn)定，非穩(wěn)定?？煽?，不可控。

能力，努力，工作難度，運氣，身心狀況，其他。

三維度六因素（模板）：

能力：內(nèi)因，穩(wěn)定，短期不可控。

努力：內(nèi)因，不穩(wěn)定，可控。

任務(wù)難度：外因，穩(wěn)定，不可控。

運氣：外因，不穩(wěn)定，不可控。

身心狀況：內(nèi)因，不穩(wěn)定，半可控。

其他：未知，未知，未知。

追求成功者屬于高動機，所以傾向于選擇中等難度任務(wù)。害怕失敗者屬于低動機，傾向于選擇低難度任務(wù)。（倒u型曲線關(guān)系）

中等動機水平效率最高，最有利于任務(wù)的完成。中等動機水平應(yīng)該是平靜穩(wěn)步的狀態(tài)吧。動機不足或過分強烈都會導(dǎo)致工作效率下降。

等等，還有一個逆向思路。是否能將任務(wù)難度主觀上降低而使動機水平與之相匹配。

又有說法是求其上者得其中，求其中者得其下，求其下者無所得。

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