1什么是上熱下寒

上熱下寒通常表現(xiàn)為上半身是熱證，下半身卻是寒證。

上熱比較常見的癥狀是經(jīng)常起口腔潰瘍、口臭、頭面經(jīng)常出汗、眼睛干澀、容易長(zhǎng)痘痘、喉嚨經(jīng)常發(fā)炎等等。

下寒比較常見的癥狀是下半身怕冷、腳常年冰涼、大便不成形、宮寒痛經(jīng)、腰腹冰涼等等。

這些癥狀和現(xiàn)在的生活、飲食習(xí)慣息息相關(guān)，現(xiàn)在腦力活動(dòng)增多，生活節(jié)奏緊張又快速，氣血大量往上升發(fā)，就很容易上火，導(dǎo)致出現(xiàn)了上熱的癥狀；同時(shí)，不愛運(yùn)動(dòng)，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，氣血升發(fā)了下不去，自然無法滋養(yǎng)下焦，又喜歡吃寒涼的食物，像水果、牛奶、冷飲奶茶等等，就導(dǎo)致下寒。

2上熱下寒怎么辦？

中醫(yī)上講“君火欲降，水運(yùn)承之“，心火下行，能溫暖腎陽(yáng)，使得上焦不熱，下焦不寒 ，我們只需要合理的維持心腎兩臟的水火陰陽(yáng)平衡，就能使得上熱下寒的癥狀得到解決。

下面教給大家三種簡(jiǎn)單又實(shí)用的小妙招！

1炒菜加肉桂

肉桂又叫桂皮，是辛熱純陽(yáng)之品，能溫補(bǔ)命門之火，同時(shí)能引火下行，將上部心火引到下焦，借助心火溫補(bǔ)腎陽(yáng)，使之事半功倍，一舉兩得?？梢栽诔床恕⒓t燒肉加入肉桂，調(diào)味的同時(shí)還能調(diào)理身體。

2 金雞獨(dú)立

金雞獨(dú)立能很好的調(diào)整人體氣機(jī)的升降，讓升發(fā)過度的氣機(jī)肅降，達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡。金雞獨(dú)立的注意要點(diǎn)就是雙手合十，向上伸直，因?yàn)槿梭w的氣機(jī)是左升右降，所以我們需要抬起左腿，拿右腳支撐接觸地面，使得肅降之力更加集中，如何閉目調(diào)神，讓意念隨著氣機(jī)下沉即可，持續(xù)5分鐘以上為佳。

3吳茱萸粉敷涌泉穴

吳茱萸粉性熱而燥，外用能夠引火下行，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，是腎經(jīng)第一個(gè)穴位，腎水也皆由此穴涌出。敷在此穴，將引下來的虛火與腎水結(jié)合，達(dá)到水火既濟(jì)，陰陽(yáng)互補(bǔ)的功效。調(diào)和吳茱萸粉的時(shí)候，拿醋調(diào)和能增加其收斂之性，效果更佳哦！